NKS -Treningslogg

[NKS]

Straks klar for avreise til Horten og Tufte Gård. Konkurransen skal være i morgen kl.13, så i dag skal jeg bare kikke på en kvalk for "lokale helter", (som Olaf Tufte sier) der de 4-5 beste får være med på konken i morgen.

Litt usikker på øvelsene i morgen, men tror det er disse:

Lagtempo Offroad
Alle deltakere sykler ei løype som er kupert og fæl.

Fiskars - Kløyve, Knuse, Stable
Alle deltakere skal Kløve ved, knuse stein og stable ved

Låvebryllup
2 deltakere fra hvert lag - 6 sekker på ca 30 kg skal hentes nedenfor låvebrua og bæres opp

Motorsag og sag
2 deltakere fra hvert lag - Kappe stokk med motorsag og langsag

Dekkvelt
Strongman VS Toppidrett - 650 traktordekk veltes mange velt

Knebøy
Knebøy med en stor trestokk


Jeg tror dette kommer til å bli veldig moro og VELDIG SLITSOMT!!! Myyye mer kondisjonpreg på disse øvelsene enn det jeg er trent for, så jeg er forberedt på mye pain og en totalt utmattet kropp på søndags ettermiddag!   

[Bjørn R]

Lykke til 

[NKS]

Tufte Challenge 2010

Har vært en veldig moro helg på Tufte Gård. Kondisen er ikke som den en gang var, det er nå slått fast!!! 

Jeg var på lag med:
- Aleksander Dale Olen (EM gull og OL sølv i svømming)
- Per Olav Lundteigen (SP politiker)
- Truls Albert (Landslaget i roing)

Øvelsene var:

-Terrengsykkel løype stafett (alle på laget)
-Toyota Biltrekking (2 personer)
-Kløyving og lemping av ved (2 personer)
-Kubbeløft, 10 stk kubber-Dekkvelt (2 personer)
-Stihl mortorsag (2 personer)
-Knebøy og høytrykkspyler hold (2 personer)

Jeg var med på sykkel, biltrekk, kubbeløft, dekkvelt og knebøy/høytrykkspyler hold, -ALT var et slit!!!
Laget til Pål Anders Ullevålseter hvor BAS var med vant! Grattis! Aleksander Dale Oen laget som jeg var på kom akkurat ikke inn på pallen... 

[NKS]

Mandag 30.08.10

Kardio: 55 min rask gange på stier/lysløype.

[DannY GuettA]

overraska hvor tungt kubbeloadinga ble for deg 

[NKS]

overraska hvor tungt kubbeloadinga ble for deg 

Hohoho, det ble jeg også du! Kubbene var ikke sååå tunge, men slet også med å GÅ for å hente de!

[NKS]

Mandag 30.08.10

Apollons c&j
4x50
3x85
2x1x105
2x1x115

Stein, 120 cm
2x120
1x143

Conans, 1/4 runde
2xkasse+40 kg
2xkasse+80 kg
2xkasse+110 kg
1xkasse+130 kg

Ble lite trening i dag, siden tiden gikk med til å veilede to nye karer. Selv lette vekter kjentes tunge ut i dag, men det hadde jeg regnet med etter gårsdagens blodslit. 

[NKS]

Tirsdag 31.08.10

Mølle, 20 min

Manual curl
20x16
3x12x20

Tricepspress, tau
3x20 reps

Sidehev, manualer
3x12x12

Ballanseball og Redcore, 35 min

Nice koseøkt på Spicheren.  Trives vedlig godt med alternativ treningen.

[NKS]

Onsdag 01.09.10

Overstøt
4x50
4x70
4x90
2x110
1x130

Knebøy
4x70
4x110
4x140

Markløft
4x70
4x110
4x140
2x180

Det var siste økt før Valhalla konken på lørdag. Føler meg ikke i spes god form og har ingen store ambisjoner for konken, men håper på en pers i conans wheel. 

[Lille Sven]

Det var siste økt før Valhalla konken på lørdag. Føler meg ikke i spes god form og har ingen store ambisjoner for konken, men håper på en pers i conans wheel. 

Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner :

[Figuz]

Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner :

Enig! Tullenils

[NKS]

Dette tror du ikke selv en gang. Nils uten ambisjoner i Tvedestrand- å,nei du. Det å gå for seier kan da ikke kalles små ambisjoner :

Enig! Tullenils

Ok, det jeg mener er at jeg ikke er i nærheten av å kunne sette noen perser (utenom i conans forhåpentligis) og jeg har derfor heller ingen store ambisjoner, men jeg går jo alltid for å vinne ja!  Det gjør jo du også Sven, -og helgens konk er vel intet unntak! 

[Lille Sven]

Jeg er bare med for å delta og teste fingeren

[NKS]

Jeg er bare med for å delta og teste fingeren

Og for å slå Egil selvsagt! 

[Lille Sven]

Og for å slå Egil selvsagt! 

Vanskelig når han ikke tørr stille