Da var jeg hjemme igjen etter en fin dag.
God stemning som alltid, til tross for at det ikke var voldsomt oppmøte, hehe.
Jeg har jo som sagt prøvd meg på blodbulka dietten de siste dagene og klarte å legge på meg en 3 kg på 2 dager så veide inn på 78,8.
Følte meg ikke spesielt bra egentlig, smådaff og stiv i kroppen. Men etter litt oppvarming kjentes alt helt ok ut, men kjente at det i spesielt benk var relativt dårlig trykk.
Konklusjonen er altså at strikt diett fungerer minst like bra, om ikke bedre så lenge jeg får i meg alt så blir nok stort sett det fremover.
Oppvarming Bøy:
60x6
80x4
100x3
120x2
140x1
155x1
Oppvarming benk:
50x8
70x4
90x3
110x1
Oppvarming mark:
70x8
100x4?
120x3?
150x1
170x1
Stevneløft:
Bøy:
170 – 175 – 180
Benk:
120 – 125 – 130(klarte akkurat ikke lockout)
Mark:
200 – 210 – XXX (Stod over)
Bøyen kjentes helt ok ut, men veldig uvandt med tung raw bøy så jeg tror jeg har en del å hente på å vende meg til at jeg ikke bare eksploderer opp for jeg kjente det midt i løfte på 180 at jeg ikke hadde noe problem med å presse det opp, men at det gikk veldig mye treigere enn jeg er vandt med.
Benk kjentes ok ut, men det var ikke noe spesielt bra trykk. 120 var helt greit, 125 var tungt og 130 gikk akkurat ikke, aldri holdt på midt i løftet så lenge noen gang, men lockout gikk ikke i dag, tror nok det skulle gått på en god dag.
Markløft kjentes veldig greit ut på oppvarmingen og 170 var luft, men tulla mye på åpningsløftet av en eller annen grunn og løfta mitt livs roligste, jevneste og kontrollerte løft på andre løftet og gav meg med det for å ikke slite ute ryggen.
Alt i alt et ok stevne med Raw pers i alle løft. Brukte ikke annet enn belte på noen av løftene.
Utfordret Erlend i chins etterpå også hvor jeg endte med å klare 20?21? Og Erlende klarte overraskende bra 17?18?!
Etterpå ble det litt obligatorisk flexing med TynnMyhre og BulkeHansen.
