 Visning av honnørposter for Vikike
|
|
Sider: 1 23 ... 7
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
28. juli 2013, 13:09
|
 hehe takk for de fine kommentarer. Så mye action har ikke vært på loggen min fra lenge...  
Alle fotografer er annerledig, han sitt `image` er å bruke ekstrem mye airbrush. Jeg var helt klar over dette, fordi jeg så grundlig over portfolioene han har laget før, men synes at bildene ser ekstrem bra ut alikevel Det var en ny opplevelse for meg og hadde takket med en gang ja hvis han hadde spørt meg igjen.
ellers er det treningsfri i dag og nytter det foran treningsforum..  for et liv! haha |
| Honnør gitt av : SilverFox, 28. juli 2013, 13:22
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
01. juni 2013, 18:37
|
cardiodagen tja lørdagen begynte ikke akkurat som vannlig..jeg blitt nemlig "spillebitet" i skoene mine av en terrier på morgencardioen og deretter han følgte etter meg 3-4 km ..det var ekte kjærlighet med Ricko  men jeg er jo ikke så blond så jeg skjønnte nok at noen savner sikkert allrede de søtteste kamphunden. så ringte jeg til Politiet/Follo redning as og hvem vet...men fått ikke akkurat hjelpen som jeg forventet etterhvert tat jeg beslutning at jeg skal komme meg hjem og håpe at han kommer med meg og prøve å finne eieren selv...så blitt jeg stoppet av ei koselig dama som synes jeg burde holde hunden min på bånd...jaja så fortelte jeg helle love-storyt vårt. hehe så fikk jeg lånt hundebånd av henne og følgt Ricko'n hjemme..på vei blitt jeg ringt opp av eieren som meldet endelig hunden savnet til Politiet og fått så nr. mitt ..
sååå HAPPY END  
men morgencardioen var derhalb ikke akkurat som plant: 5km i 52min..jaja så dårlig har jeg ikke hat sikkert en stund siden..så måtte jeg jo levere hundebånden tilbake og da tenkte jeg å ta meg en cardioturen igjen så ble det 13km i 1 time og 36min |
| Honnør gitt av : .......1, 02. juni 2013, 17:42
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
02. mai 2013, 22:36
|
no logging og trenning til søndag  restutisjon er like viktig...hehe
men i dietten er det nok ikke noe pause, kjører på. og fikk endelig målt armene mine  lykkelig 33cm `guns` stortfornøyd og en liten update fra London med nydelig guddattera mi |
| Honnør gitt av : ThePredator, 02. mai 2013, 23:22
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
15. april 2013, 15:09
|
litt formupdate
siden jeg begynte med dietten gikk jeg opp i kg, men målet var jo å bygge litt muskel til sommeren og gå ned i fettprosent. vekten ligger nå rund 56-57 kg men kroppen og (ikke minst Amund ) liker nok forandringen veldig godt. jeg føler meg også mye sterkere enn for noe månden siden! nesten alt på meg er nå mye strammere og muskeliøse..jaja..'nesten alt' betyr utenom puppene mine  de synes ikke noe om den dietten..hehe..fra 70E størelse ligger jeg nå på 70D og det blir bare mindre og mindre 
så er det circa en månde til til neste formsjekk, så håper fettprosenten blir bra sålangt!
|
| Honnør gitt av : cjh, 17. april 2013, 10:14
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
19. mars 2013, 19:47
|
Bein
beinpress i app 5 sett 3x15-12-8 reps 101kg-126kg-151kg-176kg-206kg
knebøy 3 sett 15-2x8 reps 50kg-2x60kg
leg extension 7 sett 135lb 10-10-8-9-8-8-8
stående enbeinscurl 3 sett 6-6 reps 50lb
strake markløft 3 sett 25kg hantler 10 reps
kneeling legcurl 3 sett 8-8 reps app+10kg
cardio:30 min powerwalk 3,2km
og en liten formupdate... |
| Honnør gitt av : ThePredator, 22. mars 2013, 10:56
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
09. november 2010, 09:17
|
da er cardio-treningen unnagjort for i dag 
gikk før frokost!
15 min. lopet -150 cal.
15 min arc trainer - 250cal
25 min syklet- siste 10 min bare rolig syklet
HÆRLIG..blir bare styrke senere om dagen |
| Honnør gitt av : Neiz, 21. mars 2013, 07:42
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
19. mars 2013, 19:47
|
Bein
beinpress i app 5 sett 3x15-12-8 reps 101kg-126kg-151kg-176kg-206kg
knebøy 3 sett 15-2x8 reps 50kg-2x60kg
leg extension 7 sett 135lb 10-10-8-9-8-8-8
stående enbeinscurl 3 sett 6-6 reps 50lb
strake markløft 3 sett 25kg hantler 10 reps
kneeling legcurl 3 sett 8-8 reps app+10kg
cardio:30 min powerwalk 3,2km
og en liten formupdate... |
| Honnør gitt av : cjh, 20. mars 2013, 10:46
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
10. september 2012, 22:34
|
måtte rydde litt på Mac`n, så jeg fant noe morsome bilder
1.bilde er tatt fra noen år siden...når jeg veide 47kg (med klær)
2.bilde er halv år etterpå ,etter jeg begynte å trene og la på meg noe kilo, og jeg synes selv jeg fikk store armer og masse muscler (50-52kg)
3.bilde er fra nåtida og jeg synes nå fikk jeg store armer..endelig ! (54-56kg) |
| Honnør gitt av : cjh, 08. mars 2013, 13:59
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
06. mars 2013, 16:23
|
litt formupdating det var verdt å jobbe hard, men til mål er det litt til så stopping er ikke en option!
ikke mye forskjell i kg men i fettprosent desto mer Amund har nok ikke så mye å klage over...
stolt på hver eneste step jeg gjør framover.. :
2012.jan. vs. 2013. mars |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 08. mars 2013, 12:52
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
06. mars 2013, 16:23
|
litt formupdating det var verdt å jobbe hard, men til mål er det litt til så stopping er ikke en option!
ikke mye forskjell i kg men i fettprosent desto mer Amund har nok ikke så mye å klage over...
stolt på hver eneste step jeg gjør framover.. :
2012.jan. vs. 2013. mars |
| Honnør gitt av : SilverFox, 07. mars 2013, 15:05
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan
|
06. mars 2013, 16:23
|
litt formupdating det var verdt å jobbe hard, men til mål er det litt til så stopping er ikke en option!
ikke mye forskjell i kg men i fettprosent desto mer Amund har nok ikke så mye å klage over...
stolt på hver eneste step jeg gjør framover.. :
2012.jan. vs. 2013. mars |
| Honnør gitt av : Maevar, 07. mars 2013, 00:08
|
|
|
