I år arrangeres for andre gang VM klassisk styrkeløft, dvs uten utstyr. Kun belte og knevarmere er tillatt. I fjor ble det arrangert i Sør.Afrika og i år i Salo i Finland. Det ligger an til å bli et styrkeløftingens Woodstock, med over 974 nominerte! (Pluss reserver, dommere, (63 av dem) funksjonærer, etc). Her deltar alle aldersklasser i samme stevne. Stevnet starter 5. juni og går over 11 dager. I enkelte puljer er det opp til 34 løftere! Det er hele 338 dameløftere påmeldt!
   
Til sammenligning, så deltok det i fjor i VM styrkeløft med utstyr. totalt 378 løftere, fordelt på 3 stevner, junior, åpen og veteran. Derav 134 damer.

Fra  2018 blir det arrangert klassisk EM og  i alle grener, også benkpress,  for alle aldersklasser

Så nå kan det kanskje startes en ny diskusjon om utstyr kontra utstyrsfritt? Kanskje en ide å selge aksjene i Titan og Inzer…..

Prøv denne linken:

http://www.powerlifting-ipf.com/47.html

Du kommer da tii oversikten over de nominerte til de forskjellige IPF-stevnene. Du velger da de aktuelle stevnene

Alle forkjempere for utstyrsfritt styrkeløft, kan nå glede seg over at det til det utstyrsfrie VM som arrangere i Sør-Afrika i juni, er det nominert ikke mindre enn 745 deltakere, 490 menn og 255 damer. Her har man vel å merke slått sammen alle aldersklasser i ett stevne, både junior, åpen klasse og alle veteranklassene.

Dette er andre året at det arrangeres "classical" VM og i fjor var det bare åpen klasse. Så dette blir litt av et monsterstevne. Neste år arrangeres det i Helsinki

Vel,  det har jo ikke vært avholdt utstyrsfrie konkurranser tidligere, så jeg har ikke hatt noen tall å bruke. Men nå begynner man å avholde slike , så da får jeg se etter hvert

Har tidligere i et gammelt  innlegg, gjort noen beregninger på nettopp dette. Her finner du kanskje svaret på det du spør om:


Har du lurt på hvor mye du burde klare i knebøy og markløft hvis du løfter x kilo i benkpress? Og vice versa. Jeg har med utgangspunkt i alle resultatene fra siste World Games,  regnet ut gjennomsnittlige forhold mellom henholdsvis knebøy/benkpress, markløft/benkpress og knebøy/markløft. Jeg har dessuten regnet ut standardavvik for alle resultatene.

For å forklare litt nærmere: Hvis en løfter har serien 355 – 265 – 340,  blir forholdstallene 355/265 = 1,38, 340/265 = 1,28 og 355/340 = 1,04. Dette har jeg gjort for alle løfterne i de forskjellige vektklasser. (Det er bare 3 vektklasser i World Games). Alle forholdstallene er så summert  og gjennomsnitt er regnet ut.

Tabellen leses slik: Hvis du er mann mellom 67,5 og 90 kg og løfter 200 i benk, så ser vi av tabellen at forholdstallet mellom knebøy og benk er 1,48, altså bør du kunne løfte 200 kg x 1,48 = 296 kg. Forholdstallet for markløft/benk er 1,36  og du bør  løfte 272 kg i markløft.
Hvis du tar 300 kg i knebøy bør du ta 300: 1,48 = 202,5 i benk og 300: 1,09 = 275 i markløft

Tabellen inneholder enkelte anomaliteter, f. eks ser vi at forholdstallet knebøy/markløft for kvinner i klassen –67,5 kg er 0,95,  som betyr at disse løfter mer i mark enn i knebøy. Dvs en kvinne i denne klassen som løfter 180 kg i knebøy, bør klare 180: 0,95 =  190 i mark. Tabellen viser også ta damer er forholdsvis svakere i benk enn menn.

Tabellen gjelder selvsagt for løfting med utstyr!

I et annet forum dukket spørsmålet opp om 300 i benk er bedre enn 400 i knebøy. Vi kan vel trygt anta at en som løfter 300 i benk stiller i klassen 90+. Av tabellen finner vi at forholdstallet da er 1,44 slik at han burde løfte 432 kg. Svaret er altså ja, det er bedre! 400 kg i knebøy tilsvarer 278 kg i benk.

I tabellen står SDA for standardavvik. Jeg kommer ikke her nærmere inn på hva det betyr og hvordan det regnes ut, (pensum i 3MX), annet enn å si at stort SDA betyr at det er stor spredning i resultatene. Men dersom noen vil vite mer, så gi tilbakemelding og jeg vil gi en mer utdypende forklaring.

Her er tabellen:

         KB/BP   ML/BP   KB/ML
               
Menn   -67,5      1,50   1,42   1,08
      SDA   0,11   0,23   0,18
               
   -90      1,48   1,36   1,09
      SDA   0,13   0,18   0,09
               
   90+      1,44   1,32   1,09
      SDA   0,18   0,17   0,07
Kvinner   -52      1,82   1,78   1,05
      SDA   0,34   0,47   0,17
               
   -67,5      1,60   1,67   0,95
      SDA   0,27   0,24   0,05
               
   67,5+      1,64   1,49   1,11
      SDA   0,27   0,22   0,12

Da ser jeg at arrangørene sørger for live streaming, så da blir det ingen sending fra denne linken

Har ikke hørt noe fra arrangørene, men jeg vil være tilstede og tar med PC og webkamera, så jeg skal, med alle forbehold, prøve å streame fra  stevnet dersom ingen andre gjør det.

Kommer tilbake med nærmere opplysninger etterhvert - regner med å starte prøvesending fredag kveld.

Prøv eventuelt her:

http://www.ustream.tv/new/search?q=hammerfest%20treningssenter

Hva er fortsettelsen og hvem sa dette: ”Gi meg ett kvarter om dagen, og jeg skal gi deg………........?”

Hvis du ikke vet svaret, spør din bestefar.

Spørsmålet er absolutt treningsrelatert,

Noen løftere er som årgangsvin - de blir bare bedre med årene:

http://www.youtube.com/watch?v=dKOPn6jH35Q#noexternalembed&feature=plcp

[quoteGasp hardcore wristwraps bruker jeg og fungerer bra. Virker solid  ][/quote]

Men du kan altså ikke konkurrere med dem.

Nei, nei, du bare ringer eller mailer Kappi og får vite nøyaktig pris. Så forhåndsbetaler du og betaler bare vanlig porto

Fant de hos Kappi - prisen er 225 kroner.

http://kappi.mamutweb.com/Shop/List/50cm/852/1

Titan sin "Max RPM" (50 cm) får du kjøpt hos Kappi.no. Han har også tidligere solgt Titans "THP Wrist Wrap" som jeg bruker og kan anbefale. Vet ikke om han fortsatt har den, finner den ikke på hjemmesiden hans.

Hvis du har tenkt å konkurrere i styrkeløft, må du i alle fall passe på at de er IPF-godkjent. Her er en link til godkjent utstyr:

inzer_v1.pdf   metal_v1.pdf    titan_v1.pdf

Eneste kravet for å sette Nord-Norsk rekord er at du er medlem i en klubb tilhørende enten  Finnmark- eller Nordland styrkeløftkrets.  (For tiden ingen klubb i Tromsø, men den kommer vel?) Du finner oversikt under «regioner « på hjemmesiden til Styrkeløftforbundet. Her :http://resultater.styrkeloft.no/klubb_vis.php?id=191
og her: http://resultater.styrkeloft.no/klubb_vis.php?id=192

Du kan så delta i et hvilket som helst approbert stevne hvor som helst i landet (eller utlandet) og få resultatet godkjent som  Nord-Norsk rekord. Det settes ingen krav til stevnetype eller status til dommerne.  ( Enkelte regioner krever at alle 3 dommerne skal være forbundsdommere)

Lykke til!