tilbakemelding på kostholdsplan

[stankelbein]

Hei

Skal begynne å trene stronglifts 5x5

Har satt opp dette kost holds programet


Mat:
1. Gainer med havregrøt og rapsolje + multivitamin
2. 4 brødskiver med en boks makrell i tomat
3. Middag (rester fra forrige dag)
4. 4-5 brødskiver med peanøttsmør
5. Middag, kylling kjøttdeig med ris/spaghetti og amerikansk grønsaksblanding pluss saus (pasta/indisk/sursøt)
6. Gainer med rapsolje + ZMA

Tilskudd og drikke:
Gainer fra gymgrossisten etter trening
1-2 liter melk pr dag
1-2 liter vann pr dag


Jeg er 196 høy og ca 83 kg tung
Målet er muskelvekst og styrke


Vil gjerne høre hva dere mener



EDIT: ups... ser at jeg har klart å rote dette innlegget inn i feil forum!
flytt det gjerne over til kosthold og ernæring

[Amadon]

Ser vel helt greit ut i mine øyne

[Muscles]

Er det ikke litt mye mettet fett/sukker i peanøttsmør?
Ellers ser det bra ut! =)