I går var jeg selv vitne til kampsportfolka i Bjølsenhallen ha innveiing på kvelden da jeg dro hjem fra trening. Til innveiinga er de garantert så tørre som fy og veier inn i klassen de skal sloss i med god eller dårlig margin. Likevel er det ikke duket for konkurranse rett etter innveiinga, men dagen etter. Jeg var på butikken i samme bygg rett etter jeg gikk forbi innveiingsrommet. Nede i butikken så jeg to stykker gå rett til kjøleskapene og hamstre sjokolademelk og brus. Deretter rett bort til varmtdisken hvor de kjøpte masse mat. Om det var til seg selv eller andre vet jeg ikke, men jeg tror mest på førstnevnte. Jeg tror de skulle bloate og bulke og hele pakka. Var det ikke Webah (Emil Weber Meek) på forumet som sa at han kunne legge på seg opptil åtte (?) kg etter innveiing eller konkurranse?
Dette er nettopp grunnen til at det er så kort innveiingstid i styrkeløft. Du skal ikke ha muligheten til å legge på deg flere kilo mellom innveiing og konkurransestart at det skal gi deg noen fordel. Det begrenser muligheten for at du står på plattingen og veier 4-6 kg mer enn vektklassa sier. Jeg vet ikke hvordan det er med strongman, men kampsportens prosedyre er iallfall innveiing dagen i forkant, som gir dem en enorm mulighet til å legge på seg noen kilo over natta. I bygging er det jo stikk motsatt.
Likevel finnes det ingen regler som tilsier at utøverne ikke har lov til å spise og drikke i forkant av en konkurranse. Hvis man ikke får i seg mat og holder seg hydrert, hvordan skal man da kunne prestere optimalt (unntaket er bygging)? Den eneste regelen er tidsrommet, som er der for å begrense muligheten, men at det foregår er helt klart, og det kan i prinsippet ingen si noe på.
I bygging er det innveing dagen før. Noe som gjør at du kan manipulere vekten litt, akkurat som Bo skriver om her.
Eks: Innveing fredags kveld,hvis man 3-4kg over konk.vekt helgen før.
Spise minimalt med karb hele uken. Drikker mye fra mandag(6-8liter vann hver dag) frem til torsdags kveld,justere på saltmengde i mat.
Innveingsdag, Kun proteinrikmat frem til veiing, ingen vann.
Etter veing, spis og drikk på skikkelig!!
Har selv prøvd dette, med godt resultat. ene uken veide jeg inn på 84kg, uken etter 78.5(samme kveld 85kg). konkurrangse-dagen etterpå 82kg.
Sunt-neppe
Gleder meg til og lese Bo sin konklusjon