Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 631182 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3435 : 27. juni 2012, 18:05 »
Sitat fra: Auk89 på 27. juni 2012, 18:00
Hvordan blir det på lørdag? Stille i alt? Wink

Tja, kanskje det! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3436 : 28. juni 2012, 06:40 »
Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg

Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg

Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg

Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg

Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg

Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg

Torsdag 28.06.12 - 107,9 kg
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3437 : 28. juni 2012, 11:08 »
Ned to kg til i morgen? Veske?
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3438 : 02. juli 2012, 13:56 »
Mandag 2.juli

Mølle
10 min gange

Rygghev m/hold
2x10reps

Mage i redcore
6 sett

Markløft
10x60
10x100
10x130
10x130

Stående roing
2x10x100

Nedtrekk
3x10 reps

Bicepscurl, manualer
2x10x20

Mølle
10 min jogg+10 min gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3439 : 03. juli 2012, 09:45 »
Sitat fra: NKS på 02. juli 2012, 13:56
Stånede roing
2x10x100
Ny øvelse? hva går den ut på?  Tongue
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3440 : 03. juli 2012, 13:55 »
Tirsdag 03.07.12

Knebøy
8x60
8x100
8x130
6x140
3x5x150

Leg curl
3x8 reps

Abductor
3x12 reps

Adductor
3x12 reps

Leg extention
3x10 reps

Hip extention
2x10 reps

Mølle
30 min (6km/t, 4%)

Tøying
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3441 : 03. juli 2012, 21:39 »
Tirsdag 03.07.12, økt nr.2

60 min rask gange
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3442 : 04. juli 2012, 17:52 »
Onsdag 04.07.12

Mølle
10 min

Millitærpress
12x40
12x60
3x8x70

Kickstøt
3x3x90

Enarms hantelpress
2x8x26

Smalbenk
8x70
3x8x90

Skråbenk
3x8x50

Pushdown
4x10 reps

Mølle
30 min (6km/t, 4%)

Tøying
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3443 : 05. juli 2012, 00:04 »
Sitat fra: NKS på 04. juli 2012, 17:52
Onsdag 04.07.12

Mølle
10 min

Millitærpress
12x40
12x60
3x8x70

Kickstøt
3x3x90

Enarms hantelpress
2x8x26

Smalbenk
8x70
3x8x90

Skråbenk
3x8x50

Pushdown
4x10 reps

Mølle
30 min (6km/t, 4%)

Tøying
Gull-oppskriften har startet? hehe Cheesy
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3444 : 05. juli 2012, 07:40 »
Sitat fra: Tonny Strongman Fra 101 til 91 kg.. på 05. juli 2012, 00:04
Gull-oppskriften har startet? hehe Cheesy

Jupp, så bare trent akkurat dette fra nå til NM, så er du der!  Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget nf7s

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 29

Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3445 : 05. juli 2012, 07:43 »
Oslo Grand Prix du også nå ? Eller er det bystranda som er det neste store Tongue
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3446 : 05. juli 2012, 07:45 »
Torsdag 17.05.12 - 113,4 kg

Torsdag 24.05.12 - 112,3 kg

Torsdag 31.05.12 - 111,4 kg

Torsdag 07.06.12 - 109,2 kg

Torsdag 14.06.12 - 108,2 kg

Torsdag 21.06.12 - 108,8 kg

Torsdag 28.06.12 - 107,9 kg

Torsdag 05.07.12 - 107,3 kg
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3447 : 05. juli 2012, 07:51 »
Sitat fra: nf7s på 05. juli 2012, 07:43
Oslo Grand Prix du også nå ? Eller er det bystranda som er det neste store Tongue

NSM -105 kg klassen, så må av noen kilo.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget nf7s

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 29

Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3448 : 05. juli 2012, 07:52 »
Sitat fra: NKS på 05. juli 2012, 07:51
NSM -105 kg klassen, så må av noen kilo.

Phew..

Og ja, den ser jeg Smiley. Like greit å ta de nå, som sola titter litt frem. Lykke t a

Min stemme: Frista til fitness da jeg ser behovet Cheesy
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse
Loggført

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NKS - mosjonistlogg
« #3449 : 05. juli 2012, 12:16 »
Sitat fra: NKS på 05. juli 2012, 07:40
Jupp, så bare trent akkurat dette fra nå til NM, så er du der!  Wink
Trene litt lettere jeg da, som stiller i fluevekt på showliften Gull
Loggført
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines