avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631189 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2100 : 19. april 2010, 20:21 »
Godt å være på toppen igjen?  Grin

Gratulerer med seieren, den virker å være vel fortjent. Regner med å se deg i storslag på NSM nå! 

Veldig bra!! Gratulerer Cheesy

Helt rått Nils! Blir moro å se deg på NSM!  2thumbsup

Gratulerer fortsatt norges sterkeste Cheesy

Takker og bukker!  Smiley

Første mål er å kvalifisere meg til NSM. Om jeg kommer til finalen, så må jeg være realistisk i målsetningen. Jeg vil komme langt ned på listen i stokk og mark, men håper å komme på øvre halvdel i yoke. Totalt etter tre øvelser må målet være at jeg ender på en bedre plassering enn i fjor.  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2101 : 19. april 2010, 20:27 »
Mandag 19.04

Redcord

Stokk:
5x85
2x105
2x125
3x105
3x105

Apollons, clean&jerk:
5x70
6x100
6x105

Circus dumbbell:
5x55
5x65

Smalbenk:
4x90
4x110
4x130
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Studenten

  • Gjest
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2102 : 19. april 2010, 23:50 »
Gratulerer med tittelen!  Cheesy

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2103 : 20. april 2010, 09:52 »
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2104 : 20. april 2010, 10:01 »
Gratulerer Norgesmester'n!  Grin
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Norgesmester i Strongman -105kg
« #2105 : 20. april 2010, 11:33 »
Gratulerer med tittelen!  Cheesy
Gratulerer Norgesmester'n!  Grin

Tnx!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2106 : 21. april 2010, 10:08 »
Hvis du i år, som i fjor, kommer med til finalen i Telemarkshallen.
Hva tenker du så om øvelsene?

-Yoke har du jo hatt god kontroll på lenge og henger knapt nok bak de beste (jmf Heilt vilt, selv om dette var en lettere Yoke). Her mener jeg du kan kjempe om å bli blant de seks beste.
-Stokk/press er kanskje din svakeste side i forhold til de sterkeste, selv om du har forbedret deg kraftig her de to siste årene! Er 150kg realistisk å få opp på en god dag?
-På Hamar hadde du jo 310kg i mark med drakt. Kan du klare et par reps på 300kg uten drakt?

La oss forestille oss at folk kløner og at du overpresterer og kommer til superfinalen.
Hva tenker du da om de øvelsene? Kan du klare hantalen på 80kg? Har du klart det tidligere?

Vi har i det minste én ting til felles, Nils. Begge liker å spekulere og vurdere Cheesy

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2107 : 21. april 2010, 10:15 »
Kunne du skrevet litt om hvilke øvelser du bruker i redcord apparatet? Synes det er veldig interessant trening og jeg tror det har mye for seg.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2108 : 21. april 2010, 10:42 »
Hvis du i år, som i fjor, kommer med til finalen i Telemarkshallen.
Hva tenker du så om øvelsene?

-Yoke har du jo hatt god kontroll på lenge og henger knapt nok bak de beste (jmf Heilt vilt, selv om dette var en lettere Yoke). Her mener jeg du kan kjempe om å bli blant de seks beste.
-Stokk/press er kanskje din svakeste side i forhold til de sterkeste, selv om du har forbedret deg kraftig her de to siste årene! Er 150kg realistisk å få opp på en god dag?
-På Hamar hadde du jo 310kg i mark med drakt. Kan du klare et par reps på 300kg uten drakt?

La oss forestille oss at folk kløner og at du overpresterer og kommer til superfinalen.
Hva tenker du da om de øvelsene? Kan du klare hantalen på 80kg? Har du klart det tidligere?

Vi har i det minste én ting til felles, Nils. Begge liker å spekulere og vurdere Cheesy

Hehehe, ja her var det en del spekulering gitt, but I'll give it a shot!  Grin

Først og fremst må jeg klare å kommer til finalen da! 

I yoke har jeg gått 15 meter 420 kg, så jeg håper å gå 20m med 410 kg på NSM uten å sette ned. Noe stort tempo får jeg nok ikke, men ja, målet er å være blant de 6 beste i den øvelsen.

Jeg har ikke trent mye stokk i det siste og de gangene jeg har trent det, har det vært tungt, så noe mer enn 140 kg klarer jeg nok dessverre ikke.

På Hamar dro jeg 310 kg UTEN drakt takk!  Wink  Jeg skal teste litt mark i dag, men det har gått tungt i det siste, så jeg skal nok være happy med å klare en rep på 300 kg raw på NSM.

Ingen grunn til å spekulere noe rundt en superfinale, for sånn jeg ser det akkurat nå, er det nok folk som er foran meg på listen etter tre øvelser utenom de 6 beste (Lars, Ole Ø, Espen, Ole M, Skog og BAS) og jeg håper det er de 6 vi ser i en superfinale også! Men det hadde vært utrolig artig å prøvd seg på de tre siste øvelsene, - tror nok trillebår hadde vært den beste av de tre for meg.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget RkD

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 181
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 540

Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2109 : 21. april 2010, 11:24 »
Gratulerer med NM seieren.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2110 : 21. april 2010, 12:56 »
Gratulerer med NM seieren.
Takker!  Smiley

Kunne du skrevet litt om hvilke øvelser du bruker i redcord apparatet? Synes det er veldig interessant trening og jeg tror det har mye for seg.
Jeg har forklart dette tidligere i loggen, men jeg kan evt. filme på trening i dag og legge ut.  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2111 : 21. april 2010, 19:40 »
Onsdag 21.04

Redcord

Markløft:
5x150
3x180
2x200
1x230
1x260

Biceps, ez-stang:
12x30
12x50
6x70

Nedtrekk:
4x8x100

Mage

Mark var tungt fra første sett, -tror det sitter en låsing på venstre side, så det blir kiropraktor i morgen.  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2112 : 22. april 2010, 08:27 »
Faen, mye låsing på deg i det siste??

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2113 : 22. april 2010, 09:42 »
Faen, mye låsing på deg i det siste??

Ja, og det tærer veldig på motivasjonen når man har satt seg mål for en økt og så fungere ikke kroppen i hele tatt.  Undecided
Har fått meg time kl.11 i dag, så er det bare å håpe at det ikke kommer tilbake med det første.  Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - Norgesmester -105kg
« #2114 : 22. april 2010, 12:44 »
Ja, og det tærer veldig på motivasjonen når man har satt seg mål for en økt og så fungere ikke kroppen i hele tatt.  Undecided
Har fått meg time kl.11 i dag, så er det bare å håpe at det ikke kommer tilbake med det første.  Tongue

Har vært hos kiropraktor nå. Jeg hadde låsing i L5 og et hofteledd (?). Så tung som marken var i går, var det litt godt å få bekreftet at det var noe galt...  Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!