Ett par nybörjarfrågor

[Veinfors]

Hej.

Nu har jag kört 12 veckor med Treningsprogram for viderekomne som jag hittade på styrkelft.no. Trivdes bra med programmet men fick nästan ingen utdelning i bänken.

På 12 veckor fick jag följande resultat.

Böj 140-145
Bänk 115-115
Mark 200-230

Ska man ge sig på 12 nya veckor och hoppas på att det blir bättre? Jag upplevde att det blev lite för lätt vissa veckor och för tungt dom veckorna som det skulle vara utstyr.

Jag har funderat på att köpa utrustning men vilken ska jag ha? Jag har kollat på kappi.no men då jag är helt ny på detta... Titan Metall Inzer eller Crain?

Tävlar på motionsnivå i -93kg

Mvh Johan

[BAs]

Det korte svaret er - spør på trening. De kjenner deg og har sett deg trene/løfte (Jørgen, Bo, Lars osv). Jeg tviler på at det finnes noen på TF som kan gi bedre svar.

 

[Veinfors]

Fick svar av Bo på PM 

Tyckte det var lättare att ställa frågan här så att jag fick ett skrivet svar. Har en tendens till att glömma allt som sägs på träning...