Halvmetern

[Fenrikflink]

Pass deg for Orkan, han er farlig 

[Halvmetern]

Pass deg for Orkan, han er farlig 

HEHE kjenner du han ?

Edit: Satser på en økt med frontbøy og bøy med stopp idag + litt stående press og chins!

[Halvmetern]

Formen er styggbra for for tiden!
Frontbøy
2x5-20kg
1x5-40kg
1x5-50kg
1x4-60kg
1x4-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x1-100kg
1x1-110kg
1x1-120kg Lett

Stående press
1x10-20kg
2x4-40kg
1x5-50kg
1x2-50kg
1x7-50kg
1x1-62.5kg

Chins 2,3,5 x2

Kjørte en del lårcurl og nedtrekk/bicep på slutten av økten, frontbøyen var ekkelt lett idag, så det lukter ny pers der om ikke altfor lenge tenker jeg, pressen var og knall!!!!!!!!!!!!

[Halvmetern]

Markløft
2x8-50kg
1x5-70kg
1x5-90kg
1x5-110kg
1x5-120kg
1x2-140kg
1x2-150kg
1x3-150kg
1x5-150kg
1x2-150kg
1x3-150kg
1x5-150kg

LETT Nakkepress
1x10-20kg
1x10-30kg
1x5-35kg
4x5-40kg
1x8-40kg

Chins2,3,5x2

Avsluttet med bicepfjas, en grei økt. Men veldig trøtt idag!

[Amadon]

Markløft
2x8-50kg
1x5-70kg
1x5-90kg
1x5-110kg
1x5-120kg
1x2-140kg
1x2-150kg
1x3-150kg
1x5-150kg
1x2-150kg
1x3-150kg
1x5-150kg

LETT Nakkepress
1x10-20kg
1x10-30kg
1x5-35kg
4x5-40kg
1x8-40kg

Chins2,3,5x2

Avsluttet med bicepfjas, en grei økt. Men veldig trøtt idag!

Bra du holder koken. Nakkepress? Er det militærpress?

[engkim]

Bra du holder koken. Nakkepress? Er det militærpress?

Nakkepress presser du ifra bak i nakken i motsetning til frontpress der du presser forann.

[Halvmetern]

Bra du holder koken. Nakkepress? Er det militærpress?

Er jo nødt for å holde koken Ser Kim har svart på nakkepressen

[Halvmetern]

Lite spennende på trening idag!

doble på 130 i bøy med stopp
doble på 100 i smalbenk
Lett frontbøy
chins

[Halvmetern]

Markløft - klassisk
50kg x 7
50kg x 7
70kg x 7
90kg x 7
100kg x 7
110kg x 7
120kg x 7
130kg x 7


Skuldre - stående press
 20kg x 8
 30kg x 6
 40kg x 4
 45kg x 2
 50kg x 1
 55kg x 1
 60kg x 4, skulle tro jeg er god for en pers på en god dag nå!
 50kg x 6
 50kg x 6

Avsluttet med en god del nedtrekk!

[storkman]

Ey! tok 2 på 120 i frontbøy idag uten belte....

[Halvmetern]

Ey! tok 2 på 120 i frontbøy idag uten belte....

Høres flott ut Forventer film når du går forbi meg på 130

[storkman]

Høres flott ut Forventer film når du går forbi meg på 130

kanskje man går for 2 på 130 i neste uke ja 

[Halvmetern]

kanskje man går for 2 på 130 i neste uke ja 

Høres flott ut det Men syns du heller burde gå for en tung singel så du viser at du er sterkest, enn så lenge

[storkman]

Høres flott ut det Men syns du heller burde gå for en tung singel så du viser at du er sterkest, enn så lenge

tar jeg 2 på 130, mens du bare har 1, så viser det jo ganske klart hvem som er sterkest pr. dags dato

[Halvmetern]

tar jeg 2 på 130, mens du bare har 1, så viser det jo ganske klart hvem som er sterkest pr. dags dato

Ja jeg er fullt klar over det, men det viser ikke hvor mye bedre. Jeg driter i om du tar 10 på 130. Jeg vil se hva jeg må jobbe mot på maks