Sikkert morro som et stunt, men ingen måte å trene målrettet på.
Trener du for bruk av skjorte, så er klossetrening aktuelt, i så tilfelle så skal kloss trenes annerledes, men det er saken uvedkommen...
Konkurrerer du IKKE med skjorte, så er klossetrening (skikkelig altså) unødvendig. Du KAN likevel ha en psykisk effekt av å "venne deg til" 100kg eller en annen pers før du tar den skikkelig.
Når du nå en dag TAR et skikkelig benkpress, så hold baken i benken og stopp stanga på brystet.
100x7 på 5cm sier likevel at du snart kan være god for 100 kg i benk hvis du jobber for det.
Kjekt å prøve noe nytt syns jeg. Men jeg har hørt at hvis en trener med kloss så styrker det øvre delen av løftet?
røva var jo nede i benken hele tiden den. Eneste jeg ser er at jeg hadde litt sprett på stanga?
Har faktisk allerede tatt 100x7 uten kloss
På det settet der hadde jeg slitt meg ut på en failure på 90x13 fra settet før. Målet er 100x10.
tricky må si du løfter bra med 13 reps på 90kg!
spess når persen er 115, (kanskje 120).
jeg har og makset 115kg men da tok jeg ikke mer enn 8 reps på 90. var dine 13 på 90 med kloss?
Har uansett falt tilbake noen kg i benk etter russetiden, men er snart tilbake
Takk for det
Ja, tror jeg er mer repssterk enn eksplosiv. Virker i alle fall slik
Neida, det var vanlig benkpress med belte som utstyr
Kjipt å falle tilbake, men du kommer deg nok snart skal du se ! Bare å stå på!