NKS -Treningslogg

[*Brutus*]

Meget inspirerende å følge med i loggen din.
Blir bra å få orden på ryggen igjen, slik at vi får se deg som Singapore`s sterkeste mann 2011!

[NKS]

Meget inspirerende å følge med i loggen din.
Blir bra å få orden på ryggen igjen, slik at vi får se deg som Singapore`s sterkeste mann 2011!

Hyggelig å høre! I'll do my best!

[NKS]

Strongman trening 02.03.11

Rinopull, 4 tonn
3x20 meter
5x6 meter
2x20 meter

Dekk
2x6 flipp x 280kg

Farmers walk
1x40m x 100kg

I dag ble det mye Rinopull trening og det trenger jeg tydeligvis. Dette er en øvelse gutta her nede visstnok har trent mye, noe tidene deres viste. Ble bare litt dekk og farmer og det kjentes veldig bra ut og ryggen kjennes god ut etter kiropraktor behandlingen i går.

Jeg fikk sett flere av gutta i aksjon på trening i dag og det er 4-5 stk som er veldig gode i flere øvelser, så jeg har aldri vært mer usikker på hvor jeg kommer til å ende på resultatlisten i en konk enn nå, så det blir spennende.

[NKS]

Synes denne strongman konken i Singapore har fått en dårlig vending for meg, -noe som begynte med at jeg lot meg overtale av kollegare her nede til å stille for moro, har utvilket seg til "hyggelige" meldinger fra kompiser hjemme om at "jeg kan bare drite i å komme hjem til Norge hvis jeg ikke vinner" og beskjed om at "det venter en skikkelig drittjobb på site i Nigeria om jeg ikke vinner" fra ledelsen her nede. Hyggelig! 

[Egil Skallagrimsson]

Jeg tipset ledelsen der nede om den Nigeria-løsningen...

Men jeg kan toppa heila driden med å påpeke at hvis du vinner for så å ikke stille på NSM, så kommer jeg for all overskuelig fremtid til å ringe deg klokken 05.07 hver tirsdag morgen.

Kyss og klem

[NKS]

Jeg tipset ledelsen der nede om den Nigeria-løsningen...

Men jeg kan toppa heila driden med å påpeke at hvis du vinner for så å ikke stille på NSM, så kommer jeg for all overskuelig fremtid til å ringe deg klokken 05.07 hver tirsdag morgen.

Kyss og klem

Toppers!

[NKS]

03.03.11

Gange, 6 km

+kiropraktor med knekkeing og traction.

[VegarGjerdrum]

03.03.11

Gange, 6 km

+kiropraktor med knekkeing og traction.

Ryggen er bedre enn på lenge nå da? Kanskje den holder seg bra nå som du ikke trener tung bøy og mark. Kanskje den holder seg bra også hvis du tar det gradvis ?

[Mr KO]

Synes denne strongman konken i Singapore har fått en dårlig vending for meg, -noe som begynte med at jeg lot meg overtale av kollegare her nede til å stille for moro, har utvilket seg til "hyggelige" meldinger fra kompiser hjemme om at "jeg kan bare drite i å komme hjem til Norge hvis jeg ikke vinner" og beskjed om at "det venter en skikkelig drittjobb på site i Nigeria om jeg ikke vinner" fra ledelsen her nede. Hyggelig! 

Fikk veldig dårlig samvittighet nå, du er selfølgelig alltid velkommen hjem, du skal attpåtil få en kjempego' klem når du kommer. Sånn en som du liker så godt!
Har avtalt med hele KST at vi skal ta imot deg på Kjevik med en skikkelig gruppeklem hvis du mot formodning ikke vinner!
Håper dette hjelper på at du kan senke skuldrene litt og ikke føle sånn press frem mot konken..
Coz..

[NKS]

Ryggen er bedre enn på lenge nå da? Kanskje den holder seg bra nå som du ikke trener tung bøy og mark. Kanskje den holder seg bra også hvis du tar det gradvis ?

Ryggen "kjennes" bra ut iallefall, men jeg har ikke prøvd å løfte noe tungt, så jeg vet jo ikke om det fungerer som det skal. Jeg har jo ingen smerter i ryggen, -det er bare at styrken ikke er der når multifidene ikke funker. Vi får se når jeg kommer hjem hvor bra det er, og ja, jeg skal ta det rolig uansett.

Fikk veldig dårlig samvittighet nå, du er selfølgelig alltid velkommen hjem, du skal attpåtil få en kjempego' klem når du kommer. Sånn en som du liker så godt!
Har avtalt med hele KST at vi skal ta imot deg på Kjevik med en skikkelig gruppeklem hvis du mot formodning ikke vinner!
Håper dette hjelper på at du kan senke skuldrene litt og ikke føle sånn press frem mot konken..
Coz..

En skikkelig bamseklem i vente altså?

[Lars E.]

Jeg kan på vegne av hele KST bekrefte denne bamseklemmen!!

[NKS]

Jeg kan på vegne av hele KST bekrefte denne bamseklemmen!!

Hærlig! Ettersom jeg forstod Mr.KO, kan denne bamseklemmen innkasseres om jeg IKKE vinner, - går tvert for en andre plass jeg nå!

[Lars E.]

Hærlig! Ettersom jeg forstod Mr.KO, kan denne bamseklemmen innkasseres om jeg IKKE vinner, - går tvert for en andre plass jeg nå!

Vi i KST er ikke kjipe med bamseklemmer og mannekosing!! Det vil uansett plassering bli kos i stor stil!!

[NKS]

Vi i KST er ikke kjipe med bamseklemmer og mannekosing!! Det vil uansett plassering bli kos i stor stil!!

Hehe, blir godt å komme hjem nå altså!

[NKS]

Strongman 04.03.11

Dekk
2x5 flipp x 280kg
1x20 meter x 280kg (10 flipp)

Farmers
1x40 meter x 100kg

Rinopull, 4 tonn
1x15 meter

Kort økt i dag siden siden siste strongmanøkt før finalen er i morgen tidlig, så trenger litt energi til den. Forbedret tiden på dekk og farmers ytterligere i dag og føler meg klar i de øvelsene. På Rinopull mangler jeg teknikk og tyngde ift de beste gutta.

Når jeg kjørte hjem fra trening kl.20 i dag var det mørkt, men fortsatt 31 grader ute. Jeg begynner å bli bedre vandt med å trene i denne varmen, men blir helt klart mye fortere tappet for energi enn når jeg trener i Norge.