Vanlig kosthold

[fuzie92]

fastlegen min sier at det ikke er nødvendig å spise mat med mye proteiner og at det holder å spise vanlig kost for å bygge muskler. Han sa hvis man spiste for mye proteiner, blir det til fett. han sa det holdt at maten inneholdt 20% protein. stemmer dette? jeg trener 3-4 ganger i uka (styrketrening)

[Peter123456]

Må le av folk som bruker utrykket "det er farlig med for mye". Så klart er det farlig med FOR mye av noe. Ellers hadde det ikke vært for mye.   

Du må først finne ut hva som er ditt behov. En kan bli feit av proteiner og en kan bli tynn av fett.

Setter du en begrensning på noenogtyve prosent i proteininnhold så er det neste ingen begrensninger. Så går fint det.

[Proteinmannen]

Ja,, hvis du ikke trener på noe som helst vis så er det jo ikke så nøye med protein..

Skal du bygge muskler så må du spise unormalt MASSE mat.. eller et ganske normalt kosthold med ekstra proteintilskudd..

Les mer om mat her: http://www.apexbeat.no/