Ble nettopp tom for gainern og skal kjøpe vanlig proteinpulver. Noen som har noe å anbefale? smak er ganske viktig, foretrekker helst sjokolade:)

takker for svar

Viktigste er å få i seg nok karbohydrater rett etter trening. Og med tanke på at du spiser en proteinrik middag ca 1 time etter trening bør dette passe ypperlig  For proteinopptaket er somregel høyest ca 1 time etter trening, men husk at maten også må brytes ned. Så innta kanskje noe proteinrik drikke feks rett før du lager middag slik at kroppen har non-stop proteininntak de første timene etter trening 

herlig, takk skal du ha;D

Vurderer å bestille http://www.norkost.no/product_info.php?cPath=62&products_id=741 , men er det ikke litt lite med 21g protein etter trening? eller holder det? pleier å spise proteinrik middag ca 1 time etter trening. veier 87kg btw

takker for kjappe svar

Er ikke du like stor da, Sondre?

haha, takk for det, men er nok et stykke bak han;P

http://www.youtube.com/watch?v=TIcXjGufdHk&feature=channel_page

samma typen, bare som 16 åring. hvis dette er naturlig er jeg sjuuuukt imponert og misunnelig

damn, bra for aldern! hvor mye veier du og hvor høy er du?

hahaha

http://www.youtube.com/v/E5GAFK5_eDU&hl=en&fs=1

haha, kommer ikke over hvor stygg han "helt rolig" gutten er

ingen som har noen bra svar?

Jeg har vært forkjøla hele jula og trent rolig den siset uka. Planen var å starte for fullt i morra, men er veldig forkjøla. Nesa renner, hodet verker, nyser/hoster ofte osv, men feber er det ikke foreløpig. Har også astma, noe som gjør at jeg blir veldig fort andpusten og "tett" i brystet/lungene.

Det jeg lurer på om det går bra å trene så hardt man klarer selv om man er ganske forkjøla? Og siden jeg har planer om å trene i morra og har hele dagen i dag til å hvile, lurer jeg på om det er noen som har noen tips som kan helbrede forkjølelsen mest mulig i løpet av dagen utenom C-vitaminer, hostesaft og varm drikke?

Takker for svar

Edit: Har litt feber allikevel

å legge seg å se på discovery fant jeg ut at ikke er veldig smart:P så program etter program og plutselig ringte vekkeklokka-.- jaja, drar på skolen om 30min og må være der til 15:00... hardt liv

Forresten så syns jeg det er chill å måtte gå å pisse midt under en time, fin måte å "skulke" litt uten å få fravær 

sjæl

Enig i den påstanden der om at det er meget bra for en som bare har trent seriøst i ett år... Jeg har selv 40 armer, og uten sammenligning forøvrig vil jeg si at mine armer ser langt mindre ut, så jeg vil tippe at han har mer enn 40.. Men bilder kan veldig ofte lyve. Faktisk kan enkelte folk se enormt store ut på bilder, men så er de ikke så store i virkeligheten.

angelito er større i virkeligheten=) trener med han nesten hver dag. må få lagt ut bedre bilder etterhvert

Jævlig bra J! La oss måle biceps på neste trening.

Reka

du er for rævva for treningsforum. stikk

Grattis med ukens profil bro