NKS -Treningslogg

[ivar.v]

Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt... 

må få det kjapt i orden, Nils NSM nærmer seg fort. og kan jo heller ikke ha vondt i ryggen i syden
har nok samme type låsning som deg jeg da. jeg var til kiro på tirsdag, men har bare blitt hakket bedre nå. skal dit idag og.

[VegarGjerdrum]

Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt... 

'

Har du måka snø eller? Prøv å følg opp jevnlig med litt kiropraktor frem til mai nå Tråle!

[NKS]

må få det kjapt i orden, Nils NSM nærmer seg fort. og kan jo heller ikke ha vondt i ryggen i syden
har nok samme type låsning som deg jeg da. jeg var til kiro på tirsdag, men har bare blitt hakket bedre nå. skal dit idag og.

'

Har du måka snø eller? Prøv å følg opp jevnlig med litt kiropraktor frem til mai nå Tråle!

God som gull igjen nå! 

[NKS]

Torsdag 22.04

Apollons clean&jerk:
3x85
3x105
1x118
1x138
7x108, 55 sek P.R

Militærpress:
3x4x90

Farmers walk:
40 m x 125kg, vending på 20m


God økt og god stemning i Nodelandshallen med Lars Erik, Kjetil og Reidar. 
Blir sykt anpusten av apollonsen...  . Godt fornøyd med farmersen, -dette er samme farmers som blir brukt på NSM kvaliken og i fjor gikk ingen over 40m! 

[NKS]

Morgenvekt i dag, 23.04: 105,0 kg

Morgenvekt, fredag 16.04: 104,4 kg
Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg
Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg
Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg
Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg
Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg
Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg
Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg
Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg

[Teletubbi104]

jojo-slanker..

[NKS]

jojo-slanker..

Jeg har prøvd den der jojo slankingen, men det fungerte ikke for meg. Jeg fikk bare senebetennelse i underarmene etter timesvis med jojoing... 

[Teletubbi104]

Jeg har prøvd den der jojo slankingen, men det fungerte ikke for meg. Jeg fikk bare senebetennelse i underarmene etter timesvis med jojoing... 

3x3 med jojo skal funke bra.

[NKS]

Lørdag 24.04

Markløft:
3x150
2x200
2x240
2x280

Stokk:
3x85
3x105
3x125

Dekk:
6x420

Yoke:
10mx340
10mx340

Alt var tungt og skikkelig slit i dag! Kjente før treningen at det hadde satt seg en låsing på venstre side i ryggen IGJEN. Mister helt lysten på NSM deltagelse når annenhver trening er med låsing i ryggen.  Reiser til til Rhodos i morgen og blir en uke, så får jeg ta en ny vurdering når jeg kommer hjem.

[¤MadAss¤]

Ikke noe gjør så godt for kroppen som en uke med sol, chikas og coronas! God tur 

[NKS]

Mandag 03.05

Stokk:
1x105
1x125
1x135
1x137,5
1x140
1x132,5

Markløft:
2x120
2x160
1x200
1x230
1x260
1x300

Dumbbell:
8x1x65 (singelløft)

Dekk:
6x350, 21,4 sek P.B
4x420
4x420, 18,1 sek P.B

Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder.

[Figuz]

Knall dette Nils, som sagt så tror jeg du må legge inn en sydentur hver 8. uke i treningsprogrammet ditt!

[Ske]

Ja dette ser jo veldig bra ut mtp det som skal skje neste helg!

[Espen Bøs Aune]

Mandag 03.05

Stokk:
1x105
1x125
1x135
1x137,5
1x140
1x132,5

Markløft:
2x120
2x160
1x200
1x230
1x260
1x300

Dumbbell:
8x1x65 (singelløft)

Dekk:
6x350, 21,4 sek P.B
4x420
4x420, 18,1 sek P.B

Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder.

Bra mark Drakt el uten??

[ivar.v]

 veeeeldig bra økt, Nils! dette blir spennende!!