**Ontologisk styrke**

[*HELLmik*]

Huskelapp til pølsefest:

"Selv om det går an å spise brødet, så er det bare en serviett. Det er pølsene som har pri."

Pølse er bra!

Honnør 

[*HELLmik*]

Onsdag 14.02.07

Smalbenk:
2x7x130 m beina på benk

Skulder manualer:
3x8x40

Franspress:
2x8x50

Triceps nedtrekk:
3x10x50

[*HELLmik*]

Fredag 16.02.07

Benkpress:
1x8x160
1x7x160 ingen spott 

Skråbenk manualer:
3x10x48

Kabel:
3x10x55

[True]

Spott er for jenter. Bra benk!

[*HELLmik*]

Spott er for jenter. Bra benk!

Jeg er en pingle- trenger en spott i ny og ne...

[Ossie]

Et godt avløft er halve løftet!

Er formen bedre gamle ørn?? Ligger i hardtrening for å bli like sterk som deg nå

[*HELLmik*]

Et godt avløft er halve løftet!

Er formen bedre gamle ørn?? Ligger i hardtrening for å bli like sterk som deg nå

Oz-man!!!
Ble jo grisesyk dagen etter resturant besøket vårt på mongol sjappa- så nå prøver jeg å dra igang kroppen nå...
Tror formen kan bli bra når jeg får lagt på meg 3-4kg, er jo i fjørvekt klassen for tiden...
Du så særs grov ut som alltid, droppa deffen litt i det siste- formen er bra??
Ser jo på loggen din, men det virker som du er i en oppkjøring- mye lette vekter til ditt potensiale

[*HELLmik*]

Lørdag 17.02.07

Knebøy:
1x3x190
1x10x150

Biceps curl:
2x10x70

Rygg nedtrekk:
2x10x80 bak

Ble skikkelig sliten.

[Ossie]

Bra bøy! Din lille frak

Jo, er nok litt tyngre enn i sommer. 6 kg opp og ett knepp opp på treningsbeltet. Greit å være kjukkas om vinteren

Ja, er i en oppkjøring og vektene er på papiret latterlig lette. De føles lettere enn latterlig lette så det er ett godt tegn..

[*HELLmik*]

Bra bøy! Din lille frak

Jo, er nok litt tyngre enn i sommer. 6 kg opp og ett knepp opp på treningsbeltet. Greit å være kjukkas om vinteren

Ja, er i en oppkjøring og vektene er på papiret latterlig lette. De føles lettere enn latterlig lette så det er ett godt tegn..

Blir gøy å se hvor mye du kan presse på showliften da

[NKS]

Lørdag 17.02.07

Knebøy:
1x3x190
1x10x150

Du imponerer!  Spent på hvor høyt du kommer i bøy.

[Martin R.]

Hei HELLmik:)
Først og fremst... du er ett rått talent! beundringsverdige løft du klarer!
Når er neste stevne for deg? (hvis det er fastsatt)
Kikket litt på treningene dine... ikke at du trenger det egentlig, men er det noen grunn til at du ikke overhodet trener benkpress med klosser, strikker, kjettinger eller fra rack?
kan jo hende det hadde gjort deg til en enda heftigere benker. hvem vet? 

Mvh
Martin Ringsrud

[Ossie]

Ingen trener mer etter KISS prinsippet enn David! Og det funker fett som f.. eh søren!

[*HELLmik*]

Du imponerer!  Spent på hvor høyt du kommer i bøy.

Kanskje jeg kan få mekket en video en dag, så kan du bedømme dybden

[Ivrig pingle]

Ingen trener mer etter KISS prinsippet enn David! Og det funker fett som f.. eh søren!

Sign me up for et lynkurs i KISS