Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631190 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3210 : 12. desember 2011, 19:18 »
Mandag 12.12.11

Apollons axle
3x65
2x85
1x105
1x115
1x125
1x135

Apollons vending
1x145
1x155
1x165 P.R. http://www.youtube.com/watch?v=qm5xcnXDmmA#noexternalembed

Frivending (Olympia stang)
3x50
3x70
3x90
2x105
2x115
2x125
1x130 P.R.

Markløft
2x150
2x180
2x210
2x220





Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: NKS - treningslogg
« #3211 : 12. desember 2011, 19:19 »
Bra vending, så ut som du kunne fått opp enda litt mer også Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS - treningslogg
« #3212 : 12. desember 2011, 20:45 »
Grattis Smiley sinnsykt bra Nils Smiley imponert !
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: NKS - treningslogg
« #3213 : 12. desember 2011, 20:46 »
Maskin!
Loggført
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 033

Sv: NKS - treningslogg
« #3214 : 12. desember 2011, 21:23 »
Bra Nils! Smiley
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3215 : 12. desember 2011, 23:37 »
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - treningslogg
« #3216 : 12. desember 2011, 23:50 »
Frekt Wink
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Figuz

  • Gjest
Sv: NKS - treningslogg
« #3217 : 12. desember 2011, 23:55 »
Snasent
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3218 : 13. desember 2011, 16:11 »
Tirsdag 13.12.11

Mølle 10 min

Frontbøy
4x100
4x120
4x140
2x160
2x175

Knebøy
5x120
5x140
5x160

Millitærpress
4x60
4x75
4x90

Lårcurl
5x8 reps

Bicepscurl, manualer
6x24
6x30
6x34

Dips
3x10 reps

Mølle 15 min
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3219 : 15. desember 2011, 20:45 »
Torsdag 15.12.11

Pushpress
3x60
3x80
3x100
2x120
1x130
1x135
1x140  http://www.youtube.com/watch?v=kpgM70Bf4hQ#noexternalembed
9x115  http://www.youtube.com/watch?v=omU4oQVH9Jc#noexternalembed

Knebøy
3x110
3x140
3x170
2x190
2x210
8x190

Goody økt!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS - treningslogg
« #3220 : 15. desember 2011, 20:55 »
Its ooooowwwnnnnn!!!!! Kanon økt N to the k to the s !!!
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3221 : 15. desember 2011, 21:31 »
Sitat fra: widarrr på 15. desember 2011, 20:55
Its ooooowwwnnnnn!!!!! Kanon økt N to the k to the s !!!

Tnx, regner med du har tenkte å svare med 10x115kg ganske raskt! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS - treningslogg
« #3222 : 16. desember 2011, 00:01 »
Sitat fra: NKS på 15. desember 2011, 21:31
Tnx, regner med du har tenkte å svare med 10x115kg ganske raskt! Wink
selvsagt Cheesy om du leser siden 567 i koranen står det med block bokstaver " and to this day friday 16.12.11 Vidar the greate daae vikøyr shall lift 115 kilos 10 times or more, and beat kst nks and eveybody eles "  if not , ha shall do it the week after , beqause he has little pressure in his body this week!!!
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3223 : 16. desember 2011, 00:29 »
Sitat fra: widarrr på 16. desember 2011, 00:01
selvsagt Cheesy om du leser siden 567 i koranen står det med block bokstaver " and to this day friday 16.12.11 Vidar the greate daae vikøyr shall lift 115 kilos 10 times or more, and beat kst nks and eveybody eles "  if not , ha shall do it the week after , beqause he has little pressure in his body this week!!!

Nå har jeg bare hørt utdrag av Koranen på lydbok og ikke lest den i sin helhet, men gleder meg til å lese loggen din i morgen! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3224 : 16. desember 2011, 14:16 »
Fredag 16.12.11

Mølle 10 min

Nedtrekk
3x10 reps

Sittende roing
3x10 reps

Lårcurl
3x6 reps

Rykk fra heng
5x40
5x50
5x60
5x70

10 min mølle

Tøying
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines