NKS -Treningslogg

[Apaco]

Min første økt blir tirsdag i kommende uke, så jeg har altså kun 3 uker på å komme meg i god nok form.  Gode tips for hvordan det skal gjøres mottas med takk! 

Nå er 3 uker rimelig kort tid, men når jeg var i butikken i går så jeg ett eller annet kvinnemagasin som ihvertfall hadde et opplegg som skulle få deg i knallform på 4 uker...så du kunne jo evt prøvd det programmet og bare kjørt de siste 3 ukene? Husker ikke hvilket kvinnemagasin det var, men det var ett av de vanlige, så de har det sikkert i din nærbutikk også.

[NKS]

Høres bra ut, Nils!  Men hvis det er om å gjøre å slå Egil, kan du vel strengt tatt stille i åpen vektklasse. Kjør en heftig 3 ukers bulk, så har du hvertfall et overskudd utav det H****** 

Har ikke veid meg på 4 uker, men tror jeg er ca.105 kg, så vi får se. Blir hardt å komme i form på 3 uker uansett hvor mye overskudd jeg har! 

Nå er 3 uker rimelig kort tid, men når jeg var i butikken i går så jeg ett eller annet kvinnemagasin som ihvertfall hadde et opplegg som skulle få deg i knallform på 4 uker...så du kunne jo evt prøvd det programmet og bare kjørt de siste 3 ukene? Husker ikke hvilket kvinnemagasin det var, men det var ett av de vanlige, så de har det sikkert i din nærbutikk også.

Okok, jeg synes kanskje det blir litt riski å gå for det når det er beregnet 4 uker for å bli i knallform og jeg bare har 3 lisssom... 

[Ske]

Kommet hjem igjen?

[NKS]

Kommet hjem igjen?

Nope, kommer hjem mandag kveld.

[Egil Skallagrimsson]

Nils... du kan slappe helt av...

Jeg bommet på 150 kg i overstøt idag, så du leder nok fortsatt.... i teorien.

(at jeg også bommet på 140 i overstøt burde jeg vel også si, men... hehe!)

Jeg gleder meg til at du kysser de svette knevarmerene mine når jeg slår deg!

[NKS]

Jeg gleder meg til at du kysser de svette knevarmerene mine når jeg slår deg!

Lita tue kan velte stort lass...   

[Daniel Myrvold]

Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ?

[Lars E.]

Blir det endelig litt logging her nå mr Nils? blir gøy!!

[NKS]

Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ?

Heder og ære!    Nei, Egil ser sitt snitt til å sparke en som ligger nede (dvs ikke har trent på lenge )

Blir det endelig litt logging her nå mr Nils? blir gøy!!

Ja, må få struktur på treningen igjen nå.

[Espen Bøs Aune]

Legger igjen spor.. Må få med seg hvordan tynne HÅMÅ's trener hohoho

[NKS]

Jeg har fått en ny sponsoravtale, Sørlandsparken tverrfaglig helse (http://www.kiropraktor-sor.no).
I tunge treningsperioder har jeg brukt de mye, og er utrolig godt fornøyd! De er veldig dyktige og har lang erfaring med skader og skadeforebygging inne ulike strykeidretter.

Her er litt info om Sørlandsparken tverrfaglig helse:
Sørlandsparken tverrfaglig helse er et tverrfaglig helsesenter i Sørlandsparken utenfor Kristiansand, med egen kiropraktor avdeling i Oterahallen, Hornnes.

Sørlandsparken tverrfaglig helse kan blandt annet tilby kiropraktikk, fysioterapi, rehabilitering, massasje, coaching trykkbølgebehandling, medisinsk akupunktur og ultralyd diagnostikk.

Vi har flere autoriserte faggrupper samlet under samme tak, dette tette samarbeidet mellom terapeutene setter pasienten i sentrum og gir deg som pasient den mest optimale behandlingen tilgjengelig.

[Biffboy]

Jeg har fått en ny sponsoravtale, Sørlandsparken tverrfaglig helse (http://www.kiropraktor-sor.no).
I tunge treningsperioder har jeg brukt de mye, og er utrolig godt fornøyd! De er veldig dyktige og har lang erfaring med skader og skadeforebygging inne ulike strykeidretter.

Her er litt info om Sørlandsparken tverrfaglig helse:
Sørlandsparken tverrfaglig helse er et tverrfaglig helsesenter i Sørlandsparken utenfor Kristiansand, med egen kiropraktor avdeling i Oterahallen, Hornnes.

Sørlandsparken tverrfaglig helse kan blandt annet tilby kiropraktikk, fysioterapi, rehabilitering, massasje, coaching trykkbølgebehandling, medisinsk akupunktur og ultralyd diagnostikk.

Vi har flere autoriserte faggrupper samlet under samme tak, dette tette samarbeidet mellom terapeutene setter pasienten i sentrum og gir deg som pasient den mest optimale behandlingen tilgjengelig.

Heldiggris! Da er det jo bare å satse som faen!

[Pans]

Hva var veddemålet imellom dere da? Har Egil vært kjekkes og sagt : " Nils, I skal slå dei no! " ?

Må ikke mobbe folk som sier I

[Daniel Myrvold]

Må ikke mobbe folk som sier I

Mobber ikke , bare konstaterer fakta. Kom forøvrig på at jeg er usikker om Egil sier I eller E.

[NKS]

Da var jeg igang, og første økt ble unnagjort på Spicheren med lette vekter slik at det er håp om å komme seg opp fra sengen i morgen også. Morgenvekten i dag var 103,8 kg, -kommer til å ha veiedag på fredager fremover.

Tirsdag 10.08.10

Mølle 20 minutter

Redcord øvelser, 10 min

Knebøy
2x8x60
2x6x80
4x100
4x120

Militærpress
8x40
6x50
6x60

Overstøt:
2x2x80
2x2x95
2x110

Markløft:
8x80
6x120
4x150

Mølle 20 minutter

Tøying

Gleder meg allerede til i morgen, da blir det stein og farmers i Odderneshallen.