Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 630993 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1965 : 23. mars 2010, 10:52 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 23. mars 2010, 10:34
Alt er relativt da.. Hvilken fart er du sammenligner deg med liksom Smiley

Skal ha yoke selv i dag, og tror det blir filming.. Så kan du se farten min, evt Skog om han skal trene yoke Smiley

Jeg sammenligner selvsagt med tidligere prestasjoner jeg har gjort på de vektene. F.eks gikk jeg 17m med 300 kg på 7,6 sekunder på Exhale strongman og på Heilt Vilt Strongman gikk jeg 20 meter med 350 kg på 12 sekunder. Menmen, det kommer nok skal du se!  Smiley

Blir moro å se dere LØPE med 400 kg!  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1966 : 23. mars 2010, 10:54 »
Sitat fra: NKS på 23. mars 2010, 10:52
Jeg sammenligner selvsagt med tidligere prestasjoner jeg har gjort på de vektene. F.eks gikk jeg 17m med 300 kg på 7,6 sekunder på Exhale strongman og på Heilt Vilt Strongman gikk jeg 20 meter med 350 kg på 12 sekunder. Menmen, det kommer nok skal du se!  Smiley

Blir moro å se dere LØPE med 400 kg!  Smiley


Vi får no se hva det evt blir i kveld.. Stinn i kroppen av trening, så er ikke sikkert det blir super tungt og super fart Smiley Vår yoke har begynnt å bli slapp også.. Så den er ikke så stødig lengre, men det er bare bra trening da Smiley
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1967 : 24. mars 2010, 07:52 »
Tirsdag 23.03.10

Mølle: 30 min gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1968 : 24. mars 2010, 19:54 »
Onsdag 24.03.10

Overstøt:
3x80
2x100
2x120

Apollons, clean&jerk:
2x70
2x90
2x100
2x110
2x120
3x100
3x110
3x120

Frontbøy:
3x90
3x110
3x130
2x150

Zercher-bøy:
3x60
3x110
3x130
3x150

Litt lite trøkk i press i dag, men ok. Første gang jeg prøver Zercher bøy. Prøvde først å kjøre slik at albuene kom ned på knærene og så med å stå bredere slik at albuene kom på innsiden slik at stangen kom ned på kærene.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1969 : 24. mars 2010, 21:03 »
Bra treninger for tiden mr Wink
ingen skader og formen er stigende!!!! lover bra..
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1970 : 24. mars 2010, 22:15 »
Sitat fra: bekkestokken på 24. mars 2010, 21:03
Bra treninger for tiden mr Wink
ingen skader og formen er stigende!!!! lover bra..

Tnx! Ja, formen er fin og heldigvis ingen skader. Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1971 : 25. mars 2010, 08:24 »
Sitat fra: NKS på 24. mars 2010, 19:54
Onsdag 24.03.10

Overstøt:
3x80
2x100
2x120

Apollons, clean&jerk:
2x70
2x90
2x100
2x110
2x120
3x100
3x110
3x120

Frontbøy:
3x90
3x110
3x130
2x150

Zercher-bøy:
3x60
3x110
3x130
3x150

Litt lite trøkk i press i dag, men ok. Første gang jeg prøver Zercher bøy. Prøvde først å kjøre slik at albuene kom ned på knærene og så med å stå bredere slik at albuene kom på innsiden slik at stangen kom ned på kærene.

Stå bredt og få albuer mellom knær...
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1972 : 25. mars 2010, 09:15 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 08:24
Stå bredt og få albuer mellom knær...

Ok! Da går du ned til stangen berører lårene i bunnpossisjon, ikke sant?
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1973 : 25. mars 2010, 10:12 »
Sitat fra: NKS på 25. mars 2010, 09:15
Ok! Da går du ned til stangen berører lårene i bunnpossisjon, ikke sant?

Jeg står inne i ett slikt "rækk", så stangen treffer det før lårene. Så dybden min blir ca slik som i bøy til meg..

Jeg prøvde og løfte med albuer utenfor lår også, men syntes det var mye vanskligere. Ble fort mye letter på den andre måten Synes no jeg da...
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1974 : 25. mars 2010, 10:17 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 10:12
Jeg står inne i ett slikt "rækk", så stangen treffer det før lårene. Så dybden min blir ca slik som i bøy til meg..

Jeg prøvde og løfte med albuer utenfor lår også, men syntes det var mye vanskligere. Ble fort mye letter på den andre måten Synes no jeg da...

Sleng ut en film etter neste gang du har tatt Z-bøy da!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1975 : 25. mars 2010, 10:28 »
Sitat fra: NKS på 25. mars 2010, 10:17
Sleng ut en film etter neste gang du har tatt Z-bøy da!

Kan prøve og gjøre det ja...
Loggført

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1976 : 25. mars 2010, 11:24 »
Her ser du forresten film av 400kg i Yoke.. Så ikke så dumt ut som det føltes ut som egentlig.. ser ikke starten da..Men du ser no farten ....

http://www.youtube.com/watch?v=exzATxb2VFE
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1977 : 25. mars 2010, 15:58 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 25. mars 2010, 11:24
Her ser du forresten film av 400kg i Yoke.. Så ikke så dumt ut som det føltes ut som egentlig.. ser ikke starten da..Men du ser no farten ....

http://www.youtube.com/watch?v=exzATxb2VFE

Solid tempo!!! 
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1978 : 26. mars 2010, 08:11 »
Morgenvekt i dag, 26.03: 104,0 kg

Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg

Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg

Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg

Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg

Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Sv: NKS er under 105 kg og klar for NM!
« #1979 : 26. mars 2010, 10:58 »
Jevn og fin nedgang, det skal du ha for Cheesy
Loggført
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines