Visning av honnørposter for magnus1982
|
Sider: 12
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
31. august 2011, 23:01
|
Dagens: Das mølle!
Bøy m stopp, smal stance, /u belte: 3x90kg 3x120kg 3x135kg 3x152.5kg 2x165kg
Første bøyøkt på noen uker faktisk (om man regner bort en frontbøy-økt) og det føltes. Greit trykk men var ikke god for noe mer idag. Tror jeg gikk ut for hardt, burde kanskje ikke hatt det siste settet, men trenger både mengde og intensitet for å få opp bøyform...
Benkpress, m stopp, bredt grep: 7x60kg 7x80kg 7x100kg 7x120kg 9x137.5kg
God for flere reps på siste, men greide og forflytte meg lenger og lenger opp på benken for hver rep, og følgelig ville jeg presset neste rep inn i stativet.
Mark fra heng: 3x7x100kg
Chins: 3x7xkv
Enda en økt med ganske bra trykk i skrotten, spiser meget bra om dagen (dvs spiser nok kcal) og vekten viste 104kg med klær og mat i kroppen, rett før trening Begynner bli lang tid siden siste maksforsøk i benk - kanskje en bør prøve seg på en oppkjøring mot "magiske" 180?
Begynner også bli dags å prøve seg på hopp opp på 9 kasser! |
Honnør gitt av : zenurai, 04. september 2011, 14:06
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
29. august 2011, 13:29
|
Har du noen visuell forskjell i benkpress? Skeivhet etc.. Stående enarms hantelpress og enarms hantelbenk bør kunne gi deg et litt mer klart bilde over hvor stor forskjell det er snakk om..
En stiv hofteleddsbøyer kan også vri kroppen din mot en side, slik at løftet blir asymmetrisk.. men dette er helst med beina i gulvet.
Nja, det eneste visuelle riktmerke jeg har er jo når jeg tar grep på stanga; føles iblandt ikke helt symmetrisk når det visuellt sett ser ut som avstanden til hver hånd fra senter av stanga er lik. Da kan det føles rart, følelsen jeg får da er at jeg ligger "hardere" på den ene siden av ryggen. Jeg skal prøve å tøye hofte, tror kanskje det kan være problemet...danke for tips!
*grynt* moahahahahaaaaaa
eg og vil prøva litt hopping Magnus; 8 Baliba; 7 foreløpig.. naturlige målet bler vell selvfølgelig 10 Hvis du klarer 10 skal jeg kysse dine skor på valgfritt sted! Skal kanskje prøve på 9 kasser når formen føles ekstra god! |
Honnør gitt av : zenurai, 29. august 2011, 16:50
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
22. august 2011, 21:59
|
Haha!! ...skulle stilt meg face 2 face og Tipper hun ville sparket meg i balla og løpt til sin discopumpende metro-kjæreste for å søke trøst!
Faen den lo jeg godt av Evis...honnør-much fra meg... |
Honnør gitt av : Evis, 22. august 2011, 22:06
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - Skjerpings med Dietmar 6 dager i uka
|
18. mai 2010, 13:51
|
Jeg kan forsikre deg om at denne bomturen var et resultat av senterets totale mangel på vilje til å stille opp for sine medlemmer. Normal stengetid var kl 22.00 men av en eller annen grunn så stengte de kl 20.00 den dagen. Jeg hadde skjønt hvis det var 17 mai, men vem faen er det som bare på pur faenskap endrer tidene en helt vanlig dag?
Dette er ikke min feil
Idag trente jeg markløft på stepkasse med to gummi-matter under vektene på hver side. Men som et jævla brev på posten så kommer en av disse lame-ass-pt'ene bort til meg og anmerker på at jeg fører uvesen. At disse idiotene ved innkjøp av utstyr til senteret har valgt jern-vekter og jern-gulv nei DET har ikke noe å si... Så driver den kødden å sier "dette er ikke et bodybuildning senter" : Hvem faen har sagt noe om bodybuilding !?!?! Jeg blir så jævla lei av disse amatørene!!! Det som skjedde var at jeg klikket og kjeftet han huden full... Så kjørte jeg ferdig |
Honnør gitt av : jeanbanan, 16. juli 2011, 22:03
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
11. juli 2011, 23:22
|
Ville kanskje hatt det hvis jeg hadde et garasje
Har faktisk skjedd verre ting med meg der. Greide å klemme fingeren mellom bøystativ og stang lastet med 130kg. Fingeren sprakk som en overkokt pølse og blodet fosset! Løp til resepsjon, dama tok en titt på fingeren og begynte HYLE! Fikk hjelp av en vettig PT som iset ned fingeren og bandasjerte; så bar det rett av til legevakten i taxi haha |
Honnør gitt av : Evis, 11. juli 2011, 23:23
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
11. juli 2011, 22:23
|
Dagens: Oppvarming på mølle
Bøy uten belte: 5x60kg 4x90kg 2x112.5kg 2x130kg 2x150kg 1x162.5kg (4+1)x175kg
Var veldig motivert og fokusert idag på trening og etter reppen på 162.5 så ga jeg meg 50/50 sjanse på å greie 5 rep på 175. Det ble 4 rep, turte ikke gå for en 5., uten rakket, hvilte kanskje 20 sek og så tok jeg nr 5. Jeg må kanskje innse at jeg ikke har beinstyrken til 5 akkurat nå...
Chins: 3x5xkv
Benkpress med beinen opp: 7x60kg 5x80kg 5x100kg 3x115kg 10x125kg
Siste settet var TIDENES VERSTE! Benken på SATS er skeiv og for lav for meg, byggde den opp med vektskiver: greit. Men greide ikke få stanga vinkelrett på benken hvor jeg lå så måtte lyfte av skeivt, med resultat at halve venstre rumpeballe lå utenfor benken. Fikk opp 10 med et nødrop pga vinglehelvete av en annen verden. Siste var så forbannet stygg
Ble så jævli forbanna at jeg avbrøt resten av økta... |
Honnør gitt av : Halvmetern, 11. juli 2011, 22:41
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logg
|
03. juli 2011, 21:14
|
Dagens: Dynamisk tøying og triggerpunktsmassasje hjemme. Oppvarming, 6+ min på mølle på senteret.
Knebøy uten belte: 5x60kg 2x85kg 2x105kg 2x125kg 2x145kg 2x160kg 5x170kg (5 rm)
Herlig! Tangerte gammel pers uten belte, men det gikk en del lettere idag enn da. Den mest begrensende faktoren var ryggen idag, siden jeg kjørte tung mark igår. Slapp faktisk ryggen litt på noen av reppene. Hadde uansett 1-2 reps inne idag. Sist jeg gjorde denne vekten for 5-er uten belte så hadde jeg 220kg med belte. Er svært fornøyd med å være tilbake på gamle høyder i bøy
Heng: (For å strekke ut ryggen og trene grepet.) 3 "sett"
Benkpress med bredt grep og beinen opp: 3x7x40kg 3x7x60kg 2x7x80kg 2x7x100kg
Bare tull og tøys, er jo oppvarmingsvekter...
Bakside skulder: Diverse lette øvelser
Tøying: 30 min.
Veldig fornøyd med treningen idag! Morgenvekt: 101.4kg
|
Honnør gitt av : Evis, 03. juli 2011, 21:45
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - 3x275kg rawmark
|
18. februar 2011, 00:36
|
Rocky: konkurrerer bare mot meg selv...har som mål at en gang løfte 750 raw i de tre store. 800 raw er også et mål, men jeg har ikke potensiale til det.
Baliba: hehe er litt sånn selv jeg også, men da bruker jeg som regel høy musikk til å blokkere ut den irriterende SATS-radioen Får se om jeg tør si hei neste gang
Evis: det er fordi den er tvilsom Mor til kjæreste kjøpte den til meg så da må jeg drite meg fullstendig ut titt og tett slik at hun skal bli nøyd!
Lykke til på stevne forresten...jeg følger med |
Honnør gitt av : Evis, 18. februar 2011, 00:38
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - 3x275kg rawmark
|
17. februar 2011, 22:58
|
Dagens lille tors 17 feb:
Oppvarming: mølle Har en strekk i v hofte+hamstring så tar det rolig med tøying et tag så får vi se om det ordner seg selv.
Markløft 2x140kg, 2x180kg, 2x220kg, 1x250kg, 3x275kg
Mark på kloss (stepkasse) 2x180kg
Strakmark 3x180kg
Chins 5x5 KV
Benkpress Teknikk-trening på 20,40,60kg
Det ble et lite stunt idag i marken, burde egentlig ha deload'et litt men greide ikke holde meg. 220kg var ikke like lett idag som for noen dager siden dessverre. Men tenkte at 300kg kanskje kunne gå uansett - men etter 250 settet så tør jeg ikke gå høyere enn 275 siden jeg ikke ville risikere en bom. 3 reps på 275 er pers, jeg tror at jeg hadde 1 rep inne faktisk. Uansett så ble dette tidenes markøkt Og best av alt: 300 er inne på en god dag - det skal dokumenteres... |
Honnør gitt av : Evis, 17. februar 2011, 23:02
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kreatin, proteinpulver og gainer?
|
23. mai 2010, 21:58
|
Bare hyggelig
Vil bare presisere at måten jeg beskrev kreatin-inntaket over er for vedlikeholdsfasen. I loading-fasen som du begynner med så kanskje du må gjøre på en litt annerledes måte, men jeg tror ikke det har så mye å si. Effekten av kreatin er godt dokumentert (forutsatt at det fungerer på deg...er ikke alle det har effekt på dessverre) og jeg syns det er et veldig bra tilskudd
Husk også at uansett hvor mye tilskudd du tar så er ditt vanlige kosthold meget viktig for fremgang!
Lykke til |
Honnør gitt av : Manowar, 23. mai 2010, 22:05
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - Skjerpings med Dietmar 6 dager i uka
|
18. mai 2010, 13:51
|
Jeg kan forsikre deg om at denne bomturen var et resultat av senterets totale mangel på vilje til å stille opp for sine medlemmer. Normal stengetid var kl 22.00 men av en eller annen grunn så stengte de kl 20.00 den dagen. Jeg hadde skjønt hvis det var 17 mai, men vem faen er det som bare på pur faenskap endrer tidene en helt vanlig dag?
Dette er ikke min feil
Idag trente jeg markløft på stepkasse med to gummi-matter under vektene på hver side. Men som et jævla brev på posten så kommer en av disse lame-ass-pt'ene bort til meg og anmerker på at jeg fører uvesen. At disse idiotene ved innkjøp av utstyr til senteret har valgt jern-vekter og jern-gulv nei DET har ikke noe å si... Så driver den kødden å sier "dette er ikke et bodybuildning senter" : Hvem faen har sagt noe om bodybuilding !?!?! Jeg blir så jævla lei av disse amatørene!!! Det som skjedde var at jeg klikket og kjeftet han huden full... Så kjørte jeg ferdig |
Honnør gitt av : boberg, 22. mai 2010, 19:21
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk - logger litt igjen etter langt opphold
|
11. november 2009, 15:59
|
Aaargh...en skikkelig drittdag spisemessig. Er ikke 100% gira men trene skal man. Hade hviledag igår og hyggelig besök med masse spising och prating. Er ikke så ofte det skjer hehe. Beroende på dagsformen så kommer jeg til å pröve på maksreps i böy för det er göy... Målet er 10x170kg, men ikke så sannsynlig. Mer realistiskt er å pröve på samme antal reps på 160kg. Har ju tross alt gjort 5x165kg uten belte for ikke så lenge siden. Vi får se, det blir ihvertfall med blut im auge på högste volum > > > |
Honnør gitt av : zenurai, 11. november 2009, 16:15
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: pizzatrykk! pers i böy
|
22. april 2008, 21:44
|
Dagens ökt må jeg si var veldig bra. Ligger på kalori overskudd for tiden, så trykket er der automatisk! Når man har slik fremgang dvs kan öke vekterne fra trening til trening så föler man seg som konge på gymmet hehe...
For förste gang så inså jeg faktisk hvor mange tullinger som bare kjörer bicepscurl foran speilet hele ökta. 9 av 10 personer som var ved hantelracken kjörte faenimeg biceps...og langt fra strikt! Jaja...ska ikke dömme (staving?) folk...
Trening tirsdag 22 april
Oppvarming på mölle
Skulderpress m manualer
15*16.5kg 10*25kg 5*33kg
Arbeidssett
2*41kg 5*43.5kg ( flere inne...ny pers faktisk ) Prövde meg på 48.5kgs hantlerne, men fikk ikke opp... 5*37.5kg ( stopp i bunn, litt hjelp på siste lockout )
Powerclean
5*50kg 4*80kg 2*100kg 2*110kg 1*120kg 0*122.5kg ( prövde ny pers, men gikk ikke idag... )
Pushpress bak nakke
5*80kg 5*90kg
Rehab for skuldre
Sidehev
10*11.5kg ultra strikt hehe
Crucifix med to 15kgs vektskiver - kanskje 15sek
Mage.
Slutt
|
Honnør gitt av : stallion, 22. april 2008, 21:48
|
|
|