Skylinepower trening, markløftpers s182

[Rocky-Balboa]

JÆVLIG bra markløft! Rett å slett misunnelig på deg, hehe

[DanielF]

Veldig bra Jonas! Teknikken var også veldig bra, med tanke på at det var maksløft.

Det er veldig fint som du gjør det, med og trene med overhåndsgrep. Det får man sterke underarmer av. 180kg med overhåndsgrep er faktisk jævlig bra. MEN; det vil garantert bremse din videre fremgang. Og det er kjedelig, hvis din stahet skal bremse fremgangen din. Du har noen sinnsyke anabole år foran deg, hvor det tyter testosteron ut av øra på deg. Bruk dem fornuftig. Skift grep på maksløft.
 
Det du skal gjøre fremover, er og bestemme deg om du vil bruke låsegrep eller mixed grep. Jeg foretrekker låsegrep, men det bestemmer du selvfølgelig selv. Du skal fortsatt trene med overhåndsgrep, men sleng inn noen sett med ditt nye valgte grep, så du blir vant til det. Faller valget på låsegrep, krever det litt mer tilvenning enn mixed grep, fordi det gjør litt vondt i tommelen den første tiden. Men kjøp deg en rull sportstape, og surr inn tuppen på tommelen hardt, løft med låsegrep, og SUCK IT UP. Etterhvert gjør det ikke vondt mer.

Valget er ditt, men du burde skifte grep for din egen fremgangs skyld.

[skylinepower]

JÆVLIG bra markløft! Rett å slett misunnelig på deg, hehe

Veldig bra Jonas! Teknikken var også veldig bra, med tanke på at det var maksløft.

Det er veldig fint som du gjør det, med og trene med overhåndsgrep. Det får man sterke underarmer av. 180kg med overhåndsgrep er faktisk jævlig bra. MEN; det vil garantert bremse din videre fremgang. Og det er kjedelig, hvis din stahet skal bremse fremgangen din. Du har noen sinnsyke anabole år foran deg, hvor det tyter testosteron ut av øra på deg. Bruk dem fornuftig. Skift grep på maksløft.
 
Det du skal gjøre fremover, er og bestemme deg om du vil bruke låsegrep eller mixed grep. Jeg foretrekker låsegrep, men det bestemmer du selvfølgelig selv. Du skal fortsatt trene med overhåndsgrep, men sleng inn noen sett med ditt nye valgte grep, så du blir vant til det. Faller valget på låsegrep, krever det litt mer tilvenning enn mixed grep, fordi det gjør litt vondt i tommelen den første tiden. Men kjøp deg en rull sportstape, og surr inn tuppen på tommelen hardt, løft med låsegrep, og SUCK IT UP. Etterhvert gjør det ikke vondt mer.

Valget er ditt, men du burde skifte grep for din egen fremgangs skyld.

takk
Programmene dine funker fjell!
Men jeg kan ta overhånd låsegrep, right?
liker overhånd bedre en mikset, så er nesten uaktuelt og bytte..

[DanielF]

Låsegrep er med overhåndsgrep. Har aldri sett noen løfte med mixed grep og låsegrep hvertfall.

[skylinepower]

Låsegrep er med overhåndsgrep. Har aldri sett noen løfte med mixed grep og låsegrep hvertfall.

Måtte forsikre meg
Får se om jeg tar det i morgen eller torsdagen med trening da, er utrolig sliten etter går og gymmen på skolen idag så..

[VegarGjerdrum]

Bra mark tynnj!

[skylinepower]

Bra mark tynnj!

Takk å takk tynnjest

[skylinepower]

Film av benkpressen fra 07.04.10
100kg med styrkeløft godkjent stopp.
Dette er nok det fineste benkpressløfte jeg noen gang har gjort!

100kg m/s

[Dj Bear]

clean løft

[believe93]

pent løft.

[thy]

nice pressa

[skylinepower]

clean løft

Jau
Bra du syntes jeg skulle prøve 100kg etter 95kg

pent løft.

Takk

nice pressa

Takk

[skylinepower]

26.04.10

Knebøy.
40x6
70x5
80x5
90x14 (belte)

Beinpress.
140x15
140x15
150x15

Frontbøy.
65x1 (var dau i beina!)

Utfall, manual
22+22 x4
22+22 x8
22+22 x8

Økta ble gjort på 30min.


startet med 5/3/1 mot stevne nå, stevne er om 3 uker, så kjører uke 1,2 og 4 fra programmet.
Maksrep på 90kg var forferdlig, men også litt lett.
Kunne klart flere, men vet ikke hvordan kroppen hadde vært da, fikk jo kramper i armer og ben å balansen var elendig, men rep 14 gikk lett, men var slitsom for kroppen alikevel.

tok beinpress som iso øvelse, samme med utfall.
Utfall ble gjort på en slaks trapp.
30-40cm høyt så det ble tungt!

Svett under hele økta grunnet den harde intensiteten, men var godt, ble bra pump i beina!

[Boyscout slayer]

Holder du virkelig ikke tommelen rundt stangen? For det første er det farlig, for det andre forsvinner hele poenget med et "styrkeløft godkjent" løft med signaler når du ikke holder et lovlig grep..

Ignorer om du faktisk holdt skikkelig grep, veldig fint løft anyways

[skylinepower]

Holder du virkelig ikke tommelen rundt stangen? For det første er det farlig, for det andre forsvinner hele poenget med et "styrkeløft godkjent" løft med signaler når du ikke holder et lovlig grep..

Ignorer om du faktisk holdt skikkelig grep, veldig fint løft anyways

trener uansett med at toimmelen er på stanga som i filmen, men hvis du sier at den skal være rundt stanga på stevne så gjør jeg det
Men synes det er mer behagelig slik

Takk ang løfte