Dagens første på Elixia Ringnes Park:- Div oppvarming
A, Knebøy lb:
60x5
90x5
110x4
130x4
150x3
160x3
170x2/2
175x2/2
180x1/1
185x1/1
170x2/2 drop: 150x5 / 130x5 / 90x10
- Bittelitt pullups og pushups i redcord
B, Dips:
bw x 10
+20 x 6
+35 x 5
+50 x 5
+60 x 5 drop: 45x5 / 20x5 / bw x10
Veldig fin form i bøy i dag. Er glad jeg tok fri i går for kroppen kjentes veldig bra ut i dag.
IKke vondt noe sted og dybden var fin og alt var bra bortsett fra at det var litt lite futt.
Stativet der var akkurat litt for høyt så det ble bittelitt klønete å ta stanga ut av stativet.
Stengene var også fryktelig glatte noe som gjorde at grepet sklei utover når vektene ble tunge nok.
Dette var faktorer som gjorde at jeg bare tok single på 180 og 185, og valgte å droppe 190kg.
Fikk bekreftet at det var lettere å ta dips her også..noe jeg har antydet tidligere. Alle settene ble utført så og si uten pause..bare løp og hente mer vekter og fortsatte siden jeg hadde dårlig tid.
Trodde ikke jeg skulle komme meg opp på 60kg ekstra med det tempoet, men det ble nå sånn siden det gikk så lett..haha.
Morgenvekt i dag var også bare 75,3 så da er det jo litt ekstra kult at formen var såpass bra.
Økt 2:- Rask gange + litt jogging fra majorstua til Sjølyst
Økt 3:
- 60 minutter med
Hot MOJO på SATS Sjølyst.
Dette var helt grusomt. Rett og slett helt jævlig. All reklame er god reklame sier de..
Det var skikkelig ubehagelig, jeg følte jeg druknet og tørket ut på en gang. Hadde mer eller mindre dødsangst gjennom store deler av timen. Det kombinert med at jeg er stiv som en stokk og fikk ikke til en eneste av posisjonene som skulle gjøres, kombinert med at jeg hadde trent relativt tungt like før gjorde det hele til en særdeles ubehagelig opplevelse. Dette var hvert fall LANGT utenfor min komfortsone. Jeg gikk rett i dusjen med alle klærne etterpå..jeg lå jo å plaska på den matta så da tenkte jeg at det var like greit å få skyldt klærne i litt rent vann, klissvår var jeg jo uansett.
Jeg er nok litt utenom det vanlige når det gjelder å takle temperaturer..jeg trives veldig godt om vinteren pga kulda og har det fryktelig slitsomt når det er på det varmeste om sommer. Sydenturer er hovedsakelig slitsomt og ikke avslappende på mange måter for meg, hehe.
Tipper forøvrig at snittpulsen min var 150-170..for det dunka no jævlig i brystet og jeg skalv ganske bra til tider.