NKS -Treningslogg

[NKS]

13.04

Redcord øvelser

- Bøy
- Pushpress
- Markløft
- Nedtrekk
- Tricepspress
- Smalbenk

Liten gymøkt i dag, kjennes ut som jeg har fått en låsing nederst i ryggen, så må til kiropraktor før lørdagen... 

[VegarGjerdrum]

Du er i slag bare du får ryggen på plass?

[NKS]

Du er i slag bare du får ryggen på plass?

Jupp, formen er veldig bra, og låsingen fikser kiropraktoren med et "presse livskiten ut av meg knekk"... 
Edit: Har time hos kiropraktor kl.16 (i dag, onsdag), så er jeg god som gull igjen! 

[RkD]

En meget motiverende logg . Lykke til på showliften.

[NKS]

Onsdag 14.04

Knebøy:
3x90
3x130
2x170
2x3x120

Bicepscurl, manualer:
3x8x20

Var hos kiropraktor i ettermiddag og fikk knekt opp låsingen i L5, og fikk beskjed om å gjerne kjøre litt bøy i dag og i morgen. Var veldig lett og fint i dag, så nå er jeg klar for konk igjen!   

[ivar.v]

gode greier! blir spennende å se hvem som havner øverst på pallen i år

kommer desverre ikke nedover å ser på, så jeg får ønske lykke til herfra. Lykke til!

[NKS]

En meget motiverende logg . Lykke til på showliften.

Takker, veldig hyggelig å høre! Jo takk, skal gjøre så godt jeg kan på lørdag! 

[NKS]

gode greier! blir spennende å se hvem som havner øverst på pallen i år

kommer desverre ikke nedover å ser på, så jeg får ønske lykke til herfra. Lykke til!

Takk for det Ivar! 

[NKS]

Torsdag 15.04

Redcord øvelser

Bøy
Mark
Pushpress

Lettlett økt med noen få sett og reps for å få litt blodsikulasjon. Det var siste økt før Showlift! 

[NKS]

Morgenvekt i dag, 16.04: 104,4 kg

Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg

Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg

Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg

Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg

Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg

Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg

Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg

Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg

[Teletubbi104]

Jasså,bulking på gang.

[NKS]

Jasså,bulking på gang.

Hehe, har spist godt hele uken, -sundt, men mer karbohydrater enn vanlig ifa havregryn, frukt og smoothies, samt mer nøtter. Jeg kommer til å fortsette med det frem mot NSM, og regner med å gå opp 0,5-1,0 kg pr uke, så morgenvekten ender vel på ca 108 kg NSM dagen.

[Espen Bøs Aune]

Lykke til i morgen..Har stor trua på deg i år..

[SSN]

Lykke til i morra tjukken

[P@L]

http://styrkeportalen.wordpress.com/2010/04/11/hvordan-ligger-ut%C3%B8verne-ann-en-uke-f%C3%B8r-nm-i-strongman/

Lykke til!