NKS -Treningslogg

[cjh]

Da slapp jeg å spørre om hvor mye du har tatt i benk, men kan heller spørre om hva som veide 0,5 kg?

Singapore egner seg vel ikke til annet enn shopping og champagne på Sørlandssenteret? ;-)
God tur.

[NKS]

Da slapp jeg å spørre om hvor mye du har tatt i benk, men kan heller spørre om hva som veide 0,5 kg?

Singapore egner seg vel ikke til annet enn shopping og champagne på Sørlandssenteret? ;-)
God tur.

Vi har 0,25 kg vekter!

Blir ikke tid til annet enn jobb, trening, mat og søvn for min del.

[widarrr]

Mandag 08.11.10

Benkpress
4x120
2x140
1x155
1x165
1x170,5   P.R

Overstøt
5x80
3x110
1x130
1x150

Millitærpress
4x80
7x90

Knuste den gamle benk persen med 0,5 kg i dag! Har blitt lite overstøt trening i det siste, så teknikken må forbedres endel før jeg går for ny pers der. Reiser til Singapore i morgen, så passer fint med en uke deload nå siden jeg kommer til å få lite søvn pga jetlag noen dager fremover.

veldig bra

[NKS]

Torsdag 11.11.10

Benkpress
5x5x125

Millitærpress
4x6x70

Knebøy
8x80
6x120
5x150
4x165

Tricepspress
3x12 reps

Planken

Tøying

Jeg er tilbake i Singapore og det viser seg at vi har utvidet arbeidsdagen de neste 4 ukene, noe som innebærer at jeg må gå fra hotellrommet kl.06 og er tilbake kl.21 hver dag, syv dager i uken. Skal prøve å få trent styrke tre ganger i uken og håper jeg holder styrken noenlunde. Ellers kan jeg melde om 32 grander og sol! 

[Fenrikflink]

Bra benking. Det har vel aldri vært favorittøvelsen din, men nå kommer den seg!

Det er jo perfekt med fire uker med lite trening, pleier bli pers av det etterpå, bare se å bli litt syk midt i. 

[Espen Bøs Aune]

Torsdag 11.11.10

Benkpress
5x5x125

Millitærpress
4x6x70

Knebøy
8x80
6x120
5x150
4x165

Tricepspress
3x12 reps

Planken

Tøying

Jeg er tilbake i Singapore og det viser seg at vi har utvidet arbeidsdagen de neste 4 ukene, noe som innebærer at jeg må gå fra hotellrommet kl.06 og er tilbake kl.21 hver dag, syv dager i uken. Skal prøve å få trent styrke tre ganger i uken og håper jeg holder styrken noenlunde. Ellers kan jeg melde om 32 grander og sol! 

Bra oppladning til 18.des dette

[widarrr]

hva skjer 18des? styrkeløft konk?

[NKS]

hva skjer 18des? styrkeløft konk?

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100458.0 

[NKS]

Lørdag 13.11.10

Mølle, 15 min jogg

[Egil Skallagrimsson]

Pingle

[NKS]

Pingle

Jeg vet!   Men jeg slår i det minste deg!

[Egil Skallagrimsson]

Jeg vet!   Men jeg slår i det minste deg!

Ja vi får se.... Mulig du må endre tid på det verbet der.... til fortid.

[NKS]

Ja vi får se.... Mulig du må endre tid på det verbet der.... til fortid.

Déjà vu!

[Kikki]

... guttunger ...

[NKS]

Søndag 14.11.10

Millitærpress
5x60
5x70
5x85
5x95
3x5x70

Benkpress
4x6x125

Knebøy
10x60
10x100
10x140

Franskpress
2x10x52,5

Planken

Tøying