Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Dc]

Bra form

Har du hørt/lest noe om Tom Martin fra Storbritania ? Mannen veier 82.5kg, og ser ut som han er ganske høy, han har noen helt syke løft til og være en så "tynn" styrkeløfter.
Slenger med en film her: http://www.youtube.com/watch?v=zt9TO2_44Js#noexternalembed

*edit*
Typisk, må lære meg og sjekke førstesiden her før jeg poster:p

[Baliba]

Takk, og ja..har fått med meg han ja hehe

[Baliba]

Dagens lille på SATS Strømmen:

- ca 30 min tøying
- PT
- litt mer tøying

A1, Powercleans:
- no oppvarming
40x3/3
50x3/3
60x3
70x2/2/2/2

A2, Chinups\pullups til bryst:
4/4/4/4/4

A3, Overheadsquat.
20x5
30x5
40x5

Smådaff i dag, men 70 er ingenting å slenge rundt, men teknikken ekke helt bra, men kommer seg vel.

[Baliba]

Dagens på Bjølsen:


Coan/Phillipi 10 week Deadlift Routine, week 5


- Litt oppvarming\mobilitet

A, Markløft:
50x8
80x5
100x3
120x3
150x2
170x2
192,5x3/3/3 (Med overhånds låsegrep)
155x3/3/3/

B, Powershrugs:
135x5/5/5  (Hakke peiling på hva drev med her )

C, Strakmark:
80x5/5/5

D, Stangroing pronert:
80x5/5/5

E1, Chinups supinert:
+10 x 5
+20 x 5/5

E2, Good mornings:
70x5/5/5


Morgenvekt 81,00 i dag!
Var veldig spent på på formen i dag som viste seg å være meget bra. Absolut alt var veldig greit. Eneste utfordringen i dag var smertene i tomlene på grunn av låsegrep, hehe.

Forøvrig har det oppstått et luksusproblem i det siste, og det er rett og slett "brannsår" på lats\arm på grunn av gnissing. Svir faktisk ganske godt så håper det går over snart ved at huden herdes eller andre grunner.




Film med litt Grizzlyporn:

http://www.youtube.com/watch?v=gohpcJI3hMI#noexternalembed

[bergan01]

Hehehehehe!

[Baliba]

Hehehehehe!

Tror seriøst at jeg aldri kommer til å slutte og le av den der

[Einar B. Gilberg]

Dødsbra dette ja Grizzly er en flott mann og artig type

[Halvmetern]

HAHAHAHA 

[Pumpaholic!]

Legger igjen spor her! Knallbra styrke! Nice video, hehe.

[pinglo]

Legger du inn den obligatoriske "kaktus under armene" holdningen, løser du gnisseproblemet lett som ingenting

[Baliba]

Dødsbra dette ja Grizzly er en flott mann og artig type

Stemmer!

HAHAHAHA 

Legger igjen spor her! Knallbra styrke! Nice video, hehe.

Hyggelig! Takker! hehe

Legger du inn den obligatoriske "kaktus under armene" holdningen, løser du gnisseproblemet lett som ingenting

Ser helst at jeg finner en annenløsning på problemet..;P

[Sjulven]

Hei!
Ang den gnissingen din, det som kan hjelpe er å ha på deg t skjorter som går litt høyere oppi armhulen slik at det ikke gnisses hud mot hud, men heller stoff mot stoff som igjen står stille på huden. Altså vil gnissingen skade stoffet på t skjorten heller enn huden din Ellers kan t skjorten også være problemet dersom den er for stram og stoffet gnisser oppi armhulen.

[Beefcake]

Bra film og flott teknikk. "Lite sång, lite dans och lite naket" som vi sier i Sverige, men uten sang og dans da selvsagt.

Overhånds låsegrep ser sånn passe vondt ut.. Tror jeg må prøve ut det jeg og. 

[Baliba]

Hei!
Ang den gnissingen din, det som kan hjelpe er å ha på deg t skjorter som går litt høyere oppi armhulen slik at det ikke gnisses hud mot hud, men heller stoff mot stoff som igjen står stille på huden. Altså vil gnissingen skade stoffet på t skjorten heller enn huden din Ellers kan t skjorten også være problemet dersom den er for stram og stoffet gnisser oppi armhulen.

Takk for tips!
Men problemet er jo at alle tskjortene går ok såpass oppi så det kan ikke være der problemet ligger. De fleste tskjortene jeg går i er ikke spesielt trange, med noen unntak.
Forøvrig sirkulerer jeg stort sett de samme tskjortene, og problemet har jo nylig dukket opp, hehe.

Bra film og flott teknikk. "Lite sång, lite dans och lite naket" som vi sier i Sverige, men uten sang og dans da selvsagt.

Overhånds låsegrep ser sånn passe vondt ut.. Tror jeg må prøve ut det jeg og. 

Takker og bukker! Sang og dans kommer på et senere tidspunkt, kan ikke dele alle godsakene med en gang..
Låsegrep synes jeg er grusomt, men ignorerer man smerten er det mye bedre å dra mark, absolut verdt å prøve ut!

[Fenrikflink]

Du er nok bare i ferd med å bli gammel og feit. Anbefaler talkum i armhulene, så slipper du at det blir fuktig og gnisser. Det samme hjelper i undiken mot gnisselår. Han der Grizzly er forøvrig en forstyrrende deilig liten manneblomst. Min heterofili blir utfordret av slikt.