Halvmetern

[Halvmetern]

Frontbøy idag Gard Persene skal filmes, ellers har det ikke skjedd  Jeg er nå 87kg Neida fortsatt bare tynnfeit på 76!

[Maevar]

Frontbøy idag Gard Persene skal filmes, ellers har det ikke skjedd  Jeg er nå 87kg Neida fortsatt bare tynnfeit på 76!

haha Tror du har spist deg opp til 85 igjen minst!

[Halvmetern]

haha Tror du har spist deg opp til 85 igjen minst!

NEI FY FAEN Gidder ikke se helt jævlig ut. Så det skjer ikke.

[Amadon]

NEI FY FAEN Gidder ikke se helt jævlig ut. Så det skjer ikke.

STYRKE gutten minSS!!!!S!S!! STYRKE!!

[Maevar]

STYRKE gutten minSS!!!!S!S!! STYRKE!!

hehe og hvorfor kjører ikke du deg da opp til 100kg? Hadde vært sterkere da! ;P

[Amadon]

hehe og hvorfor kjører ikke du deg da opp til 100kg? Hadde vært sterkere da! ;P

Haha! Måtte jo gjøre et forsøk på å gjøre Stian forvirra.

[Halvmetern]

Haha! Måtte jo gjøre et forsøk på å gjøre Stian forvirra.

Forvirra, hvem er forvirra?

[Maevar]

Haha! Måtte jo gjøre et forsøk på å gjøre Stian forvirra.

Du prøver å holde det skjult, men du er i all hemmelighet en liten fitness fag med disse mandlene og 138grammene med kylling og brokkoli du spiser.

[Amadon]

Forvirra, hvem er forvirra?

Hahaha, Genialt!! Honnør avgitt til <3 <3

[Halvmetern]

Jeg lovet Gard persing idag, var eplekjekk og sa at jeg skulle ta 130. Så here it goes Gard, enjoy
Bestemte meg og for tung benk til kloss, siste løftet der var rett og slett jævlig tungt for meg, men det gikk! Er fornøyd med dagens økt.

Knebøy - frontbøy
20kg x 5
20kg x 5
40kg x 5
60kg x 4
80kg x 2
100kg x 1
110kg x 1
120kg x 1  7.5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
125kg x 1  12.5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!
130kg x 1  17.5kg forbedring av treningspers fra 25.04.2012!

Benkpress - med stopp, medium grep
20kg x 8
20kg x 8
40kg x 6
60kg x 4
80kg x 2
100kg x 2
 

Benkpress - med stopp, medium grep på klosse
110kg x 1
115kg x 1
122.5kg x 1
127.5kg x 1
132.5kg x 1

Bend medium/stopp
1x4-100kg
2x4-90kg

Markløft - Strake
50kg x 8
70kg x 4
70kg x 4
70kg x 4
 
Chins
KV 2x2
KV+5kg 1x4
KV+5kg 3x5

[S-.]

Litt av en økt!! Du er så flink du!

[Halvmetern]

Litt av en økt!! Du er så flink du!

Tusen takk Sarah
Du er nå veldig flink selv. Mektig imponert over den flotte formen din :.

[Maevar]

Son of a bitch!!! Jaja, ikke noe annet å gjøre enn å ta deg igjen da! Gi meg noen uker så skal jeg også gjøre det!

Men jævla bra, Stian!

[satell]

Impressive! bare å kjøre på videre

[Halvmetern]

Son of a bitch!!! Jaja, ikke noe annet å gjøre enn å ta deg igjen da! Gi meg noen uker så skal jeg også gjøre det!

Men jævla bra, Stian!

Hehe, 130 hadde jeg ikke i tankene. Det var bare for å være "tøff" i tryne mot deg Men det gikk, du skal få film, ellers har det ikke skjedd Takk for det Gard, og ja du får gi gass, og løfte mer enn meg igjen. Så har vi noe å jobbe mot under vektnedgangen Viktig å sette seg mål, slik at man ikke bare går på automatikk under vektnedgangen og blir svakere. Jeg har jo tydeligvis blitt ganske mye sterkere selv om jeg går ned i vekt.

Impressive! bare å kjøre på videre

Tusen takk Må det vettu