Neste mål, NM i håndbak.

[buajoa]

Stiller du med knebind er du allerede forbi meg..

Det er jo ikke like morsomt. Vil jo greie det uten. Knebind blir når jeg skal over 300 kg. Med andre ord lenge til

[Bob Paar]

Det er jo ikke like morsomt. Vil jo greie det uten. Knebind blir når jeg skal over 300 kg. Med andre ord lenge til

Med drakt og bind har du allerede 300kg hvis du er tøff nok psykisk til å sette deg med den tyngda på skulderene..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x4 110kg
1x3 125kg
1x2 145kg
1x2 152,5kg
1x1 162,5kg

Med drakt og knebind:
1x1 205kg
1x1 220kg
1x1 230kg

http://www.youtube.com/watch?v=PxErHpbB5NI

Benkpress:
1x5 67,5kg
1x4 80kg
2x3 92,5kg
6x3 105kg

Smalbenk på kloss:
3x3 110kg

Strakmark:
1x5 80kg
1x4 92,5kg
1x4 105kg
1x3 112,5kg
2x2 120kg

I dag var det den stooore bommedagen. Ingenting stemte teknikkmessig i knebøy verken med eller uten drakt og bind. Vekta var lett, men ser tyngre ut pga. totalmangel på teknikk. + surring av Jon Arne.

[MR Shotgun]

Rette deg opp litt mere før start. Sette deg mere rett ned, knea ut og blikket opp så blir det bra..

Blir bra dette nå..

[aktiviteten]

Mye som må gjøres teknikkmessig ja. Styrken har du, men en elendig teknikk(håper du ikke tar det ille opp)

[Bob Paar]

Dagens mosjon:

Knebøy:
1x4 90kg
1x4 102,5kg
1x3 110kg
1x3 115kg
1x3 122,5kg
2x2 130kg

Benkpress:
1x8 67,5kg
1x7 72,5kg
1x6 80kg
1x5 87,5kg
1x4 92,5kg
2x3 100kg
2x2 105kg
2x1 112,5kg
2x2 105kg
2x3 100kg
1x4 92,5kg
1x6 87,5kg
1x8 80kg
1x10 72,5kg
1x12 67,5kg

Markløft:
1x4 142,5kg
2x4 170kg
2x3 180kg
2x2 190kg

Stangroing:
3x6 100kg

Skjortehjelp på Einar.
Bare lett fisletrening i dag, godt å slappe av for en gangs skyld.

[Espen Bøs Aune]

Husk 270 nå da!!!:)hehehe

[Zuul]

må dra på nå mann.Jeg dobla på 200

[Bob Paar]

må dra på nå mann.Jeg dobla på 200

Jeg skal dra på litt 21. april.
Dobble på 200 , det gjør jeg når som helst og hvor som helst uten belte som altid.

Husk 270 nå da!!!:)hehehe

Ja må vel det nå.. >

[Bob Paar]

Jeg har de siste 2 mnd. holdt på å lage et nytt stativ til KK.
Dette er et stativ som vi skal bruke i konkurranser o.l., men har slitt litt den siste tiden. Da vi på jobb ikke har båndsag har jeg brukt vinkelsliper til å kutte stålet med og de har ikke tålt påkjenningen de har vært utsatt for. Så i går gikk jeg til anskaffelse av en ny og større en..

Jeg kjøpte den største jeg fant: 5,9kg og 2200 Watt, så nå gleder jeg meg til tirsdagen for en test av "udyret" Hohoho

[Zuul]

hehe. De 200 var ikke noe skummelt i seg selv. Eller tungt. Det er bare et signal om at jeg begynner å legge på vekter igjen

[AKBS]

Jeg har de siste 2 mnd. holdt på å lage et nytt stativ til KK.
Dette er et stativ som vi skal bruke i konkurranser o.l., men har slitt litt den siste tiden. Da vi på jobb ikke har båndsag har jeg brukt vinkelsliper til å kutte stålet med og de har ikke tålt påkjenningen de har vært utsatt for. Så i går gikk jeg til anskaffelse av en ny og større en..

Jeg kjøpte den største jeg fant: 5,9kg og 2200 Watt, så nå gleder jeg meg til tirsdagen for en test av "udyret" Hohoho

Mannfolk og verktøy, himmel ...............

[stallion]

kvinner og shopping - himmel..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x5 110kg
1x5 125kg
2x3 135kg
3x3 145kg

Benkpress:
1x5 67,5kg
1x4 80kg
2x3 92,5kg
6x3 105kg

Markløft:
1x4 120kg
1x4 140kg
2x3 150kg
2x3 160kg

Smalbenk:
5x5 95kg

Stangroing:
3x6 110kg

Skulderpress:
1x5 30kg
1x5 35kg
3x5 40kg

Lett å fint selv om dagsformen er heller dårlig om dagen.

[AKBS]

kvinner og shopping - himmel..

Pft.....det tror jeg er sterkt overdrevet.....lalala