Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477466 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2490 : 26. mars 2012, 00:43 »
Sitat fra: xXUnknownXx på 26. mars 2012, 00:25
Må være digg der du trener, aldri folk jo Cheesy
Savner å ha et gym med alt utstyr tilgjengelig hele tiden ...

Er folk der i ukedagene, også kom det 6 stykker sånn.. 10mins etter jeg har filma. Men sliter aldri med kø og opptatte aparater etc. Smiley
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2491 : 27. mars 2012, 17:56 »
27.03.12 bryst

benkpress.
15*20kg
10*50kg
10*70kg
10*80kg
10*80kg
10*80kg -> 10*50kg -> 15*20kg

Dips.
10*KV
10*KV
10*KV

crossovers. kg pr arm. Kjentes ut som bryste skulle revne her! sattan for en pump. 
10*25kg
10*25kg
10*25kg

Triceps extenions -> armhevninger (smalt) x2
+ bein 4sett. 130-155kg i noe lol-apparat.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #2492 : 27. mars 2012, 20:36 »
kjørte ikke du dietmar mengde nettopp ? Tongue (bare lurer)
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2493 : 27. mars 2012, 20:37 »
Sitat fra: storkman på 27. mars 2012, 20:36
kjørte ikke du dietmar mengde nettopp ? Tongue (bare lurer)

Jo, men ikke nå.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #2494 : 27. mars 2012, 20:45 »
Sitat fra: Espenc på 27. mars 2012, 20:37
Jo, men ikke nå.

ble du færdig? hva med oppkjøringsprogget? Tongue
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2495 : 27. mars 2012, 21:30 »
Sitat fra: storkman på 27. mars 2012, 20:45
ble du færdig? hva med oppkjøringsprogget? Tongue

nei.. ga opp.
Av diværse grunner.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2496 : 28. mars 2012, 00:33 »
Blir forresten aldri nok vekter i kabel"maskina" ..
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc
« #2497 : 28. mars 2012, 00:37 »
Ser den, det er jo et latterlig lite vektmagasin det der.
Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2498 : 28. mars 2012, 07:40 »
Sitat fra: Maevar på 28. mars 2012, 00:37
Ser den, det er jo et latterlig lite vektmagasin det der.

y :/
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #2499 : 28. mars 2012, 10:00 »
Sitat fra: Espenc på 28. mars 2012, 00:33
Blir forresten aldri nok vekter i kabel"maskina" ..


er jo ikke rart det, når du bare legger oppi 5kgs hantler Tongue eller er de 2,5kg?  Shocked Tongue
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2500 : 28. mars 2012, 14:38 »
Sitat fra: storkman på 28. mars 2012, 10:00
er jo ikke rart det, når du bare legger oppi 5kgs hantler Tongue eller er de 2,5kg?  Shocked Tongue

3x 5kg, 2x 2.5kg også 4 småe 1kg.
Hva tror du skjer om jeg legger mengder oppi der? SMART MUCH? Jeg må isåfall punge ut for ny kabel :|
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #2501 : 28. mars 2012, 18:38 »
Sitat fra: Espenc på 28. mars 2012, 14:38
3x 5kg, 2x 2.5kg også 4 småe 1kg.
Hva tror du skjer om jeg legger mengder oppi der? SMART MUCH? Jeg må isåfall punge ut for ny kabel :|

mye enklere å bare legge oppi en tja, 25-30kgs hantel da, kiloene blir jo de samme fortsatt:P
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #2502 : 28. mars 2012, 18:51 »
Sitat fra: storkman på 28. mars 2012, 18:38
mye enklere å bare legge oppi en tja, 25-30kgs hantel da, kiloene blir jo de samme fortsatt:P

det stemmer.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

satell

  • Gjest
Sv: Espenc
« #2503 : 28. mars 2012, 22:19 »
Spørs jo hva du kjører, men 50 kg på hver side av crossen holder for de fleste. ellers så er det jo det apparatet/kabelgreia ved siden av nedtrekkene man fint kan kjøre triceps i Smiley Ikke ødelegge for oss andre nå Wink
Loggført

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc
« #2504 : 28. mars 2012, 22:23 »
Sitat fra: BBCathrine på 28. mars 2012, 22:19
Spørs jo hva du kjører, men 50 kg på hver side av crossen holder for de fleste. ellers så er det jo det apparatet/kabelgreia ved siden av nedtrekkene man fint kan kjøre triceps i Smiley Ikke ødelegge for oss andre nå Wink

Fint mulig å putte 50kg på hver side av en stang og kjøre litt benkpress også Tongue
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines