Fasiten

[Eric Heiden]

Mitt poeng var at markløft og knebøy er et radarpar

Det høres fornuftig ut. Et par der knebøyen er sjefen (mannen)?

[Evis]

Er i stor grad enig med disse gutta. Mark er ikke nødvendig. Tror du får det du trenger i bøy. Driver du med styrkeløft er det klart du må trene mark.

http://www.youtube.com/watch?v=AJod-jEK2Wg#noexternalembed

Mitt poeng var at markløft og knebøy er et radarpar

Det høres fornuftig ut. Et par der knebøyen er sjefen (mannen)?

[aktiviteten]

Diskuter bøy og mark et annet sted.  Her er det trening, overvekt, fråtsing og blowjobs som er fasiten.  

[anskar]

Ja, jeg omtaler meg som feit selv også, men helt ærlig så anser jeg meg ikke som så veldig feit. Jeg så på meg selv som feit da jeg var 60 kg. Og 100 kg. Har alltid hatt litt å ta i. Nå har jeg mye å ta i, men det er lite å ta i både på armer, rumpe, rygg og lår. Det er en håndfull nederst på magen, ellers er magen like hard som bildekk og under riktig lys kan man faktisk skimte sixpack selv på meg

So long fuckers Ho ho ho!

Pics or it didn't happen!!

 >

[Einar B. Gilberg]

Fredag 3.februar 2012

Knebøy - med stopp
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 100kg

Knebøy - på boks med stopp
6 x 140kg
6 x 170kg
6 x 170kg
6 x 170kg
6 x 170kg

Benkpress - med stopp, medium grep
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 90kg

Benkpress - med gummistrikk, medium grep
6 x 90kg
6 x 110kg
6 x 110kg
6 x 110kg
6 x 110kg

Rygg - rygghev
8 Repetisjoner
8 Repetisjoner

Rygg - nedtrekk forran
8 x 110kg
8 x 110kg
8 x 110kg

Biceps - hantelcurl
8 x 20 kg hver hånd
8 x 20 kg

FINITO

Bra form i dag. Bøy ble lettere og lettere. Det samme med strikkbenken. På siste settet der, så trodde jeg nesten noen hadde tatt bort vekter. Det var så ufattelig lett!

Ellers har Louis-Phillippe Jean gjort enorme 416 kg i kneb.....nei,nei,nei.... i halvbøy nå nylig. Se den fantastiske prestasjonen her:
http://www.youtube.com/watch?v=_BxcR_Jr_pM#noexternalembed&list=UU7XAa9lHyENDPyOw8QEjaHA&index=2&feature=plcp

Hvis vi ser på kommentarene så er det en smarting som har kommentert at dybden var meget god. Dette var selvsagt ironi og selv Louis-Phillippe tok den!
Den skumle mannen går rett inn på en av videoene til hans største fan på youtube og poster sitt svar der:
http://www.youtube.com/watch?v=4ZK9_05Y6hk#noexternalembed

Louis-Phillippe mener altså at ev1bl er for svak til å kunne uttale seg. Man må kunne gjøre det samme som ham for å uttale seg. Jeg, som gjorde 380 i bøy for noen år siden hvor jeg manglet 10-15 cm på dybden, tror jeg skulle klart å gjøre det samme som Louis-Phillippe så jeg går rett inn i flammene og forteller guttungen dette og håper han tar meg mere seriøst. Så får vi se om vi får svar. Det hadde vært morsomt.

Ellers har treningsbloggenes svar på Facebook, http://www.thepowerlifters.com, en vervekampanje med invite: friendinvite2012 og vi er nysgjerrig på hvem som klarer å verve flest brukere. Klarer du over 10 så send meg en pm

I morgen fyller min yngste datter, Mia, 3 år. Dagen skal vel feires på Stjørdal etter at jeg har vært på Selsbakk Treningssenter for å ha hatt instruktørtime kl. 11.00.

Nå ser jeg imidlertid bare fram til mandag. Da blir det virkelig feiring for da skal vi på 2x270 over 2x240 i bøy. Jeg gleder meg virkelig.

Takk for meg.

[The Child]

Den skumle mannen går rett inn på en av videoene til hans største fan på youtube og poster sitt svar der: http://www.youtube.com/watch?v=4ZK9_05Y6hk

Tror Evis har slått til med tidenes youtube-kommentar.

[storkman]

Jeg ville kalt det en 3/5 bøy det Louis Phillipe gjøre der ! så slutt å diss at det er en halvbøy

[Carnivore]

I diskusjonen mark vs bøy skal man heller ikke glemme at styrkeløft-mark egentlig ikke er markløft. Løfter man noe fra marken løfter man helt fra bakkenivå og opp i stående - ikke en stang som ligger 20(?) cm over bakken. Styrkeløftmark kan således sammenliknes med grunne knebøy.
Jeg holder en knapp på markløft som en bedre øvelse enn bøy fordi dette har vært en mer naturlig og benyttet bevegelse enn knebøy gjennom hele menneskets historie. Av samme grunn løfter de aller fleste mer i raw mark enn raw bøy.

[Halvmetern]

I diskusjonen mark vs bøy skal man heller ikke glemme at styrkeløft-mark egentlig ikke er markløft. Løfter man noe fra marken løfter man helt fra bakkenivå og opp i stående - ikke en stang som ligger 20(?) cm over bakken. Styrkeløftmark kan således sammenliknes med grunne knebøy.
Jeg holder en knapp på markløft som en bedre øvelse enn bøy fordi dette har vært en mer naturlig og benyttet bevegelse enn knebøy gjennom hele menneskets historie. Av samme grunn løfter de aller fleste mer i raw mark enn raw bøy.

Stangen vil vel alltid være ca 20cm over bakken pga skivene som er på stangen Men bare tren uten vekter på stangen du for å få den helt ned på marken

[Carnivore]

Stangen vil vel alltid være ca 20cm over bakken pga skivene som er på stangen Men bare tren uten vekter på stangen du for å få den helt ned på marken

Hva med å løfte stein, "halvmarkern"?   Mark fra kloss er da også en mulighet.

[Halvmetern]

Hva med å løfte stein, "halvmarkern"?   Mark fra kloss er da også en mulighet.

For min del må du spise stein hvis du vil

[Evis]

Hva med å løfte stein, "halvmarkern"?   Mark fra kloss er da også en mulighet.

En gammel ringrev som deg MB7 vet da godt at det heter mark PÅ kloss når man står på klossen har du ikke drukket melken din i dag eller?

[Preben35]

I diskusjonen mark vs bøy skal man heller ikke glemme at styrkeløft-mark egentlig ikke er markløft. Løfter man noe fra marken løfter man helt fra bakkenivå og opp i stående - ikke en stang som ligger 20(?) cm over bakken. Styrkeløftmark kan således sammenliknes med grunne knebøy.

Du mener Økologisk Markløft..

[Halvmetern]

Hva med å løfte stein, "halvmarkern"?   Mark fra kloss er da også en mulighet.

Trener du mark fra kloss, vil det ikke være vanlig mark lengre Og heller ikke på marken!!

[Carnivore]

En gammel ringrev som deg MB7 vet da godt at det heter mark PÅ kloss når man står på klossen har du ikke drukket melken din i dag eller?

Litt klossete fra min side det der - javel
Melk kan jeg ikke snakke mer om. Fikk drapstrusler fra NSF da jeg begynte å omtale det som dop.
Har klart å nøste fram et bilde av leiemorderen: