Espenc

[Espenc]

noe fra dagens økt.

http://www.youtube.com/watch?v=Ibt6gTdyVV8#noexternalembed

http://www.youtube.com/watch?v=wFODtwTLJn4#noexternalembed

[Espenc]

Da var man kommet seg til Lillestrøm, mye mygg, lite nordavind og litt mer mygg enn det jeg er vandt med, ÆSJ : Men sett bort fra det så er det ikke mye å klage på.
Så uheldigvis Elixia borti streetn her, blir vell noen økter der daaa

[Mercenary]

Ser at sporene mine ikke får lov å bli der de settes. Utrolig bra kropp, espen Her skal det følges med

[Mercenary]

gjorde 250reps challange i går, støl i ca hele kroppen. Feels good
Merkelig hvor støl man blir i latsa ved brede armhevninger.

60sec spring (benhev)
50burpees
50lunges
50armhevninger
50knebøy
50situps

16mins, 30sec.

Kan du forklare burpees og lunges? Sugen på å prøve det her selv også Og er det bare løpe på stedet i 60 sek?

[Espenc]

Kan du forklare burpees og lunges? Sugen på å prøve det her selv også Og er det bare løpe på stedet i 60 sek?

Det er slik!

http://www.youtube.com/watch?v=1mt5lTGqXHw#noexternalembed&feature=email&email=comment_reply_received

Takk for gode ord

[Espenc]

Da betalte man 580 får å trene på elixia i 3 månder! Ikke feil det!
Må bare huske å ringe elixia-kompisen når oktober er ferdig, så de ikke bare trekker penger ut av konto!

Var helt vanvittig deilig å trene lår i hack og press. Helt forelska i diagonal benpress.

[Espenc]

neeeeeeeeei, jeg har vært i sverige og måtta dra en typisk Maevar! Kjøpte preworkout produkt
Jeg lo faktisk hele veien fram til kassen med pulveret i hånda, LITT flaut!

[Amadon]

neeeeeeeeei, jeg har vært i sverige og måtta dra en typisk Maevar! Kjøpte preworkout produkt
Jeg lo faktisk hele veien fram til kassen med pulveret i hånda, LITT flaut!

Hva slags produkt valgte du?

[Maevar]

[Espenc]

Hva slags produkt valgte du?

Ble superpump fra gaspari ;P Sitter å drikker litt nå får å kjenne om musklene groooor!

[Espenc]

måtte pinamedø i squatracken og curle i dag.. plingeelixia har jo bare opp til 45kg på stanga bæsj

[Mercenary]

Guns <3

[Down and coming]

Det er slik!

http://www.youtube.com/watch?v=1mt5lTGqXHw#noexternalembed&feature=email&email=comment_reply_received

Takk for gode ord

Ikke noe discredit til baliba, men de burpeesene var vel litt i slappeste laget

Burpees

[Espenc]

YEAH! Da har man fått seg 40kvadrat oppe på Grorud.. sentralt som et helvette for å si det slikt. Elixia/sats, mat og buss ca 5mins gange.
Syklinga til jobb tar 20mins, men det er bare god trim

[satell]

YEAH! Da har man fått seg 40kvadrat oppe på Grorud.. sentralt som et helvette for å si det slikt. Elixia/sats, mat og buss ca 5mins gange.
Syklinga til jobb tar 20mins, men det er bare god trim

Naiz! da får du rusle innom Galaxy syns jeg, det er jo ikke langt unna