Espenc

[Evis]

Hehe, ja.. selv om mesteparten var luft (sett bort fra bøyen) er selve mengden trening mer enn jeg er vandt til, og da blir det mere forbrent :p

Er derfor det er meningen å trene mengde-programmet først.

[Espenc]

Er derfor det er meningen å trene mengde-programmet først.

Jeg har vell trent "mengde-programmet" lenge nok jeg bare at det ikke heter mengde
Skal klare dette fint

[Halvmetern]

Men et godt tips som BB kommer med er at det er greit å drikke karbo på trening. Istedet for å spise Selvom banan funker. Så funker cellmax bedre

[Espenc]

Men nå har det seg slik at jeg bestilte flere ton pulver fra pf senest i går så ny ordre blir det ikke for noe simple karbohydrater

[Halvmetern]

Men nå har det seg slik at jeg bestilte flere ton pulver fra pf senest i går så ny ordre blir det ikke for noe simple karbohydrater

Drikk cola på begynnelsen av økten Den er ikke noe mindre sunn en karbofuel eller slike ting

[Espenc]

Drikk cola på begynnelsen av økten Den er ikke noe mindre sunn en karbofuel eller slike ting

Tullpeis! BANAN haha.. satan det er lenge siden man har kjøpt cola..

[Halvmetern]

Tullpeis! BANAN haha.. satan det er lenge siden man har kjøpt cola..

HEHE. du å den bananen din Du vet hvor den hører hjemme, oppi #####
Neida. det funker det og. Men da ville jeg tatt den en stund før du begynner på trening. Slikt at kroppen får tid til å ta opp karboen som den inneholder. For når du sier du trenger det på den første økten din er det greit å få noe karbo som blir tatt opp raskt i kroppen

[Espenc]

HEHE. du å den bananen din Du vet hvor den hører hjemme, oppi #####
Neida. det funker det og. Men da ville jeg tatt den en stund før du begynner på trening. Slikt at kroppen får tid til å ta opp karboen som den inneholder. For når du sier du trenger det på den første økten din er det greit å få noe karbo som blir tatt opp raskt i kroppen

Jorra vet det, banan er ikke akkurat som druesukker mulig det blir inntak av banan når jeg annkommer gymmet, og noe annet søtt midt i.

[Pans]

Du "burde" nok hatt litt bedre framgang på to år ja, men folk har jo også forskjellig fokus: bygging/styrkeløfting/vedlikehold osv., men for å nå 200 i mark og 110 i benk må du nok få ett skikkelig program som de ovenfor skriver.

I mine øyne har du en altfor tynn look.. greit nok gutten har muskler, men de er flate og med lite volum.
 (utifra bildene jeg har sett - så korrekt meg om jeg er heeelt på vidda)  er liksom sånn tynne 5-8 åringer har som gjerne driver med fotball og har ett snev av ad-hd.. lite fett og masse energi = bittebittelitt muskler..  Dette går jo også på personlige preferanser og selvsagt målene en har..


Håper du tar dette som konstruktiv kritikk, og ikke tar deg nær av dette..

Hahahahhaha

I LOL'D

[Espenc]

Hahahahhaha

I LOL'D

Vet ikke om jeg skal le eller grine

[Espenc]

Morgendagen blir pain in the QUADS! Satan for en gangspærre!

[Espenc]

14.04.11 Uke 1. dag 2.

Note: Luftøkt ble myyye bedre med en pakke rosiner etter bøyen.

[Espenc]

16.04.11 Uke 1, dag 3.

Vil _ikke_ ha feedback på knebøyen!

http://www.youtube.com/watch?v=1KDsp0X4zB8#noexternalembed

[Halvmetern]

16.04.11 Uke 1, dag 3.

Vil ha feedback på knebøyen!

http://www.youtube.com/watch?v=1KDsp0X4zB8#noexternalembed

Hvis du skal filme kan du godt filme rett fra siden Og ikke gå feil vei ut av stativet. Så er bøyen muligens litt grunn. Men litt vanskelig å bedømme fra vinkelen

[Espenc]

måtte fikse me stativ osv om det skulle bli rett fra siden. Feil og feil frublom.. har da gjort slik i alle de år.. om jeg går bakover blir det feil
OG om det faktisk er _FEIL_ hvilke ulemper er det med å gå framover og ut av stativet?