Veien mot 90 kg

[Down and coming]

Fysikk 4tw

Oppvarming
1000 meter roing ca 4.20 min
3x12 rygghev
3x25 situps
2 min planken

Knebøy Raw 
90x4
92,5x4
97,5x3
102,5x3
107,5x3
112,5x2
117,5x2
 
Med drakt og bind:
142,5x2
145x2
150x2
150x2

Tid brukt: Brukte så lang tid at dere andre på jorden har endret deres tidsregning, istedenfor x antall år etter kristus og 24 timers døgn osv brukte jeg xyp9 zam denne dag zam xza. 09''
Kommentar: Kommer film fra siste sett med drakt, og siste sett uten. Fornøyd med 117,5 - kunne tatt "et par til" reps  >
Må ta resten i morgen. Mandagens økt ble utsatt til i dag, fordi Valesco the great helper var syk. Sånn kan det gå 

Takk for glimrende bind av Øystein, skivepåsetting av Valesco og glimrende jobb av knebindoppsurreren 

Film av 117,5x3 og 150x2. 

Bare for å skryte av meg selv... SE SÅ LETT FØRSTEREPPEN PÅ 150 GÅR! 15 kg under pers, men likevel!

[AlexanderDGL]

Første reppen på 150 var crazy iiiiisiiiii!

[OysteinFurnes]

herlig video!

[AlexanderDGL]

Trenger du hjelp i dag? Blir nok ikke noe stor trening på meg.. Men kan hjelpe deg med benkskjorta?

[Down and coming]

Det hadde vært ganske O.K ja Både jeg og Øystein skal ha skjorte!

Takk for at du er en flink hjelper Valesco

[Alexander Tomren]

Tror ikke Øystein skal trene idag !

Han var forsøkskanina mi på hallen i går skjønner du.

[Down and coming]

Haha, håper det gikk bra! Beklager for frafallet - VIRKELIG! Men var ikke i form for noen trening da - i det hele tatt! Håper prosjektet går bra 

[AlexanderDGL]

Hvorfor skal ikke Øystein trene da? Er man frisk, og har man benkskjorte på programmet, så har man benkskjorte på programmet.

Men det er kun en hake ved at jeg kan være behjelpelig til deg i dag Bjørnar. At dere henter meg, og kjører meg hjem. Så skal jeg hjelpe deg hele økta.

Edit: Om ikke Øystein skal, og kan kjøre.

[Down and coming]

Stikker opp til middag nå, tror du at du får hørt med Øystein? Viss ikke så skal jeg sikkert få ordna ett eler annet.

[Alexander Tomren]

Skjønner. Mjaa, veldig lite innhold i videoreportasjen, veldig! Mye søsing!

[Månefjes]

Bra bøy Slux! La merke til hvordan kompisen din surra knebinda dine på filmen. Er det meningen å legge knebinda så rett over benet? Selv synes jeg det er mye bedre legge de mer i kryss, synes de får mye bedre effekt da

[Down and coming]

Øystein surrer veldig hardt, men vi er enda i øvingsfasen når det gjelder knebindsurring! Tror teknikken er veldig bra for å få strammest mulig bind på minst mulig krefter, men kan hende vi må skråe binda litt mer når vi surrer de opp ja, og så krysse 2-3 ganger

Takk for kommentar Mr. Hill!

[stallion]

Slux - du er flink til å skrive. Foreslår at du øver deg litt på videoredigering. Fryktelig kjedelig å se så mye dødtid i en video. Cut the crap, and get to the point!

[AlexanderDGL]

Slux - du er flink til å skrive. Foreslår at du øver deg litt på videoredigering. Fryktelig kjedelig å se så mye dødtid i en video. Cut the crap, and get to the point!

Artig for oss å se tilbake på. Det er jo ikke total dødtid på videoen. Får en liten omvisning på stedet vi trener.. ++

Dødtid er det i det første to minutta av Olaf Dahls knebøy video på 290 kg.

PS: Det går jo an å spole.

[Down and coming]

Slux - du er flink til å skrive. Foreslår at du øver deg litt på videoredigering. Fryktelig kjedelig å se så mye dødtid i en video. Cut the crap, and get to the point!

Hehe ja, tenkte over at det kunne bli litt mye på den videoen Skal huske på det til neste!