Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631194 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS gymgym
« #3015 : 29. juli 2011, 21:13 »
Sitat fra: widarrr på 29. juli 2011, 21:00
Må ikke glemme at den største hantelen deres ble løftet idag får første gang av Norges mesteren vidar .. Noen måtte jo gjøre det
Det var jo bra at du kom og satte standaren:-)
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3016 : 29. juli 2011, 22:37 »
Sitat fra: widarrr på 29. juli 2011, 21:00
Må ikke glemme at den største hantelen deres ble løftet idag får første gang av Norges mesteren vidar .. Noen måtte jo gjøre det

Ja, du imponerer! Blir moro å se hvor raskt du tar press nedleyen i morgen!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3017 : 30. juli 2011, 18:08 »
Lørdag 30.07.11

Dumbbell
4x50
2x60
1x70
1x80
0x85

Pressmedley, apollons-stokk-dumbbell
3 serier med 110-120-70, beste tid 20,4 sek

Powerstairs
4 sett 175 kg x 3 trinn

Framewalk/drag
2 sett 10m +10m x 245 kg, beste tid 32,6 sek

God økt i dag også! Skremmende jevnt mellom meg og Vidar i dag! Kanonartig trenin!




Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 959

Sv: NKS gymgym
« #3018 : 30. juli 2011, 18:28 »
Når jeg ser over her så fikk jeg plutselig ikke så lyst til å stille på KSO!!! Shocked
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3019 : 30. juli 2011, 19:28 »
Sitat fra: Lars E. på 30. juli 2011, 18:28
Når jeg ser over her så fikk jeg plutselig ikke så lyst til å stille på KSO!!! Shocked

Tullprat, du er sterk som en bjønn!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3020 : 01. august 2011, 20:49 »
Mandag 01.08.11

Zercher bøy
6x50
6x80
6x100

Knebøy
2x130
2x150
2x170
1x190
1x200

Apollons
2x70
2x95
1x115
1x125
1x135

Stokk, en vending pr sett
2x85
2x105
2x115
2x125
2x130

Stein, 120 cm
2x120
1x140
4x165

Siden jeg drar til Singapore i morgen ble det en strongman økt i dag også til tross for to tunge strongmanøkter i helgen. Hadde ikke forventet stort, men ble en bra økt. Skulle bare vare opp med bøy, men ble et par sett mer enn planlagt, -har ikke løftet 200 kg så lett på lenge. Testet Zercher bøy etter tips fra Grungern, og skal fortsett å varme opp med det fremover noen uker.
Knallform på Kjetil i dag som uten problem tok 4 rep på 165 kg steinen!

Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS gymgym
« #3021 : 02. august 2011, 00:48 »
Bruker du knebind på knebøyen?
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #3022 : 02. august 2011, 00:52 »
god tur da tynnnnnnnnnnj:D
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS gymgym
« #3023 : 02. august 2011, 01:00 »
Jeg som er tynnj..dere er slasker  Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3024 : 02. august 2011, 01:02 »
Sitat fra: Tonny Strongman på 02. august 2011, 00:48
Bruker du knebind på knebøyen?

Nei, ingen knebind.

Sitat fra: widarrr på 02. august 2011, 00:52
god tur da tynnnnnnnnnnj:D

Takk tjukken! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #3025 : 02. august 2011, 21:39 »
Sitat fra: NKS på 02. august 2011, 01:02
Nei, ingen knebind.

Takk tjukken! Wink
han brukter sånn stor gymball som han sitter seg på som spretter han opp igjen Cheesy
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS gymgym
« #3026 : 02. august 2011, 23:49 »
Var det jeg tenkte meg  Cheesy
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3027 : 03. august 2011, 16:56 »
Onsdag 03.08.11

Etter et døgns reise trengte jeg å få litt sirkulasjon i kroppen igjen. Startet med 30 min gange rundt i byen, før jeg gikk på hotellgymet og hadde en god svetteøkt.

Mølle
15 min jogging

Nedtrekk
2x12 reps

Sittende roing
2x12 reps

Skulderpress, maskin
2x12 reps

Leg extention
2x12 reps

Lårcurl
2x12 reps

Mage
2 sett

Avsluttet med 15 min tøying og nå er det sushitime!  Spise
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #3028 : 04. august 2011, 15:59 »
Torsdag 04.08.11

Zercher bøy
10x60
10x80

Knebøy
6x110
6x150
6x180

Pushpress
6x80
6x100

Kickstøt
5x120

Stokk, en vending pr sett
6x70
6x90
5x110


Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #3029 : 04. august 2011, 21:50 »
Bra bøy!! Shocked
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines