Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Jeg gratulerer deg sent, men hjertelig! Jeg skulle ønske jeg var like sterk som deg! 

Takk

Det er bare å trene det,enkelte får det lett og andre må slite for det,men hvis man trener smart over lengre tid er ikke dette noe i det heletatt i forhold til det man kan oppnå..

Bra det der! Passerer 600 kg sammenlagt på neste stevne!

Hadde hatt 600 i går hvis jeg ikke hadde tulla så fælt i bøyen,men det retter vi på senere.

Nope skamgrensen i mark for folk på kk67, dvs de under 100kg
Godt jobba Jan og ikke minst faen så fortjent!

Nå er jeg ingen skamplett lenger...

[aktiviteten]

Du hadde ikke 600 igår, du hadde 592,5...
Hva er skamgrensene i bøy og benk for oss lettvektere?

[Bob Paar]

Du hadde ikke 600 igår, du hadde 592,5...
Hva er skamgrensene i bøy og benk for oss lettvektere?

I knebøy er det vel 250kg
I benkpress,det tørr jeg ikke tenke på engang...

[aktiviteten]

Uffda, 250 i bøy er hardt å nå... Tipper skamgrensene er 250-150-250.  One down two to go....  

[Bob Paar]

Uffda, 250 i bøy er hardt å nå... Tipper skamgrensene er 250-150-250.  One down two to go....  

Jepp det er vel deromkring ja.
Neste stikk er å få opp bøyen til å klaffe og benken til å bli bedre. >

Edit:De er ikke harde å nå,bare en større utfordring!
Er vi på KK kjent for å takke nei til utfordringer hva løfting angår?
Er nok ikke det,tar alle på strak arm selv om det kan ta litt tid for å nå de da...

[ARH]

Litt sånn off-topic igjen. Hva er dine beste løft uten utstyr? (kun belte)

[Zuul]

Kjenner fire 90 benkere, og alle sammen ligger mellom 160-200 raw. Så grensa ligger vel der et sted

250-170-250 er veldig fine tall syns jeg. den som tar det har ikke noe å skamme seg over

[Bob Paar]

Litt sånn off-topic igjen. Hva er dine beste løft uten utstyr? (kun belte)

Har 1 rep på 170kg i knebøy m/stopp i bunn.(hadde kanskje klart en til)
Smalbenkpress m/stopp i bunn 130kg,og 127,5kg i vanlig benkpress.
Markløft:dobbel på 220 uten belte,grei 7 rep på 200kg med belte.(hadde sikkert flere rep inne her)

[ARH]

Har 1 rep på 170kg i knebøy m/stopp i bunn.(hadde kanskje klart en til)
Smalbenkpress m/stopp i bunn 130kg,og 127,5kg i vanlig benkpress.
Markløft:dobbel på 220 uten belte,grei 7 rep på 200kg med belte.(hadde sikkert flere rep inne her)

sterkere i smalbenk! Er vel små sterk i dips også da går jeg utifra!

[Bob Paar]

sterkere i smalbenk! Er vel små sterk i dips også da går jeg utifra!

Husker ikke helt hva jeg har gjort i dips,har det notert et sted.
Mener jeg tok lette 3x6rep på 40 eller 42,5kg i tileggsvekter på dette programmet.

Nei er ikke noe sterk i det heletatt,men prøver å bli det en gang..

[aktiviteten]

Tar du det samme med og uten skjorte?  Trodde jeg fikk lite på skjorta jeg...   Ser ellers at vi har ca de samme persene uten utstyr, sjøl om jeg har gjort litt mer før comebacket i benk og mark.

[Bob Paar]

Er nok ikke så sterk i benk nå nei,styrken har ikke kommet seg på dette programmet selv om vektene ikke var satt høyt.
Klarer kanskje 115 nå.

[andreassk]

Gratulerer så mye med kjempebra løft! 250kg mark er jo kjempe bra

Andreas

[Bob Paar]

Gratulerer Fast Ford! Imponerende markløft!

Foressen, litt Off-topic. Gjorde noe meget dumt i dag. Var på Nidarø å trente, så hev jeg på til 110kg i bøy (aldri tatt mer enn 2 reps her). Så sa jeg til han ene karen som jobber der at hvis jeg klarer 5 reps her skal jeg bade i Nidelven. Så av en eller annen forjævlig merkelig grunn så klarte jeg 5 reps.. så nå må jeg snart bade i Nidelva.. Har hørt rykter om at den ikke er så ekstremt rein, her du kommer inn i bildet ser du! Trenger en som kan padle i gummibåt å passe på at jeg ikke drukner, kunne ikke tenkt deg det eller?

 

Oiisan,denne har kommet til i senere tid,ja jeg er jo flink til å ro i enkelte ganger,så hvorfor ikke..

[Bob Paar]

Faan får ikke sove,det svirrer 100 000 tanker rundt i hodet mitt nå.Fikk jo sove natt til i dag,var kanskje litt sliten da...

Det hjelper heller ikke å telle sauer,så tenkte jeg,hva om jeg teller antall rep på 250kg i markløft?god ide...Men nei har for lengst passert 100 repitisjoner...

Så prøvde jeg hvilket treningsprogram jeg skal ha i benkpress nå?Det har fungert veldig bra før..(Det må egentlig være veldig kjedelig ettersom man presterer å sovne av tanken på et trenigsprogram),men nei tydeligvis ikke i dag.

Så var det å få kona til å stryke på meg,ble jeg da trøtt?NEI da ble jeg bare......

Ja her sitter jeg da uten å være trøtt med mange tanker for meg selv og den verste tanken er at jeg skal tidlig på jobb i morgen..