Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631186 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3345 : 29. mai 2012, 17:59 »
Tirsdag 29.05.12

Situps
2x20 reps

Pushpress m/dipp, nakke
8x50
8x80
4x110
2x130
1x140
1x150

Millitærpress
8x60
8x70
8x80

Knebøy
6x80
6x120
6x150
2x180
2x200
8x150

Smalbenk
8x60
8x90
8x110

Dips
2x15x kv

Tricpspress
3x12 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS - treningslogg
« #3346 : 29. mai 2012, 21:43 »
du er bare så sterk du nils:) jeg og vil:D
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3347 : 29. mai 2012, 21:59 »
Sitat fra: widarrr på 29. mai 2012, 21:43
du er bare så sterk du nils:) jeg og vil:D

Jejeje!  Smiley
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3348 : 30. mai 2012, 19:09 »
Onsdag 30.05.12

Mølle, 5 min

Markløft
12x60
12x100
12x140
6x170
6x200

Stående roing
12x100
12x120

Nedtrekk
3x10 reps

Hammercurl, manualer
10x26
10x32
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3349 : 31. mai 2012, 08:10 »
Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg

Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg

Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - treningslogg
« #3350 : 31. mai 2012, 08:55 »
Torsdag 17.05.12 - Tynn

Torsdag 24.05.12 - Tynnere

Torsdag 31.05.12 - Tynnest
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3351 : 31. mai 2012, 08:58 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 08:55
Torsdag 17.05.12 - Tynn

Torsdag 24.05.12 - Tynnere

Torsdag 31.05.12 - Tynnest

Du får logge vektnedgangen du også på veien mot å passe inn i den rosa tanga'en!  Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - treningslogg
« #3352 : 31. mai 2012, 09:36 »
Sitat fra: NKS på 31. mai 2012, 08:58
Du får logge vektnedgangen du også på veien mot å passe inn i den rosa tanga'en!  Wink

Jeg vet du er gla i meg assa. Men du får aldri se meg i en rosa tanga! Smiley ALDRI! Smiley
Loggført

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: NKS - treningslogg
« #3353 : 31. mai 2012, 10:00 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 09:36
Jeg vet du er gla i meg assa. Men du får aldri se meg i en rosa tanga! Smiley ALDRI! Smiley

Men en annen farge går altså greit?  Grin
Loggført

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - treningslogg
« #3354 : 31. mai 2012, 10:16 »
Sitat fra: leif ove på 31. mai 2012, 10:00
Men en annen farge går altså greit?  Grin

Når først en annen mann skal se meg i tanga, så må jeg beholde litt manndom. I den grad det i det hele tatt går ant da.. Så måtte blitt en svart eller blå tanga Wink
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3355 : 31. mai 2012, 10:25 »
Sitat fra: Espen Bøs Aune på 31. mai 2012, 10:16
Når først en annen mann skal se meg i tanga, så må jeg beholde litt manndom. I den grad det i det hele tatt går ant da.. Så måtte blitt en svart eller blå tanga Wink

Manndom og tanga hører ikke sammen i hele tatt TØS!  Grin
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: NKS - treningslogg
« #3356 : 31. mai 2012, 11:31 »
Sitat fra: NKS på 31. mai 2012, 10:25
Manndom og tanga hører ikke sammen i hele tatt TØS!  Grin

Det er jeg HELT enig i NKS!!! Smiley Men om jeg måtte, som jeg sa, så måtte det blir svart eller blå Smiley
Loggført

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - treningslogg
« #3357 : 31. mai 2012, 16:02 »
Hvorfor slanke seg hvis du skal stille i åpen klasse i valhalla? Grin
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3358 : 31. mai 2012, 17:24 »
Sitat fra: Tonny Strongman -105 kg på 31. mai 2012, 16:02
Hvorfor slanke seg hvis du skal stille i åpen klasse i valhalla? Grin

Jeg skal ned på ca 105 kg igjen, men om det blir før Valhalla konken tviler jeg på!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - treningslogg
« #3359 : 02. juni 2012, 16:17 »
Lørdag 02.06.12

15 min rask gange

Knebøy
12x60
10x100
8x140
6x160
8x140

Stokk
4x70
4x90
6x110

Millitærpress
10x60
10x80

Yoke
250 x 5m
300 x 5m
350 x 15m

30 min rask gange

Første økt i Singapore for denne gang, og ble som vanlig veldig utmattet av varmen, -drakk 2,5 liter veske på trening og veide likevel ca 2,5 kg mindre etter trening enn før!  Tongue  Pleier bli bedre etter et par økter når jeg er bedre klimatisert.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines