NKS -Treningslogg

[NKS]

Mandag 01.03

Markløft:
3x170
2x210
1x240
1x270

Bilmark:
3x230
3x270
1x300
1x320
1x340 (tilsvarer ca 280+ i hendene)

Powerstairs:
4x205
8x205

Framewalk:
25 m x 170
25 m x 210
25 m x 270

Ryggen fikk kjørt seg i dag, -ble mer enn planlagt. Veldig moro å få testa bilmark. Må trene teknikk der, siden jeg må bruke en litt annen teknikk der enn jeg gjør i tradisjonell mark. Sven sin markteknikk passer veldig bra til bilmark, så han var sterk her! Powerstairs med 205 var lettere enn forventet.
Framewalk vektene på Showlift blir nok justert ned litt etter at Sven, Lars Erik, Tobias og jeg testet i dag. Lars skal tenke litt på det og oppdatere Showliften tråden etterhvert, men han sa det kom til å bli ca.230kg i -90, 270kg i -105 og 300kg i +105 klassen. Jeg gikk greit 25 meter inkl vending med 270, så jeg vil si det er ganske likt å gå framewalk og farmerswalk.

[ivar.v]

veeeeldig god trening for ryggen det der!
kan tenke meg du er sliten nå

[Lars E.]

Knalløkt igår,veldig gøy å trene med dere igjen

[NKS]

Knalløkt igår,veldig gøy å trene med dere igjen

Jupp, veldig bra! Klar igjen på onsdag! 

[NKS]

Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra!

[Biffmaister]

Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra!

Kul rack!!  Hvordan er høyden i bunnposisjon i forhold til vanlig gymstang med skiver?

[NKS]

Kul rack!!  Hvordan er høyden i bunnposisjon i forhold til vanlig gymstang med skiver?

Den er nok ganske nøyaktig lik. 

[Biffboy]

Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra!

Den var nice!!!

[Down and coming]

Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra!

  Artig å følge med her - virker som du er veldig god på å rene mye strongmanøvelser, noe som jeg har oppfatning av ikke er så vanlig hos andre strongmans i norge - merkelig nok.

[NKS]

Artig å følge med her - virker som du er veldig god på å rene mye strongmanøvelser, noe som jeg har oppfatning av ikke er så vanlig hos andre strongmans i norge - merkelig nok.

Takk for det! 

Ja, jeg mener jeg har mer å hente på å trene strongmanøvelser kontra fokus på grunnstyrke ved å trene gymøvelser. Mange trener mer på gymet enn de trener øvelser, og selv om det er nyttig å trene på gymet, mener iallefall jeg at man har mer igjen for å trene på det man ønsker å bli god på, så det gjør jeg! 

[NKS]

Tirsdag 02.03

Mølle:

20 min

Bicepscurl:
3x12x20

Hammercurl:
2x6x24

Tricepspress, stang:
3 x 12 reps

Tricepspress, tau:
2x10 reps

Jeg fikk en strekk midt i ryggen på trening i går, så jeg tok en tur på Spicheren for å få litt blodgjennomstrøming ved å gå litt på mølla. Når jeg først var der tok jeg litt lett arm pumping også! 

Fikk forresten tacky fra Jackal gym i dag. Cool weather tacky og Traing tacky. Cool weather tackyen er litt mykere enn vanlig Tacky, og Training tacky enda et hakk mykere enn det igjen, men begge likevel hardre enn håndball klister! Skal knuse Sven i stein på Showliften! 

[Teletubbi104]

Hvor mye er portoen derifra og hvor lenge måtte du vente fra du bestilte til du fikk de i posten?

[Auk89]

Er det stor forskjell fra sånn tacky og vanlig håndballklister man kjøper på XXL? Er kanskje litt amatørmessig å komme på konkuranse med vanlig håndballklister da?

[Lille Sven]

Fikk forresten tacky fra Jackal gym i dag. Cool weather tacky og Traing tacky. Cool weather tackyen er litt mykere enn vanlig Tacky, og Training tacky enda et hakk mykere enn det igjen, men begge likevel hardre enn håndball klister! Skal knuse Sven i stein på Showliften! 

Right :

http://www.youtube.com/watch?v=YbJqswLi3uE#noexternalembed

[Lille Sven]

Nils får en pakke i posten fra USA, og nå har han plutselig fått det for seg at han skal knuse meg i stein. Hmmm, lurer på hva den egentlig inneholder