Ser frem til måling i morgen. Legger ut bilder snart

Holder nå på med dag 3. Har hatt en brukbar metthetsfølelse så langt. Ligger på 1200-1700 kcal hver dag. Har tatt mål med måleband og fettklype. Tar nye mål på fredagskvelden, og har spisedag* lørdag.

Halla! Litt over et år siden forrige gang jeg postet her inne. Fikk en heeelt ok sommerkropp i fjor, men i år satser jeg på å nå en bra kropp. Skal på guttetur til syden, samt begynne å studere til sommeren, og ikke minst dimmer jeg fra forsvaret, så det er bra motivasjon her nå.

Planen er å "gunne på" med samme diett som i fjor. Altså psmf-diett. Regner med at det vil ta 2-3 mnd før jeg er der jeg vil være. Iverksetter dietten fra og med mandag 15. april, og fra og med da, blir det kontinuerlige oppdateringer på spisingen, og målingen en gang i uka. Kommer til å kjøre måling med fettklype og målebånd. Muligens også kroppsvekten, men det kan bli vanskelig da jeg ikke har det der jeg oppholder meg om dagen.

Gleder meg og satser på at viljen og motivasjonen holder seg oppe hele veien mot sommeren!

Heisann, vet dette er litt fjortiss osv osv, men har bare et spm:

Trener for tiden med en kompis som har høyere fettprosent enn meg, men likevel har han mye mer markerte blodårer enn meg.. Jeg er sterkere enn han også, og jeg oppnår bra pump. Hos meg skimtes blodårene kun litt ved albuen.

Jeg trenger ikke på liv og død å ha markerte blodårer, men lurer bare på hva det kommer av?

Spor, syk form!

Spor

[Dag 2: 78.2 kg]

Vekt

Dag 1: 80.0 kg
Dag 2: 78.2 kg


For øvrig må jeg si at jeg føler meg elendig samt veldig sulten. Hater starten på denne dietten! Heldigvis har jeg vært igjennom den før, og vet at sultfølelsen bedrer seg etter noen dager

[Totalt: kcal 888 fett 16 karbs 7 prots 194]

Har ikke bilder nå nei :p Muligens at jeg legger ut noen snart

Men, spiste i tillegg 300 gram kyllingfilet nå, så da ble dagen sånn:

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bowleren?date=2012-03-20

Totalt:   kcal 888   fett 16   karbs 7   prots 194

Tviler ikke ett sekund på at du kan bidra med mye hjelp fremover, skal rope så høyt som mulig i så fall!

Rent spesifikt jobber jeg mot mye rart:

- Markerte blodårer
- Lettere kroppsvekt - økt kroppstyrke
- Vår alles sommerform!

Vet med meg selv at hva gjelder sommerformen, er det nå eller aldri! Russetid i mai, og opptaksprøver til befalskolen i juni.

Til tross for drastisk diett, har jeg troa på at jeg kan øke bra i styrke, uansett hva forskning sier. For meg som er ganske ny i "gamet" bør det gå

Tviler på at det programmet der fører til overtrening, så lenge han spiser bra, samt får minst 8 timers søvn. Det er snakk om 3 ganger i uken. Synes for øvrig programmet ser bra ut

Dagens logg:

Knallhard biceps-økt, samt en fotballtrening.

Mat:

2 scoops proteinpulver = 43.3 gram protein, 6,1 gram karbs, 4,6 gram fett = 232 kcal

2 scoops proteinpulver = 43.3 gram protein, 6,1 gram karbs, 4,6 gram fett = 232 kcal

Edit: Blir nok 2 shaker til tipper jeg

Utgangspunkt:

Veide akkurat 80 kg i morges. Har en fettprosent på 12.6, noe som er ca akkurat det jeg hadde da jeg sluttet på forrige diett, så jeg har ikke lagt på meg mye fett siden da, noe som jeg er veldig glad for!

I knebøy trener jeg med 110 kg 4x4
I benkpress trener jeg med 80 kg 4x4
Militærpress 35 kg 8x3
Nedtrekk 50 kg 10x3

Dette skal gi meg en god pekepinn på hvordan styrken er når jeg blir ferdig, i forhold til hvordan den er nå

Spoooor her da sjøøø Forventer progresjon!

Jepp, fant dessverre ikke tråden før nå Følg loggen min sier jeg bare!

Jepp. Ble en ganske så brå slutt på loggingen min, på forrige diett, men nå, snart 2 mnder etter forrige diett, er jeg klar til å mose på igjen. Veide på det minste 76 kg forrige diett, og veier per dags dato 81 kg. Dette er 3 kg mindre enn utgangspunktet mitt forrige gang, samt at jeg har økt bra i styrke. Russetiden kommer tidlig i mai, så derfor er det nå eller aldri om jeg vil nå en bra sommerform. Maks motivert, og i tillegg har vår alles Cartman kjørt på med ny diett han også! Drikker opp den siste skvetten med vanlig brus jeg har i kveld, og tar diverse mål i morgen. Fra og med i morgen blir det knallhard diett, ved siden av hard styrketrening. Tror ikke jeg vil gjøre mye annerledes fra forrige diett, da jeg hadde knallbra resultater styrkemessig sett og vektmessig. Gikk ned 8 kg, samtidig som jeg økte i styrke. Hva gjelder loggingen, kommer jeg til å skrive morgenvekten omtrent hver dag.

Som nevnt, kommer jeg med vekt, fettprosent, løft og kanskje et bilde i morgen! Og ikke minst logging av maaaat!