Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Det bildet der minte meg på at jeg må bestille mer ZMA!
Kjærringlår du har altså.. haha Jævelig maskuline kjærringlår in that case!

skal prøve å sove godt ;p hehe

takk for det Maskuline kjerringlår er jo neeeste mannelår så da er jeg på god vei !:)

[Espenc]

skal prøve å sove godt ;p hehe

takk for det Maskuline kjerringlår er jo neeeste mannelår så da er jeg på god vei !:)

Haha, stemmer

[webah]

Ooooh, i går var jeg SLITEN i kroppen før mma trening, i dag er jeg ganske skutt:P! hehe, huff!

Men jeg føler jeg gjør ALT rett nå, trener bra, spiser bra, løfter bra ! nå blir det bra;)

Men DAMN jeg kjenner det i kroppen i dag, i dag blir siste økt denne uka, blir bra med 2 dager fri, trenger det nå!

selv om jeg må jobbe som en idiot i morgen .... 08-14 + 22 - 04 ! puke

[Erve]

Ooooh, i går var jeg SLITEN i kroppen før mma trening, i dag er jeg ganske skutt:P! hehe, huff!

Men jeg føler jeg gjør ALT rett nå, trener bra, spiser bra, løfter bra ! nå blir det bra;)

Men DAMN jeg kjenner det i kroppen i dag, i dag blir siste økt denne uka, blir bra med 2 dager fri, trenger det nå!

selv om jeg må jobbe som en idiot i morgen .... 08-14 + 22 - 04 ! puke

Hvor jobber du?

[webah]

uteplass, (Liille torget i sandnessjøen ) .

så er det lite folk , så jeg må jobbe dobbelt! blir cash da!

why ?

[henrikhardcoar]

Ooooh, i går var jeg SLITEN i kroppen før mma trening, i dag er jeg ganske skutt:P! hehe, huff!

Men jeg føler jeg gjør ALT rett nå, trener bra, spiser bra, løfter bra ! nå blir det bra;)

Men DAMN jeg kjenner det i kroppen i dag, i dag blir siste økt denne uka, blir bra med 2 dager fri, trenger det nå!

selv om jeg må jobbe som en idiot i morgen .... 08-14 + 22 - 04 ! puke

Husk at du ikke bare trenger mat og trening, søvn er også et viktig komponent

[webah]

i know, sov sju timer ca i natt, det er jo langt over snittet ! haha

[TFKong1]

Du burde lære av meg, sovna rundt 1 tia og sto ikke opp av senga før halv 2

[webah]

det er fordi du er en arbeidsledig liten faen !!!
grunnen til at jeg sover lite er fordi jeg jobber fra 08-15 hver dag ++  og det er så forpult vanskelig å legge seg før 23 liksom , det er bare IKKE naturlig:P



Fullkropp dag 3
trente i går(fredag)

loc; fysio

form; helt grei! Men jeg kjenner jeg er sliten, støl og litt øm i hele kroppen, som sagt, blir bra med litt fri  i helga, bare passe på å sove nå etter jobb 1500 fra til 22. så blir det fette bra!

økt!

Markløft

 70 x 10
70 x 70
100 x 5 x 6

starta  dyyypt og var litt dårlig på å skyve fram hoftene men nå kommer det seg!

Frontbøy

60 x 8
80 x8
80 x 7
80 x 7

fetta, mista grepet begge gangene ! hehe , må øve mer, jævlig god øvelse!

Nordichamstrings

kv x 10
kv x 10
(kan hende jeg tok et til husker iikke)

men sliten i baksiden fra før etter tidligere i uka!

Dips

kv x 10
kv x 10
kc + 20 x 5
kv + 30 x 8
kv + 30 x 8

litt vondt i armen som jeg isa ned i forrigårs, men det får bare være .

Skråbewnk db

26 x 8
30 x 8
36 x 8
40 x 5
46 x 5
46 x 5

vil opp på 50 igjen..

lenge siden jeg har trent med db!

en del tricepspushdown med en arm

en del sett og en del reps;) !

Nedtrekk vanlig

løfta ganske lett
 men utrooolig god kontakt!

3 x 10

sittende maskin Roing


lett her og

3 x 10

BICEPS

kjørte 2 sett altererende med sloooow reps
18 (9)x 15
18(9) x 17.5

så med stang bare øverste del av løftet! tok godt!

Uthev

8 x 10
8 x10
8 x7

skuldrene mine er mørbanka har nesten ikke trent de! skal skjerpe meg her!


god og lang økt! 


nå står jeg på jobb skriver treningslogg, fy meg !

[Espenc]

Uthev på skuldrene? Du mener sidehev ? hehe

[webah]

Uthev på skuldrene? Du mener sidehev ? hehe

jepp ; ) lenge siden jeg har tatt den :p

[webah]

Nå står jegj på jobb og er fette drit sur , lei trøtt og sulten !Har også funnet ut at den marinerte kylling fillet vi har her inneholder 8g protein ?!??! vs vanelig filet som inneholder 18-24 :O pluss at den har ca 20 g fett og..... fitte plass! satan jeg er lei!

Udugelig arbeidsgiver, alle har nesten sagt opp eller er sykemeldt, så vi er 3 stykker som jobber hver dag! så har du 2-3-4 stykker som er ansatt men somikke er opplært og det blir det faen meg aldri heller!"#¤¤¤¤¤&"#%!" kjefte på sjefen i dag.-..

[zenurai]

slapp av..
Gjør det beste utav det

[Klarks]

viste ikke at jeg det gikk ann at en kylling fillet kunne kun inneholde 8g protein en gang jeg 

[AjaxX]

Nå står jegj på jobb og er fette drit sur , lei trøtt og sulten !Har også funnet ut at den marinerte kylling fillet vi har her inneholder 8g protein ?!??! vs vanelig filet som inneholder 18-24 :O pluss at den har ca 20 g fett og..... fitte plass! satan jeg er lei!

Udugelig arbeidsgiver, alle har nesten sagt opp eller er sykemeldt, så vi er 3 stykker som jobber hver dag! så har du 2-3-4 stykker som er ansatt men somikke er opplært og det blir det faen meg aldri heller!"#¤¤¤¤¤&"#%!" kjefte på sjefen i dag.-..

Velkommen i klubben. Men det er vell bare i sommersesongen