Linda: back from the dead

[MartinW]

Allerede utprøvd, og jeg syntes det ble for kjedelig rett og slett..

Første gangen jeg prøvde meg på mengdetreningsprogrammet syntes jeg også at det ble for kjedelig.
Relativt lette vekter som faktisk kjennes tunge ut pga. uvanlig høy treningsmengde.
Prøvde meg på det igjen etter jr-nm, var da kanskje mye mer motivert, og synes faktisk det var helt greit.
Merker jo også når jeg startet på oppkjøringsprogrammet at overgangen er behagelig.
Ett lite tips som jeg hadde god erfaring med er å splitte opp øktene.
Skal man gjennom alle øvelsene, og hvert eneste sett så kan økta ta veldig lang tid, og du får lite overskudd til de siste øvelsene.
Selv splittet jeg økta opp i 6-7 økter enkelte uker med f.eks mage, bøy og lårcurl på formiddagen og benk og mark på ettermiddagen.
På den måten hadde jeg alltid bra overskudd, og programmet gikk nesten som en lek.
Går jo også an å bare bruke mengdeprogrammet som en mal, og heller trene tilleggs-/hjelpeøvelser etter eget ønske.

[LilleLinda]

Takk Martin
Får se hva jeg finner ut, tenkte jeg kunne kjøre et program på 4 dager isteden for 3, sån at jeg trener ca 1 time i gangen. Synes det er så slitsomt når det fort går over 2 timer hvis jeg skal rekke på alle 3 øvelser.. kjører bare 2 i gangen som oftest nå da..

[LilleLinda]

Dagens trening

smalbenk
30kgx6
35kgx4
37,5kgx4
40kgx4 - 4 sett

Knebøy
30kgx6
35kgx6
40kgx4 - 3 sett

Lårcurl
Latrowing med stang - 30kgx6 - 3 sett
Kick Back

Kommentar: Tung(!!!!!) smalbenk, og jeg var alene, men det gikk no det også.. Ble bare litt lett bøy idag, fordi jeg presterte å glemme av beltet 
Ellers føles formen litt bob bob.. synes det er aldeles for liten tid igjen til RM, og jeg gruer meg massemassemasse.. Skal å hente benkskjorta på posten idag prøve ut den i neste uke når Kristian kommer hjem fra Portugal..

[silentk]

Det er jo fem uker igjen, da. Ganske lang tid, spør du meg. Så ingen grunn til å stresse

[LilleLinda]

Det er jo fem uker igjen, da. Ganske lang tid, spør du meg. Så ingen grunn til å stresse

5 uker er ingenting!! *Stresse* Pluss at jeg veide meg i går, og da låg vekta på 69  hvordan det nå har skjedd vet ikke jeg..

[silentk]

5 uker er en evighet. Kan utrette mye på den tida.

Er 69 kg mye eller lite? Hvis det er mye, så er vel det bra mtp styrken

[LilleLinda]

5 uker er en evighet. Kan utrette mye på den tida.

Er 69 kg mye eller lite? Hvis det er mye, så er vel det bra mtp styrken

det er 1,5kg for masse... men jeg håper det går som sist, da jeg veide 68 en uke før stevnet på vekta hjemme, og så veide inn på 65,8 eller noe slikt

[LilleLinda]

Jeg har hatt mye tid til å tenke og filosofere i det siste.. Og jeg har funnet ut at jeg ALDRI har følt meg så bra som jeg gjør akkurat nå
Jeg har holdt på med masse forskjellige sporter opp gjennom mitt snart 21 år lange liv, hester, fotball, handball, turn, friidrett, spinning mm, men det er ikke noe jeg har trivdes så godt med som å trene med vekter. Jeg føler med så utrulig tilfreds med kroppen min MYE mer enn når jeg veide 53kg, det var vel for sån 3-4 år siden.. Da følte jeg meg fet og stygg og ekkel, men nå er alt bare helt fantastisk! Såklart er det alltid noe som kan bli bedre, men jeg går ikke konstant og tenker på det!

Nåvel, jeg tenkte bare jeg skulle dele min glede med dere For det finnes egentlig bare et ord for å beskrive hva jeg føler med meg selv akkurat nå og det er LYKKELIG!! 

[LilleLinda]

Nå er jeg klar for jentesamlign i ovnene står det hva som skal bli 50 brownies, med til sammen 700g sjokolade i!!!  jeg tror jeg skal klare å la være å spise opp alle sammen selv før jeg kommer ned til oslo :

Sier det noe om meg at jeg har flere kokebøker enn vanlige bøker i hylla?? Den som gifter seg med meg kommer til å bli en svær mann 

[Mesterinne]

Nå er jeg klar for jentesamlign i ovnene står det hva som skal bli 50 brownies, med til sammen 700g sjokolade i!!!

 

[LilleLinda]

Dagens trening

Markløft
40kgx8 - 2 sett
50kgx8 - 2 sett
70kgx5
75kgx4
80kgx3 - 2 sett

Nedtrekk, på kne
Chins med smalt grep

Sykling, 5min (i vente på tredemølle)
Tredemølle, 30min, 3km

Kommentar: Lett trening idag, men brukte alikevell 1,5timer.. Når jeg kjørte nedtrekk så knakk det noe sinnsykt i skulderen, og nå er det en flekk bakpå skulderbladet som føles helt nummen(der jeg tidligere har hatt meget vondt).. Lurer på om det ble bedre eller verre 
Kjempegodt trøkk i marken, det var deilig  og jeg som hater mark..

[Bob Paar]

Du hater "mark"?,du trenger ikke å bry deg så hardt om meitemarken sjø..

[LilleLinda]

Du hater "mark"?,du trenger ikke å bry deg så hardt om meitemarken sjø..

Nå gleder jeg meg til sommeren.. Sitte i en båt midt ute i det store blå og fiske

[Gordita]

oi....kan jeg få bli med å fiske?

[Sjefskjerring]

Jeg ELSKER brownies!!!!
Så jeg kommer en snartur lørdag !