I dag kom jeg meg også avsted til Kampsportsenteret litt sent. Når klokken nærmer seg 18 så synes jeg det nemlig. Liker og være i gang i 17 tiden. Men nok om det, jeg og nr. 2 reiste avsted, jeg litt småirritabel og det var egentlig minsten også. Vi holdt stort sett kjeft begge to til vi ankom gymmen.
Jeg startet rett på frontpress, har ikke kjørt den på lenge pga. skuldra.
Siden jeg var i rette humøret til selvpining gikk det rett så smukt.
Bred benkestang.
20kg. x 12
30kg. x 12
40kg. x 8 Allt opp til disse helt strikte
50kg. x 6
60kg. x 3
60kg. x 3
60kg. x 3 lett og fint, med min fantastisk flotte dippeteknikk.
Kunne gått til 70 også uten problem i dag, men tung uke er egentlig til uka.
Skuldre rett opp og ned sittende, vekt pr neve
15kg. x 12
20kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8 gikk så ei kulaaaaaaaa
Foroverlent skulderhev, vekt pr. neve 15 kg.
12
12
12
Biceps med bøyletingen som har grep som stokk
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Armcurlemaskina
35kg. x 12
35kg. x 8
35kg. x 8 åååååååååå, fyttigriiiiiiiiiisen , pump som fy.
Så siden ikke knebøy pga store rare kneet.
Sittende beinspark, gikk greit.
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
Så så jeg danseTone og ei vennine kjøre framsteg, altså gå bortover med laaaange, side steg med hantler i nevene.
Tone har den fineste fua i mils omkrets, tenkte dette måtte være noe for min flatfu.
Og det skal jeg si, gikk vel en 80 meter tilsammen med 15 kg. i hver hånd og jeg treodde fuballene skulle sprekke. Dette skal jeg gjøre mer, Steike sier jeg bare.
Ellers så fikk jeg telefon på jobb i dag sånn ca. klokken 13
Nr. 1 : Mamma, det har skjedd noe
Meg med plutselig bange anelser: HVA DA ??
Nr. 1: Jeg var ute og prøvde en moped el. scooter da og så tryna jeg på en grusvei......
Meg: Hæ,
Nr. 1: Ja, men det gikk temmelig greit med meg, fikk et stort skrapemerke på den ene siden av fjeset, moppen gikk det også litt utover, men jeg har ordna opp med han som eier den. Er du sinna mamma ??
Meg: Hvis du gjør det en gang til så skal jeg røkke ørene av deg !!!
Nr. 1: Håper ikke du er sinna mamma, jeg er veldig glad i deg ...........
De har lært seg teken vett dere, hva skulle jeg si da hihihi......
Så kom han omsider opp på jobb til meg og var en kjøttkake i hele den ene siden av fjeset, himmel.
Har prøvd og rense det, men det blir nok litt verk i det.
Nå er det mat, og i dag har jeg virkelig slått til !!
Toros Italienske gryterett :