Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 544307 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2070 : 17. april 2010, 05:46 »
ja det der var tragisk, første man tar først en kvartrepps, så går han under kvart i andre repp og dæver nesten. Neste mann er en 15 åring som tar noen halvrepper, så kommer det en med litt skills men bruker knebind og ser ikke særlig dype ut heller..

ellers er det vel 405 pounds de repper på?

Jeg liker når de kommer til den 5. fyren eller noe, som faktisk tar skikkelige bøy, så sier bare han kommentatoren: "oh shit, thats a full repp" Tongue

men var en kul vidd da, de to folkene som gikk til IPF dybde klarte bare ensiffret repps, men de beste tok iallefall tilnærmet paralell da men brukte knebind. Må jo finnes folk som klarer 50 godkjente raw repps på den vekten der?

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2071 : 17. april 2010, 09:42 »
25! Smiley Syntes du har bra nok jeg........Tongue
Spis deg heller opp til 40kg på stanga... haha Grin

Ja det blir nok et vakkert syn Tongue
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2072 : 17. april 2010, 10:27 »
ja det der var tragisk, første man tar først en kvartrepps, så går han under kvart i andre repp og dæver nesten. Neste mann er en 15 åring som tar noen halvrepper, så kommer det en med litt skills men bruker knebind og ser ikke særlig dype ut heller..

ellers er det vel 405 pounds de repper på?

Jeg liker når de kommer til den 5. fyren eller noe, som faktisk tar skikkelige bøy, så sier bare han kommentatoren: "oh shit, thats a full repp" Tongue

men var en kul vidd da, de to folkene som gikk til IPF dybde klarte bare ensiffret repps, men de beste tok iallefall tilnærmet paralell da men brukte knebind. Må jo finnes folk som klarer 50 godkjente raw repps på den vekten der?

Det ble litt bedre etterhvert, men jeg er ikke spesielt imponert over 30 reps med knebind og dårlig dybde av en proff bodybuilder. Det er nesten kun Tom Platz som virkelig har imponert med med high rep dype knebøy. 23 reps på 227,5, og det var etter at han hadde lagt opp som konkurransebygger.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2073 : 17. april 2010, 11:53 »
ja det er 180 liksom, skulle tro at en del NFL spillere f.eks kan hive ut 30 repps på godt over 200.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2074 : 17. april 2010, 20:09 »
Nå ble det mye spam i loggen til Baliba her så om jeg skal slette denne, si i fra.

Denne er vel den råeste jeg har sett. 210x20 uten belte med høy stangplassering.

http://www.youtube.com/watch?v=sbFGdpQD_O0#noexternalembed

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2075 : 18. april 2010, 00:58 »
Nå ble det mye spam i loggen til Baliba her så om jeg skal slette denne, si i fra.

Denne er vel den råeste jeg har sett. 210x20 uten belte med høy stangplassering.

http://www.youtube.com/watch?v=sbFGdpQD_O0#noexternalembed

Det går fint Smiley I værste fall kan jeg slette det selv... he..he..
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2076 : 18. april 2010, 00:59 »
Var på Oslo GP og så både forbedømminga og finalen i dag, så og møtte en del bekjente.
Showet gikk som forventet, noe langtekkelig med en del småsurr i tilegg til at det ble en del forsinkelser i starten som visstnok hadde noe med vulkanutbruddet å gjøre.

Mye flotte utøver, og la spesielt merke til en sterk lav classic bodybuilding klasse og inntil 90kg’s klasse i bodybuilding, jeg er glad jeg ikke var dommer. Med det sagt så var vel ikke BF noen lettere oppgave å dømme i mine øyne, men har nå heller aldri prøvd meg. Stort sett var jeg greit enig med hvordan plasseringene ble gitt selvom jeg kanskje kun sett et par plasseringer gjort noe annerledes, men sånn vil det nå alltids være. Og ellers var Ove Bekkevold lik seg selv med sine tørre vitser som sprakk før de nådde publikum

Ellers naturlig nok noe skuffet over at en del utøver uteble grunnet flystans, og da spesielt gjesteposør Markus Ruhl, noe jeg hadde gledet meg stort til.

Thomas Askeland var en fryd å se friposere som alltid, og det varmet naturligvis mitt hjertet at det var Michael Jackson som stod for musikken.
La også spesielt merke til Martin Hanzel fra sverige som endte på en 3 plass i classicen (lave), da jeg syntes han poserte meget pent som stod i stil med en veldig pen fysikk, han kunne fint tatt 2 plassen.
Ræva til Andre Thesen var rett og slett absurd i sammenligning med de andre og fortjente førsteplassen alene bare den.

En litt artig bemerkning må være at Lena Hedblad fra sverige som vant kroppsbygging for damer muligens hadde knust gutta i klassiken, det var ganske sprøtt å se hun på scenen.
Kan også nevne at jeg tror det er første gang jeg har vært på et stevne hvor det ikke har vært noe kødd med musikken slik at utøverne faktisk fikk posere til selvutvalgt musikk, thumbs up!

Mest av alt spesialt glad for å se PG gå til topps, det gjorde godt i sjela, velfortjent!, gratulerer!
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2077 : 18. april 2010, 08:55 »
Takk Smiley Kjekt å ha støtte i publikum, og som altid trivelig å prate med deg selv om jeg ikke var verdens mest pratsomme i går. Snakkes..



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2078 : 19. april 2010, 19:57 »
Takk Smiley Kjekt å ha støtte i publikum, og som altid trivelig å prate med deg selv om jeg ikke var verdens mest pratsomme i går. Snakkes..

Hehe, jeg var sliten etter en lang dag som publikum selv.. biggrin
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2079 : 19. april 2010, 21:15 »
Hyggelig å hilse på i helga! Selvom vi bare fikk prata i 3 min, regner med å se deg på "shattanøff" til høsten au?

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2080 : 19. april 2010, 23:07 »
Hyggelig å hilse på i helga! Selvom vi bare fikk prata i 3 min, regner med å se deg på "shattanøff" til høsten au?

I lige måde! Var litt surrete selv etter å ha sittet og sett på konkurransen hele dagen hehe.
Regner med at jeg titter innom hvis det lar seg gjøre ihvertfal Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2081 : 19. april 2010, 23:08 »
Dagens på Sats Majorstua:

20-Rep Super Squat Day 7

- bøy og tøy

Front/bøy:
20x8
40x5/4
60x3/3
80x2/2

Knebøy u/belte:
100x1
110x20

A1, Medium benk:
20x8
40x6
60x5
80x4
100x2 m/stopp
120x1 m/stopp

A2, Sternum pullups:
5/5/5/5/5 (hammergrep i apparat siste 3 settene)

Mediumbenk m/strikk:
130x2
140x3
145x3/3/3/3/3/3

Følte meg ikke bra under oppvarmingen og var småsvimmel, men det bedret seg og jeg kjente det var bra trykk. 110 kjentes fryktelig ut i starten, men ble bedre etterhvert og kjente jeg hadde bedre og bedre kontroll til tross for  høyere og høyere puls. Stopp på siste gikk også greit.
I benk varmet jeg opp til en rep på 120 med stopp som gikk overaskende greit og hadde bra fart på løftet.
Med strikk gikk det unna som alltid bortsett fra 4 tyngste settet hvor strikken skle for langt opp og det ble plutselig grisetungt, men fikk det opp.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2082 : 22. april 2010, 12:33 »
Gårsdagens på Sats Majorstua i går 21/4-10:

20-Rep Super Squat Day 8


-lett bøy og tøy

Front/bøy:
20x8
40x5/4
60x3/3
80x2/2

Knebøy u/belte:
100x3
112,5x20

Facepull:
15/10/10/10

Benkpress:
20x8
40x8
60x6
80x3
60x20/20 + 40x20


Ble stress og tidligere enn vanlig grunnet en bursdag og grusomt treg serivice på løplabbet.
Uansett føltes det helt grusomt ut alt sammen og jeg er veldig på grensen til å droppe ut av rutinen nå. Humøret er synkende, mest lyst til å sitte stille/legge meg, matlysten er laber, men stapper stort sett i meg det jeg skal alikavel. Slukna mer eller mindre akutt onsdag kveld en liten stund og fikk ikke sove igjen før 5-6 tiden. Siste rep går forøvrig fortsatt fint med stopp, men ja. Slik det føles akkurat nå så overlever jeg maks ut neste uke, og det er for dårlig så ser ann fredagsøkta.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2083 : 22. april 2010, 17:04 »
Du skulle ha kommet bort på Bjølsen! Smiley Så kan jeg smitte deg med litt motivasjon!!
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: - Baliba's logg - +70kg dips s.135,Trondheim s.137
« #2084 : 26. april 2010, 15:27 »
Du skulle ha kommet bort på Bjølsen! Smiley Så kan jeg smitte deg med litt motivasjon!!

Ja det var egentlig det som var planen, men ting tok lengre tid enn planlagt så da fikk jeg ikke tid til å dra opp der.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!