Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477478 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2100 : 07. desember 2011, 16:43 »
Trener på Galaxy, altså hvor Roy aka Sheriffen holder til ja Wink
Hvem er typen din?
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 587

Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2101 : 07. desember 2011, 17:21 »
Da er jeg god!
Da er det der typen min trener. Vurderte å starte der selv, men blir for lang reisevei.
Mag's treningslogg. Han trener stort sett seint på kvelden..
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2102 : 07. desember 2011, 22:10 »
07.12.11 bryst og biceps.

mmm, nam godteri!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2103 : 08. desember 2011, 11:39 »
Godteri på en torsdag?  Shocked Grin
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2104 : 08. desember 2011, 17:34 »
Sitat fra: thesandy på 08. desember 2011, 11:39
Godteri på en torsdag?  Shocked Grin

nei, ikke godterier på vet ikke hvor mange år Smiley mange iaf!


Fitte fan i hælvette posten er treig! Skal ta over 10 dager å sende en enkel post fra nord og ned til Oslo, sug meg! +¨¨0wajhd98gdas9+ha JEG VIL HA SAMSUNG GALAXY S 2'N MIN NÅ! DRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT


sånn Sad er emo
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 439

Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2105 : 08. desember 2011, 19:31 »
Sitat fra: Espenc på 08. desember 2011, 17:34
nei, ikke godterier på vet ikke hvor mange år Smiley mange iaf!


Fitte fan i hælvette posten er treig! Skal ta over 10 dager å sende en enkel post fra nord og ned til Oslo, sug meg! +¨¨0wajhd98gdas9+ha JEG VIL HA SAMSUNG GALAXY S 2'N MIN NÅ! DRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIT


sånn Sad er emo

Haha, okaj Tongue

Posten er driiiit treig! Bestillte noe 29.november som skulle vært her i løpet av 2-5 dager...har enda ikke kommet noe...Er sånt man blir emo av ja! Er det rart det er krig i verden liksom!? Tongue
Loggført
Bikinifitness 2014

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2106 : 08. desember 2011, 21:56 »
08.12.11 rygg og biceps.

mm, potetguillj!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2107 : 08. desember 2011, 21:59 »
Bryst og biceps i går og i dag rygg og bicep? REALLY?!
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2108 : 08. desember 2011, 22:03 »
Sitat fra: Maevar på 08. desember 2011, 21:59
Bryst og biceps i går og i dag rygg og bicep? REALLY?!

Du skulle bare sett hvor liten den var Grin

<3
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2109 : 08. desember 2011, 22:11 »
Sitat fra: Maevar på 08. desember 2011, 21:59
Bryst og biceps i går og i dag rygg og bicep? REALLY?!

Gjett hva som står på programmet i morgen igjen?? Grin
Loggført

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2110 : 08. desember 2011, 22:13 »
Sitat fra: Evis på 08. desember 2011, 22:11
Gjett hva som står på programmet i morgen igjen?? Grin

Skuldre og mage og bicep

eller

Lår, legger og bicep

eller Espens 3 store

Sidehev, tricep pushdown og bicepcurl
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2111 : 08. desember 2011, 22:22 »
trente også starkmark, markløft, rygghev, og bulgarske utfall, fuckers Smiley
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2112 : 08. desember 2011, 22:22 »
Oi! Skrev biceps på begge dagene! HEAHEAHEAHE. Og dere goes crazy Tongue triceps i går, biceps i dag Smiley
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2113 : 08. desember 2011, 22:27 »
Og kjente ikke noe smerte på korsryggen i marken, 5reppers på 140kg, heller ingen smerte på kneet, 50kg på et bein. Men får vente å se til i morgen, kanskje det kommer noe luskende.

Nei, orker ikke Edit.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Filmklipp side 137.
« #2114 : 08. desember 2011, 22:31 »
Sitat fra: Halvmetern på 08. desember 2011, 22:29
Vi bare sier sannheten Espen. Ikke Crazy. Måtte Sigg1 redde deg når dere var å svømte? Eller ville du bli reddet av han Grin


Må kje du bi så tøff i munnj her no, jævla hvalross Wink
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines