Vil ikke si jeg har veldig peiling på bulking i det vide og det brede, men kan basis greit nok, og slik jeg tenker er at om du klarer å få i deg alt det der, så kjør på! Jeg aner ikke hvor høy forbrenning du har, men siden du veier 80kg, og er 1.80 høy, ville jeg enten kutta ut en gainer om dagen, eller kutta alt med gainer. Selv bruker jeg gainer, men jeg klarer ikke å få i meg nok mat i løpet av dagen. Jeg drikker en shake om dagen, og spiser kanskje halvparten eller 60% av det du spiser, og jeg øker med stormskritt (har middels til høy forbrenning), så pass på så du rett og slett ikke bare blir ei kule til slutt av den gaineren

Flott guide, for nybegynnere som meg selv!