Halvmetern

[engkim]

50kg
http://www.youtube.com/watch?v=kFqo4pWq-3Y#noexternalembed&feature=channel_page

52.5kg
http://www.youtube.com/watch?v=DWblbiS1vR0#noexternalembed&feature=channel_page

Fin rykkbøy

[Halvmetern]

Fin rykkbøy

Takk for det

[Halvmetern]

En av Odin SK sine stoltheter Jørn Høyset
http://www.youtube.com/watch?v=OtaVCtNxziE#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Siste forsøkene til 110 125 +125 klassene VM2003
http://www.youtube.com/watch?v=G5IS6b2iZbA#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Uke6av10 dag4

Oppvarming
Rykkbøy
2x2-20kg
2x2-30kg
1x2-40kg
1x3-40kg
1x4-40kg

Knebøy
1x3-70kg
1x3-90kg
1x3-100kg
5x3-117.5kg

Litt press etter bøyen. 5 sett 30 kg 5 repper. ikke mye å skryte av

Mark fra kloss
1x8-60kg
1x6-90kg
1x4-100kg
1x2-120kg
1x2-130kg
5x2-150kg

Kabelroing og nedtrekk. Sammen med nedpress og hantelpress på slutten av økten.
Tøying av brystet. Forsatt er skuldrene bra

[Halvmetern]

Vm 2004 Capetown 110 125 +125 siste løftene!
http://www.youtube.com/watch?v=0w8VrTgVpco#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Må si det e bra fres i Kjell Furesund for tiden. Som løftet 312.5kg i VM veteran benk og ble verdens mester.
Andreplassen løftet 275 og gikk til Minelle Jean Yves (frankrike)

[Halvmetern]

18.04.11
Uke7 dag1
Oppvarming rykkbøy
2x2-20kg
2x2-30kg
4x2-40kg

Knebøy
1x6-60kg
1x4-80kg
1x3-100kg
1x3-110kg
5x3-120kg

Benkpress
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
10x2-92-5kg

Markløft
1x8-50kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-120kg
1x2-130kg
5x2-142.5kg

var en bra økt. Bra trykk i bøy og mark. Benken var litt seig syns jeg idag. Men det er jo lette arbeidsvekter egentlig!

[endresaa]

Må si det e bra fres i Kjell Furesund for tiden. Som løftet 312.5kg i VM veteran benk og ble verdens mester.
Andreplassen løftet 275 og gikk til Minelle Jean Yves (frankrike)

Hmm.. Så nylig på gymmen at Lars klev hadde 315 i benk, uoffisielt riktignok, men med stopp. Han er også veteran nå, og målet er 330 i benk!

[Evis]

Hmm.. Så nylig på gymmen at Lars klev hadde 315 i benk, uoffisielt riktignok, men med stopp. Han er også veteran nå, og målet er 330 i benk!

Gymløft er ganske irrelevant Det er noe helt annet å få det til på stevne, og der er Furesund for tiden best i Norge i +120 være seg veteran eller åpen klasse.

[endresaa]

Gymløft er ganske irrelevant Det er noe helt annet å få det til på stevne, og der er Furesund for tiden best i Norge i +120 være seg veteran eller åpen klasse.

Sant nok at det krever mer på stevne, jeg bare kom med litt informasjon..

[Evis]

Sant nok at det krever mer på stevne, jeg bare kom med litt informasjon..

Ja det er jo helt greit Mer informasjon er at visstnok Kjell Furesund benket 250 raw på trening for ikke lenge siden.

[Halvmetern]

Uke7av10 dag2
Treningen idag ble delt opp i to. Tar resten imorgen Kjørte MYE rykkbøy. tok ca 1 time.
4x2-25kg
3x2-30kg
2x2-35kg
3x3-40kg
1x1-45kg
1x1-50kg
1x1/2-55kg mistet stangen
1x1-55kg 2.5kg pers
1x2-50kg
1x3-40kg

Smalbenk
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
10x2-82.5kg

Noen sett med kabelroing og nedtrekk. Franskpress etter smalbenk.
En del tøying etter trening av bryst og lår/hofte.

[Halvmetern]

Tjukken har en liten pers i rykkbøy igjen Skremmer hunden litt når eg mister stangen hehe
http://www.youtube.com/watch?v=J1r9vw_2OWs#noexternalembed&feature=channel_page

[Fenrikflink]

Hvordan går det med Christian? Hørte han gikk på en "spist bacon med fingrene"-smell i går.  :