Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631476 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2910 : 08. juni 2011, 10:21 »
Sitat fra: widarrr på 07. juni 2011, 21:57
you go girl Smiley hehe syntes du er flink jeg  Nils:D


 Svak som ei jente, men har aldri tapt mot deg!  Kiss
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2911 : 08. juni 2011, 15:59 »
Sitat fra: NKS på 08. juni 2011, 10:21
Svak som ei jente, men har aldri tapt mot deg!  Kiss
time will show Cheesy thihi
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2912 : 08. juni 2011, 16:34 »
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2913 : 10. juni 2011, 15:54 »
Fredag 10.06.11

Knebøy
5x120
3x150
2x170
2x190
2x200

Benkpress
5x110
5x130
3x150
1x155

Millitærpress
3x70
3x90
2x105

Dumbbell
1x57
2x57
5x57
5x63
1x57 (venstre)

Markløft
4x120
4x160
4x200

Første styrketrening i Singapore denne turen, -drakk 4 liter veske ila økten og var fremdeles tørst når jeg var ferdig! Tongue
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2914 : 10. juni 2011, 16:51 »
Bra start dette da!
Var du innom Bachous å hadde biff på vei hjem fra trening eller? Food
Kjører dere samme programmet som sist?
Formen til Sam nå? Slår han deg på hantelen eller? Wink
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2915 : 11. juni 2011, 02:24 »
Sitat fra: Mr KO på 10. juni 2011, 16:51
Bra start dette da!
Var du innom Bachous å hadde biff på vei hjem fra trening eller? Food
Kjører dere samme programmet som sist?
Formen til Sam nå? Slår han deg på hantelen eller? Wink

Ja, ble en bra økt tross varmen, -svettet noe vanvittig! Ble bare roomservice i går, men blir nok endel biff på Bachouse også etterhvert . Nei, nytt program med bl.a benkpress nå, men benken de har er veldig smal, så det var ikke noe greit når man fikk på litt vekter.
Sam er i form ja, og har økt økt 30 kg i dumbbell fra første gang han prøvde øvelsen for 6 uker siden, -han kjørte en dobbel på 78 kg dumbbellen i går og avsluttet økten med et lett sett på 8x220 i markløft. Ellers har jeg skjønt at jeg må jobbe knallhardt fremover siden du skal "kick my ass" på Showliften! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 340

Sv: NKS gymgym
« #2916 : 11. juni 2011, 02:56 »
ifølge voten så skal du deffe i 2 år og satse på fitness Cheesy
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2917 : 11. juni 2011, 03:19 »
Sitat fra: emiiiil på 11. juni 2011, 02:56
ifølge voten så skal du deffe i 2 år og satse på fitness Cheesy

Nææ, iflg voten skal jeg gå opp i vekt...
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 340

Sv: NKS gymgym
« #2918 : 11. juni 2011, 03:20 »
Sitat fra: NKS på 11. juni 2011, 03:19
Nææ, iflg voten skal jeg gå opp i vekt...

så lettlurt var du ikke:( hehe
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2919 : 13. juni 2011, 16:18 »
Mandag 13.06.11

Knebøy, med 1 sek stopp i bunn
5x120
3x150
2x170
2x190

Benkpress
5x100
3x120
2x140
2x150

Dumbbell
4x57
2x57
2x63
2x63
2x68
4x68

Yoke
240 x 20m
320 x 20m
350 x 20m

God økt, begynner å få litt bedre teknikk på dumbbellen, så gleder meg til å fortsette å trene det. Lenge siden jeg har trent noe særlig yoke, men det satt veldig bra og jeg fikk god fart på 350 kg!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: NKS gymgym
« #2920 : 13. juni 2011, 16:44 »
Ser ut som at ryggen din har kommet seg!

 2thumbsup
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2921 : 13. juni 2011, 16:53 »
Sitat fra: Biffboy på 13. juni 2011, 16:44
Ser ut som at ryggen din har kommet seg!

 2thumbsup

Skulle ønske jeg kunne si du har rett, men jeg trener kun øvelser hvor ryggen ikke holder meg tilbake. Maksen i mark er fortsatt 80 kg under pari, øvelser der jeg treffer det fremoverlente punktet hvor det ikke er noe styrke i ryggen funker veldig dårlig. Jeg trener og blir sterkere i det jeg kan trene og prøver stadig ut nye ting for å få gang på ryggen igjen, og satser på at den skal funke som normalt igjen en dag. Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2922 : 15. juni 2011, 16:17 »
Onsdag 15.06.11

Frontbøy
4x100
3x130
2x160
1x175
1x185

Smalbenk
6x100
4x120
4x140

Apollons
2x90
2x110
2x120

Apollons vending
1x140
1x150

Dekk
6x350 kg, 22,2 sek
6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...)
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS gymgym
« #2923 : 15. juni 2011, 20:53 »
Sitat fra: NKS på 15. juni 2011, 16:17
Onsdag 15.06.11

Frontbøy
4x100
3x130
2x160
1x175
1x185

Smalbenk
6x100
4x120
4x140

Apollons
2x90
2x110
2x120

Apollons vending
1x140
1x150

Dekk
6x350 kg, 22,2 sek
6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...)
Grisegod form på deg nå:-)
Loggført

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2924 : 15. juni 2011, 23:35 »
Sitat fra: NKS på 15. juni 2011, 16:17
Onsdag 15.06.11

Frontbøy
4x100
3x130
2x160
1x175
1x185

Smalbenk
6x100
4x120
4x140

Apollons
2x90
2x110
2x120

Apollons vending
1x140
1x150

Dekk
6x350 kg, 22,2 sek
6x350 kg, 21,1 sek (minus ca 1 sek pga tidtager som ikke kan telle...)
nei vettu hva ! no e det nok.. du er i storform får faen:) gleder meg til og figthe i kristiandsand Cheesy
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines