Halvmetern

[HARDY-GUTTEN]

Da eg begynte å lese loggen din for en tid tilbake så kunne eg lese om en kortvokst type med tette bånd til de beryktede gjengene i bergen nord. Han var en barsking, jobbet i nordsjøen og løftet tungt på fritiden. HAN VAR EN STYRKELØFTER!
De siste ukene så leser eg bare om en kjønnsforvirret speilgutt som slanker seg og legger ut tvilsome bilder av seg selv. SLUTTTTTT med det tullet !

ps; hadde d vært en mulighet for å avlutte abonnement på loggen din så hadde eg gjort det, TF e like evneveikt som Facebook...eg mener kem faen lager en "like" knapp uten å lage en "dislike" knapp.

Btw, imponerende styrke tross vektnedgangen 

[lokey]

Synd du ser 100 ganger bedre ut på den vekta! Du er ikke feit lengre No offense, men det har jo forsvunnet store mengder fett Godt jobba, og ikke minst at du fortsatt sitter igjen med 95% styrke eller mer, honnør for jobben halvmettern!

[Halvmetern]

Det er feil, men bare fordi det heter "øyenbrynene" på pent Bergensk.

Den ventet eg på  Jeg vurderer å immigrere til østlandet, som har finere vær og annen dialekt! Tar med meg hue og ræva bort der noen år.
Eller ka e det eg siar, må være for lite fett mellom ørene som får meg til å skrive sånn

Da eg begynte å lese loggen din for en tid tilbake så kunne eg lese om en kortvokst type med tette bånd til de beryktede gjengene i bergen nord. Han var en barsking, jobbet i nordsjøen og løftet tungt på fritiden. HAN VAR EN STYRKELØFTER!
De siste ukene så leser eg bare om en kjønnsforvirret speilgutt som slanker seg og legger ut tvilsome bilder av seg selv. SLUTTTTTT med det tullet !

ps; hadde d vært en mulighet for å avlutte abonnement på loggen din så hadde eg gjort det, TF e like evneveikt som Facebook...eg mener kem faen lager en "like" knapp uten å lage en "dislike" knapp.

Btw, imponerende styrke tross vektnedgangen 

HEHEHE Flott skrevet og takk for det Skal nok klare å forbedre litt styrke på denne vekten og

Synd du ser 100 ganger bedre ut på den vekta! Du er ikke feit lengre No offense, men det har jo forsvunnet store mengder fett Godt jobba, og ikke minst at du fortsatt sitter igjen med 95% styrke eller mer, honnør for jobben halvmettern!

Takk for det Må si meg enig med at jeg liker meg selv bedre på denne vekten. Ja jeg var bra FEIT Og når det gjelder styrken skal jeg alltids klare å bli sterkere enn det jeg er nå, på denne vekten. Kjennes slik ut på kroppen for tiden Skal nok klare å tangere persene mine idag hvis det er om å gjøre kan jeg tenke meg. Og det er uten noen formtopp.

[Halvmetern]

Benkpress - med stopp, medium grep

20kg x 10
20kg x 10
40kg x 8
50kg x 6
60kg x 4
70kg x 2
80kg x 2
100kg x 1
107.5kg x 1
115kg x 1
110kg x 1
110kg x 1
80kg x 3
80kg x 3
80kg x 3


Knebøy - zercherbøy
20kg x 5
40kg x 3
40kg x 3
50kg x 3
50kg x 3
50kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
60kg x 3

Knebøy - god morgen
 20kg x 4
 40kg x 4 
 40kg x 4
 40kg x 4
 40kg x 4

Chins
 77kg x 2
 77kg x 3
 77kg x 5
 77kg x 2
 77kg x 3
 77kg x 5
 77kg x 2
 77kg x 3
 77kg x 3
10x3 - 77kg +6,5kg  
 
Kjørte en del splittbøy og glutebride mellom zercherbøy og god morgen.
2.5kg under stevne pers i benk idag. På ca 10kg lettere enn siste stevne. Fornøyd med det og mer inne. Zercher bøyen blir eg rimelig pumpet i ryggen av. Jævlig men god følelse!

[Halvmetern]

115 benken og litt chins 
http://www.youtube.com/watch?v=oslu7Bc22nA#noexternalembed&feature=channel_page

[Amadon]

115 benken og litt chins 
http://www.youtube.com/watch?v=oslu7Bc22nA#noexternalembed&feature=channel_page

Bra teknikk og styrke i benken, Mr

[Halvmetern]

Bra teknikk og styrke i benken, Mr

Takk for det Må bare bli sterkere

[Halvmetern]

Knebøy - med stopp
20kg x 5
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
70kg x 4
80kg x 3
90kg x 3
100kg x 3
110kg x 3
125kg x 3
135kg x 3  2.5kg forbedring av treningspers fra 19.04.2012!
 

Benkpress - ekstra ROM
 30kg x 5
 40kg x 5
 50kg x 5
 60kg x 5
 60kg x 5
 60kg x 5
 

Chins
KV-2x2
KV+11.5kg-2x2

Pers i bøy med stopp, fornøyd med den. Kjører litt færre reps på chins, men med vekt på for tiden. Tror det  blir bra!

[MIDTBY]

Lett benk det, hva er vekta på om dagen og hvilken klasse sikter du på med tiden?

[Halvmetern]

Lett benk det, hva er vekta på om dagen og hvilken klasse sikter du på med tiden?

Jeg sikter på -74 nå, men med tiden -83. Kroppsvekten min var 75.8 igår morges.
Ble kun lett benk idag, med tanke på at den var tung igår. Så kjørte jeg med en slik stang som på bilde under

[S-.]

Jeg sikter på -74 nå, men med tiden -83. Kroppsvekten min var 75.8 igår morges.
Ble kun lett benk idag, med tanke på at den var tung igår. Så kjørte jeg med en slik stang som på bilde under

Stilig!

[Halvmetern]

Stilig!

Var uvant med lengre løftebane i benk.

[Halvmetern]

Bøy med stopp og litt fjas
http://www.youtube.com/watch?v=0yqV1UJxAOo#noexternalembed&feature=channel_page

[MIDTBY]

Jeg sikter på -74 nå, men med tiden -83. Kroppsvekten min var 75.8 igår morges.
Ble kun lett benk idag, med tanke på at den var tung igår. Så kjørte jeg med en slik stang som på bilde under

Skjønner, du skal bli så tinnj altså?!
Benk med bøyd stang har vi drevet med i brumunddala siden 90tallet, ålreit den så lenge man ikke fucker til skuldra med den bevegelsesbanen

[Halvmetern]

Skjønner, du skal bli så tinnj altså?!
Benk med bøyd stang har vi drevet med i brumunddala siden 90tallet, ålreit den så lenge man ikke fucker til skuldra med den bevegelsesbanen

Har vertfall bestemt meg for å gå vekk fra feit til normal i det minste Og med tanke på at jeg mest sannsynlig klarer å tangere stevnepersene mine på 10kg lavere kroppsvekt, uten formtopp. Så jeg tror det vil bli bra i framtiden
Vi har bøyd stang, og den har helt sikkert vært i bruk lenge før jeg begynte i Odin. Vi to var vel så vidt født litt inn på 90tallet