NKS -Treningslogg

[Apaco]

Bare tisser de ut igjen dummen! Det er egentlig bare avfall i de pulvra, sånt som de ikke kan bruke til mat. Du kan like godt spise død hud...

Ække no vits å prøve å juge til meg! Jeg har sett i Flex at alle med markeringer på musklene der bruker proteiner. Du kjøper sikkert feil, f.eks er vanilje feil og sjokolade bra.

[NKS]

Hvor mange kilo ren muskelmasse hadde du? (Sånn for sammenligning) Husker jeg hadde 45 kg når jeg tok for 1,5 år siden..

52,3 kg

Har hørt at det er bra å byne på kur sånn dærre proteiner! De fleste jeg kjenner med muskler går på det....de mest ekstreme i mange måner!

Fytti katta, hard kår ass!

[NKS]

Onsdag 07.09.11

Framewalk/drag
2 sett x 250 kg, 10m + 10m, best tid 24,4 sek (2,3 sek pers)

Stein, 115 cm, maks tid 60 sek
8x150kg
9x150kg, rep pers

Formen stiger, ting fungerer og jeg begynner å glede meg til konkurranse! 

[*Brutus*]

Lover bra dette Nils!

[NKS]

Lover bra dette Nils!

Det kommer seg iallefall!

[NKS]

Artikkel her på TF: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1787

"Han er jo tross alt snart 40!" ...Vidar, på Showliften skal du bli tuktet som den rusbrus drikkende jenta du er!  >

[widarrr]

Ååååå så sårbar du var idag da blir kult og møte deg på showliften papi:)! Hehe hilsen feiten fra toppen av rang stigen !

[NKS]

Ååååå så sårbar du var idag da blir kult og møte deg på showliften papi:)! Hehe hilsen feiten fra toppen av rang stigen !

Skal kjøpe er rusbrus til deg i trøstepremie etter konken jeg!

[Espen Bøs Aune]

Gammel og tynn Finns ikke verre ting..... Hehe

[NKS]

Tordag 08.09.11

Knebøy
2x130
1x170
1x190
1x210
1x210

Millitærpress
4x70
3x90

Nedtrekk
2 x 8 reps

Kort økt i dag, fri i morgen og lørdag blir siste strongmanøkt før konken for min del.

[cjh]

Er ei uke hvile normalt før en slik konk?

Lykke til!
mvh SH

[NKS]

Er ei uke hvile normalt før en slik konk?

Lykke til!
mvh SH

Siste strongmanøkt er lørdag, men jeg skal ha noen økter på gymet siste uken.

[Figuz]

Fantastisk tittel på loggen

[Mr KO]

Skulle vært egen old boys klasse på KSO.
Det blir jo umulig for dere gamlinger å henge med på tempoet til oss ungkalver!

[NKS]

Skulle vært egen old boys klasse på KSO.
Det blir jo umulig for dere gamlinger å henge med på tempoet til oss ungkalver!

Du ville i tilfelle deltatt i den klassen mister!