Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477469 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar.
« #1590 : 25. mai 2011, 19:59 »
uke 8, dag 1.

Joksa litt på belastningen, men det føltes godt!

Ny pers i benkpress med over 5kg!

De to andre filmene blir uploaded for øyeblikket. Stay tuned..

http://www.youtube.com/watch?v=JFnHljJ3jzA#noexternalembed

Frontlever?
http://www.youtube.com/watch?v=Mi4QWLJtKuc#noexternalembed

Stangroing
http://www.youtube.com/watch?v=ifMuW7mOD2U#noexternalembed
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1591 : 25. mai 2011, 20:03 »
Nice! Smiley Gralla! Og hva skjer med å trene i pysjbukse? Er det lov kanskje? HMM?!?!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1592 : 25. mai 2011, 20:04 »
Sitat fra: Maevar på 25. mai 2011, 20:03
Nice! Smiley Gralla! Og hva skjer med å trene i pysjbukse? Er det lov kanskje? HMM?!?!

Takk! Wink Dietmar er the sjait liksom!

Pysjbuksa til brodern er ei bulabukse Tongue Din tuillbaill! Wink
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Tom2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 318
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 318

Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1593 : 26. mai 2011, 22:08 »
Veldig bra Espen!
Hva gjør du på de setta hvor man egentlig skal bruke drakt?
Loggført

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1594 : 26. mai 2011, 22:19 »
Sitat fra: Tom2k på 26. mai 2011, 22:08
Veldig bra Espen!
Hva gjør du på de setta hvor man egentlig skal bruke drakt?

Excelfilen hans skal være modifisert sånn at alle vektene er uten utstyr.
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1595 : 27. mai 2011, 16:43 »
Da har man søkt på to stillinger i Oslo, krysser fingrene nå! hoho!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1596 : 27. mai 2011, 21:46 »
uke 8, dag 2.

done.

Ropecurls med småkraftig strikk og 50kg Shocked litt cheating
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1597 : 31. mai 2011, 21:05 »
uke 8, dag 3.

Done.

Sliter med vonde bihuler osv. Men trøkker på :p
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1598 : 31. mai 2011, 23:08 »
Loggført

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1599 : 31. mai 2011, 23:13 »
Knew it!!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1600 : 31. mai 2011, 23:14 »
Sitat fra: Evis på 31. mai 2011, 23:08
Shocked what



 :Smiley

Sitat fra: Maevar på 31. mai 2011, 23:13
Knew it!!

SEFF! Vinsterol, anadrol, russere osv. Alt på en gang. Sett på kok over natta, la det avkjøle å syl alt i hovedpulsåra. WIN! -.- Tongue

Sprøytespisser er bare tull, man pirker bare hull på hovedpulsåra med biffkniven, også setter du sugerører inn! Funker som feeeeaen altså!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Tom2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 318
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 318

Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1601 : 01. juni 2011, 14:04 »
pingle! Ekte menn kjører det seff rett i balla!
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1602 : 03. juni 2011, 20:03 »
uke 9, dag 1.

dårlig økt, kvalm osv :p
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1603 : 05. juni 2011, 19:24 »
uke 9, dag 2.

180kg mark, ikke på programmet men kjørte forbi programmet 2 uker siden.

Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

EmyR

  • Gjest
Sv: Espenc - Dietmar, benkpers side 107 + 3 filmer.
« #1604 : 05. juni 2011, 19:46 »
Sitat fra: Evis på 26. mai 2011, 22:19
Excelfilen hans skal være modifisert sånn at alle vektene er uten utstyr.

Hvordan gjør man dette?
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines