NKS -Treningslogg

[Espen Bøs Aune]

Vet dere hva sonn ca dere har i hendene når du sier 350kg, 400kg osv...?? Bilmark jeg tenker på ja...

[NKS]

Vet dere hva sonn ca dere har i hendene når du sier 350kg, 400kg osv...?? Bilmark jeg tenker på ja...

Nei, det vet jeg ikke og jeg vil ikke skryte opp kiloene, men 400 kg i bilmark tilsvarer kanskje 290+ i vanlig mark. Ole kan jo si hva han tror her...?

[Teletubbi104]

Nei, det vet jeg ikke og jeg vil ikke skryte opp kiloene, men 400 kg i bilmark tilsvarer kanskje 290+ i vanlig mark. Ole kan jo si hva han tror her...?

Mål avstandene på stativet og bruk kalkulator til og regne ut forholdet : vekt på stativ/vekt i hender.
så er det bare og henge opp en tabell rett bak stativet så dere har noe å gå etter når dere skal trene til feks bilmarken på nsm.

eller rett og slett veie stativet ved grepsposisjon ved forskjellige belastninger.

[NKS]

Mål avstandene på stativet og bruk kalkulator til og regne ut forholdet : vekt på stativ/vekt i hender.
så er det bare og henge opp en tabell rett bak stativet så dere har noe å gå etter når dere skal trene til feks bilmarken på nsm.

eller rett og slett veie stativet ved grepsposisjon ved forskjellige belastninger.

Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... 

[Teletubbi104]

Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... 

Sier som Rocky : Go for it.

[Down and coming]

Vi tenkte vi skulle veie vektene og henge de opp bak stativet og se på de fram mot NSM... 

Honnør Spiller vel ingen rolle hvilken overførsel det har til vanlig mark da det faktisk er bilmark det konkurreres i på NSM. Fatter ikke hvorfor det er noen strongmans som er så fanatisk opptatt av bøy benk og mark, kanskje de burde konvertert til styrkeløft istedenfor.

[Lille Sven]

Honnør Spiller vel ingen rolle hvilken overførsel det har til vanlig mark da det faktisk er bilmark det konkurreres i på NSM. Fatter ikke hvorfor det er noen strongmans som er så fanatisk opptatt av bøy benk og mark, kanskje de burde konvertert til styrkeløft istedenfor.

Finnes såpas mange vrianter av mark man kan gjøre i strongman at det strengt tatt ikke er behov for maksløft med drakt her.

Er umulig å overføre nøyaktig hva bilmark veier opp mot vanlig mark siden man løfter på en helt annen måte. Stanga er ikke i nærheten av beina før helt i utrettingen for min del f.eks. Det vil heller ikke ha noe rellevanse siden man gjerne gjør som i 2008 der utgangspunktet var 300 kg. 60 kg til ble lagt inn i bilen som skulle brukes og vips var det 360 kg som skulle løftes

[NKS]

Mandag 22.03.10

Stein:

2x4x110 one motion
1x140 one motion
1x150 one motion
4x165
1x110 på skulder

Yoke:

20m x 240
10m x 300
10m x 340
10m x 380

Pull ups:
10 reps x NKS
8 reps x NKS

Nedtrekk:
2x8x100

Finfin økt. Var to jenter fra en idrettslinje som intervjuet og filmet meg til et prosjekt, så derfor ble det en 110 kg stein på skulderen med bicepsflex også.  Yoke gikk greit i dag, men får ikke noe fart på noen vekter for tiden, men det kommer etter 4 uker med møøøe kalorioverskudd etter Showliften! 

Her er film fra yoken i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed

[Biffmaister]

Imponerende med 150kg stein i en bevegelse!!!

[NKS]

Imponerende med 150kg stein i en bevegelse!!!

Takktakk! 

[Espen Bøs Aune]

Mandag 22.03.10

Stein:

2x4x110 one motion
1x140 one motion
1x150 one motion
4x165
1x110 på skulder

Yoke:

20m x 240
10m x 300
10m x 340
10m x 380

Pull ups:
10 reps x NKS
8 reps x NKS

Nedtrekk:
2x8x100

Finfin økt. Var to jenter fra en idrettslinje som intervjuet og filmet meg til et prosjekt, så derfor ble det en 110 kg stein på skulderen med bicepsflex også.  Yoke gikk greit i dag, men får ikke noe fart på noen vekter for tiden, men det kommer etter 4 uker med møøøe kalorioverskudd etter Showliften! 

Her er film fra yoken i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=9GIoBWJyzO0#noexternalembed

Jeg synes ikke det så helt for gjævelig ut på yoken.. Ser ut som du har nesten samme tempo uansett vekt. Og får du til det tempoet der på 410kg uten og sette den ned, så tror jeg du kommer høyt opp på den øvelsen

[NKS]

Jeg synes ikke det så helt for gjævelig ut på yoken.. Ser ut som du har nesten samme tempo uansett vekt. Og får du til det tempoet der på 410kg uten og sette den ned, så tror jeg du kommer høyt opp på den øvelsen

Hehe, helt forjævlig faktisk!    Nei, jeg får ikke fart på noen vekter nå, men håper det kommer  etter hvert. 
Hvor mange tror du klarer 20 meter med 410 kg på NSM da?

[Espen Bøs Aune]

Hehe, helt forjævlig faktisk!    Nei, jeg får ikke fart på noen vekter nå, men håper det kommer når vi nærmer oss NMS. 
Hvor mange tror du klarer 20 meter med 410 kg på NSM da?

Nei, da klager jo på Yoken akkurat som at du skal være helt FATAL i den øvelsen, men jeg synes ikke du er det iforhold til den filmen der

Jeg tror det er en del som kommer over.. Jeg, Skog, Øxa, BAS, Lars, Ole Martin, Du, Sven og Ivar.. Har jeg glemt noen?? Om disse kvaller da  

[NKS]

Nei, da klager jo på Yoken akkurat som at du skal være helt FATAL i den øvelsen, men jeg synes ikke du er det iforhold til den filmen der

Jeg tror det er en del som kommer over.. Jeg, Skog, Øxa, BAS, Lars, Ole Martin, Du, Sven og Ivar.. Har jeg glemt noen?? Om disse kvaller da  

Nei, da misforstår du, -jeg skrev jo at "yoke gikk greit i dag", men at jeg ikke får noe tempo på noen vekter, og da sikter jeg hovedsaklig til at det går sakte på de lave vektene.

Jeg tror nok det er mange som har trent mye yoke og som klarer 20 meter med 410 kg ja! 

[Espen Bøs Aune]

Nei, da misforstår du, -jeg skrev jo at "yoke gikk greit i dag", men at jeg ikke får noe tempo på noen vekter, og da sikter jeg hovedsaklig til at det går sakte på de lave vektene.

Jeg tror nok det er mange som har trent mye yoke og som klarer 20 meter med 410 kg ja! 

Alt er relativt da.. Hvilken fart er du sammenligner deg med liksom

Skal ha yoke selv i dag, og tror det blir filming.. Så kan du se farten min, evt Skog om han skal trene yoke