NKS -Treningslogg

[NKS]

Har akkurat vært hos kiropraktor, Sørlandsparken tverrfaglig helse, og det er ikke rart jeg har vært ekstremt stiv og støl i hele ryggen og nakken siden lørdag. Hadde låsinger i nakken, flere plasser ned gjennom ryggen, samt at det satt skikkelig i korsryggen. Tror ikke jeg skal gå med 600 kg i coans wheel for ofte, -skulle neste tro det ikke er så bra for kroppen... 

[NKS]

Morgenvekt fredag 10.09.10: 108,5 kg
Morgenvekt fredag 03.09.10: 106,2 kg
Morgenvekt fredag 27.08.10: 106,2 kg
Morgenvekt fredag 20.08.10: 104,2 kg

[Fenrikflink]

Tror ikke jeg skal gå med 600 kg i coans wheel for ofte, -skulle neste tro det ikke er så bra for kroppen... 

No shit Charlene! 

Morgenvekt fredag 10.09.10: 108,5 kg
Morgenvekt fredag 03.09.10: 106,2 kg
Morgenvekt fredag 27.08.10: 106,2 kg
Morgenvekt fredag 20.08.10: 104,2 kg

Jada. 2 kg opp- 1 uke stagnasjon- 2kg opp. God trend det. Opp 4 kg i månenden blir fint til jul. 

[NKS]

Jada. 2 kg opp- 1 uke stagnasjon- 2kg opp. God trend det. Opp 4 kg i månenden blir fint til jul. 

Hehe, det kan vel bli litt drøyt, men et par kg i mnd hadde vært fint fremover!

[NKS]

Fredag 10.09.10

Overstøt
4x80
4x100
2x120
2x135
1x150

Pushpress
4x100
2x6x100

Knebøy
4x100
4x130
4x160
4x180

Franskpress
6x50
4x70

Tricepspress, stang
2x12 reps

Tricepspress, tau
2x12 reps

Goody økt! Bra løft på 150 i overstøt i dag, bøyen var tung, -prøver å trene inn ny bøy teknikk med bredere benstilling og stanga høyt på nakken. Formen er stigende, så litt synd jeg må reise fire uker på jobb til Singapore nå på mandag. Håper å få trent noe ganger i uken der nede, og da blir det fokus på bøyteknikk, pushpress og markløft. Det blir generelt mer fokus på grunnstyrke i hele høst!

[Lille Sven]

Imponerende form på deg! Godt du skal bort å jobbe i fire uker så jeg kanskje kan ta litt innpå

[NKS]

Imponerende form på deg! Godt du skal bort å jobbe i fire uker så jeg kanskje kan ta litt innpå

Hehe, du får gi gass, så jeg har noen mål å strekke meg etter når jeg kommer hjem!

[NKS]

11.09.10

Stein, 120 cm

2x120
1x143
1x165

Apollons vending
1x110
1x130

I dag var planen å ta 200 steinen og sette en ny pers i apollons vending, men kjente fort at det satt noen låsinger i ryggen og da er alt håpløst, så det ble en svært amputert økt. Shit happens, -persene får vente en måneds tid!

[Espen Bøs Aune]

11.09.10

Stein, 120 cm

2x120
1x143
1x165

Apollons vending
1x110
1x130

I dag var planen å ta 200 steinen og sette en ny pers i apollons vending, men kjente fort at det satt noen låsinger i ryggen og da er alt håpløst, så det ble en svært amputert økt. Shit happens, -persene får vente en måneds tid!

Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel?

[Ske]

Fredag 10.09.10

Overstøt
4x80
4x100
2x120
2x135
1x150

Pushpress
4x100
2x6x100

Knebøy
4x100
4x130
4x160
4x180

Franskpress
6x50
4x70

Tricepspress, stang
2x12 reps

Tricepspress, tau
2x12 reps

Goody økt! Bra løft på 150 i overstøt i dag, bøyen var tung, -prøver å trene inn ny bøy teknikk med bredere benstilling og stanga høyt på nakken. Formen er stigende, så litt synd jeg må reise fire uker på jobb til Singapore nå på mandag. Håper å få trent noe ganger i uken der nede, og da blir det fokus på bøyteknikk, pushpress og markløft. Det blir generelt mer fokus på grunnstyrke i hele høst!

Solid overstøt!

[Auk89]

Kjører du noe spesielt program med satte kg, reps og lignende, eller blir det mer etter feelingen?

[VegarGjerdrum]

Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel?

Alderen som slår inn her også vettu.

[NKS]

Faen som det låser seg til deg da!?! Låser det seg etter VÆR trening nesten?? Må få gjort noe med det vel?

Ja, det er kjipt når man kommer på trening og ingenting fungerer. Må ta tak i detted når jeg kommer hjem.

Alderen som slår inn her også vettu.

Ung og sprek jeg! 

Kjører du noe spesielt program med satte kg, reps og lignende, eller blir det mer etter feelingen?

Ingen program, så blir etter dagsformen ja! 

[tobiasht]

Nils da, hva erre du har drivi med nå? 

http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece

[NKS]

Nils da, hva erre du har drivi med nå? 

http://www.fvn.no/lokalt/politiloggen/article792064.ece

Det står jo at vakta stod oppreist etter slaget, så du må jo skjønne at det ikke var meg! Og "profilert idrettsutøver", -hohoho, kan avkrefte denne Tobias!